9 įpročiai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

"Įprotis - antroji gamta", - sako patarlė. Daugelis verslo treneriai, kalbame apie laiko valdymą, patartina statyti tuos ar kitus veiksmus, kuriais siekiama, į įpročius rango tikslą. Galų gale, "Automatizuota" gyvenimas, tad ji yra lengviau.

Su šiuo teiginiu iš esmės sutinka ir gerai žinomas verslininkas, garsiakalbis ir "Blogger" Jonathanas laukai (Jonathanas laukai). Jis yra sensacingas autorius knyga "Neapibrėžtumas: kaip įjungti baimės ir abejonių judėjimo šaltinio iki tobulumo" (Neapibrėžtumas: Tekinimo Baimė ir Doubt į kuras Brilliance, 2011). Jame Laukai nagrinėja įpročius, o ne tik kaip priemonė siekiant supaprastinti gyvenimą, bet taip pat kaip "pasitikėjimo inkaras", tai yra būdas tikėti savimi.

Domina pagal katė, jūs žinote, ką įpročiai gali pakeisti savo gyvenimą, suteikiant Jums pasitikėjimą.

Bet pirmiausia keletas praktinių patarimų, kaip tai sukurti arba kad įprotis:

• sutelkti dėmesį į tai, kaip įsigyti naują įprotį kas mėnesį;
• nedėkite laiko apribojimus (kažką priprasti kasdien mokyti 10 angliškų žodžių, ir tada priimti jį taisyklę paleisti rytais, gali būti reikalaujama kitoks laiko tarpas);
  instagram viewer
• Būkite atsakingi ir nuolat;
• atleisk sau už "nesėkmių" (jei vienas iš šių dienų esate tingus ir, pavyzdžiui, nepadarė ryte pratimus, negauna pernelyg kaltinti save, nes kitaip jis gali lemti tai, kad jūs tikrai suteikia iki šio įpročio);
• Pažymėti etapai (nepamirškite pagirti save už kiekvieną savaitę, mėnesį, šešis mėnesius, ir tt, kad jums sekti šį ar tą įprotį);
• eikite į "įgyvendinimo" į naujus įpročius, kai jūs pastebėsite, kad atliekant bet kokį veiksmą mašina, ne visi galvoja apie jį.

Dabar 9 įpročiai, kurie, pasak Jonathan Fields, pakeisti savo gyvenimą.

1. vizualizacija

Pažįstamų? Kaip žinote, prieš einant miegoti, mano galva tūkstančiai minčių knibždėte knibžda, iš kurių 90% yra visiškai nenaudingas.

Užuot spėlioti apie bet nesąmonė, manau, ir geriau įsivaizduoti, ką jūs darote, rytoj. Kur eiti, su kuriuo susitiko kaip susitikimas vyks - atkreipti mano galva daugiau, o svarbiausia teigiamas nuotrauka rytoj ir būsite maloniai nustebinti, kaip sėkmingai jis bus.

Pasak sritys, tai yra tas pats planas, bet daug smagiau.

2. nustatymas prioritetai

Jonathanas Laukai pažymi, kad pasitikėjimo savaime trūkumas - tai dažnai pernelyg multitasking rezultatas. Žmogus bando sugauti viską ir visur, bet galų gale nieko nedaro iki 100%.

Nustatykite savo pagrindinį tikslą ir mesti viską, kad eina su juo prieš. Padaryti taisyklė "SCAN" dėl prioritetų atveju: Padeda ar iššūkis pasiekti tikslą? Ar ne? Pamirškite apie tai!

3. anksti

Layfhaker jau kalbėjo daug apie ankstyvųjų wspina naudą. Mes suteikiame konsultacijas, Kaip tapti rytą žmogusir buvo TOP-10 sėkmingiausia į vieversys pasaulyje.

Jonathanas laukai taip pat mano, kad keltis anksti - tai puiku. Galų gale, tuo greičiau jūsų signalas varpas, daugiau turėsite laiko tai padaryti prieš dienos pabaigoje. Našesnė nei tu, tuo geriau jaučiuosi.

4. rytą ritualas

Prabudau, aš įdėti virdulys, eiti valytis dantis, Varėna virdulys, mėtė plovimo išjungtas virdulys, valgė sumuštinį, paėmė dušas, suskambo telefonas, dėvėti kojines, patikrinti paštą, įdėti savo marškinius, kalbėjo vėl telefonu, gerti šaltą kavą, susieta jo kaklaraištis... ryte daugelio žmonių primena chaosą. Tai, ar veiksmai veda seka tai nėra, kad 1-2 valandas ryte žmonių patiria stresą, kuris paskambina jį iš rujoti už likusią dienos dalį.

Laukai patariama sukurti savo asmeninį kasdien ryte ritualą. Aišku apgalvoti savo veiksmų tvarka - iš išaukštinimas iš namų - ir griežtai sekti jį.

5. vanduo

Stiklinė vandens ryte padeda atsikratyti susikaupusių organizme naktį toksinų. Be to, vanduo gerina virškinimo trakto funkcionavimą ir stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Laukai mano, kad gerti stiklinę vandens ryte - geras įprotis jūsų sveikatai.

6. vieno užduotis

Tik 2% žmonių pasaulyje gali gyventi pagal Julijaus Cezario principą, kad yra padaryti keletą dalykų vienu metu ir vis dar jaučiasi puikiai. Likusi 98% skiriama labai sunkiai, ir leidžia jiems savarankiškai abejonių.

Rankų konkrečiu atveju, kad jis iki galo, be išsiblaškęs kitų užduočių. Tai padidins jūsų produktyvumą kelis kartus ir pridėti taškų į savo "i".

7. asketizmas

Žmonės užplūsta nereikalingų dalykų. Mūsų namuose yra šimtai dalykų, be kurių mes lengvai galėjo gyveno.

Jonathanas Laukai rekomenduojama atsikratyti visų šiukšlių. Be to, po išmintingą asketizmą įprotis - nereikia pirkti, o ne aukštesnėje nereikalingų dalykų.

8. Interneto filtras

Internetas - yra pelkė. Internetas - yra nepakeičiamas verslo įrankis. Internetas - "laiko žudikas". Internetas - tai neįkainojama informacijos šaltinis.

Visi šie teiginiai yra tiesa. Vienintelis klausimas yra tai, kaip jums sukurti savo santykius su pasauline voratinklis ir tinklo bus už jus.

Srityse, taip pat kaip ir daugelis kitų verslo treneriai, pataria pasirinkti konkretų laiką per dieną patikrinti savo elektroninio pašto adresą, bendravimas socialiniai tinklai ir pan Pavyzdžiui, imtis į sėdi "Kontaktike" pusvalandį po vakarienės, o ne prieš, ne po įpročio, o ne minučių ilgiau.

9. vakare ritualas

Darbas iš vakaro ritualas yra tokia pat svarbi kaip ryte. Tai padės pasiruošti streso miego.

Laukai Jonathanas pataria rasti vakarą poilsio procedūrą (pvz, šilta vonia su druska), kuri yra signalas organizmui eiti miegoti.

Kuris iš šių įpročių turite? Kaip jie veikia jūsų gyvenimą?