10 mitų apie motyvaciją kad jums tik trukdo

Šis straipsnis gali ne tik skaityti, bet ir klausyti. Jei pageidaujate - įjungti podcast.

1. Pinigai - pagrindinis skatintojas

Pinigai, žinoma, gali būti puikus skatintojas. Tačiau kai kurie žmonės pridėti per daug svarbu, nepamirštant kitų vienodai svarbių dalykų. Jeigu jūs einate į darbą, kuris moka gerai, bet turi trūkumų daug - buveinę pragaru ragai, nepatogu grafiką, toksiškos kolegos - manau, apie tai, ir tai verta?

2. Jei esate protingas, jums garantuojamas sėkmę

Žmonės dažnai galvoja, kad norint pasiekti pakankamai aukštą tiesiog būti protingas. Tačiau mokslininkai teigia, kad aukštas intelektas nebūtinai garantuoja didesnius pasiekimus. Amerikiečių psichologas Lewisas Theremin, kuri tyrė gabūs vaikai rastiGenetiniai tyrimai genijus - protinis ir fizinis bruožai iš tūkstančio Gabių vaikųKad dauguma jų užaugo labai paprastų žmonių, jie nevykdė jokių neapmokėtų darbų. Jums gali būti labai protingas, bet be motyvacijos ir sunkaus darbo, sėkmė nebus matomas.

3. Norint pasiekti tikslą, ką jums reikia vizualizuoti

guru psichologinis Mokymai ir kiti verslo treneriai gyrė "vizualizacijos galią." Jie sako, kad padės jums pasiekti tikslų paprastą vaizduotę paveikslėlio sėkmę. Įsivaizduokite save turtinga ir garsi kasdien - taip jūs nustatote sau iki laimės, ir visi įvykdyti. Svarbiausia - pozityvus mąstymas.

Tačiau mokslininkai nesutaria. Specialistai Niujorko universiteto atliko tyrimąTeigiami fantazijos apie idealizuotą ateities SAP energijos ir padarė išvadą, kad sėkmės vizualizacija yra ne tik ne padėti jam pasiekti - tai, priešingai, sumažina savo galimybes. Teigiami fantazijos apie šviesią ateitį motyvuoti jums blogiau, nei galimos nesėkmės minties.

Nepaisant to, vizualizuoti tikslas, kaip įmanoma, tai turėtų būti daroma tik teisingai. Įsivaizduokite, ne jūsų pastangas ir veiksmus, rezultatas turi būti imtasi, kad jį pasiekti - tai motyvuoja daug geriau. Pavyzdžiui, jei jūs bandote numesti svorio, jūs neturite įsivaizduoti ateitį patys tinka ir plonas - tai geriau įsivaizduoti, kaip jūs valgote sveiką ir mankštos raštu.

4. Didinti atlygis veda prie didesnio motyvacijos

Jei norite paskatinti žmogų (įskaitant save) daryti kažką, jūs manote, kad turėtų kelti atlygį už savo pastangas. Tačiau mokslininkai nustatė,Stiprinančios, už atlygį, ir vidinę motyvaciją: metaanalizėKad kartais rezultatai pernelyg skatinimo, priešingai nei tikėtasi, silpnėjančio motyvacijos.

Apdovanojimai gali įkvėpti žmogų veiksmų, tačiau, kai jūs suteikiate jiems ką nors, kas jau yra pakankamai motyvuoti, stipresnis nei jis nebus skatinti. Tai vadinama pernelyg pasiteisinimų.

5. Baimė - geras skatintojas

Bausmės, bausmė, ar nesėkmės grėsmę, žinoma, galite išmaišyti ir priežastis, kad kas nors akto, bet tik trumpą laiką. Į ilgalaikio neigiamo motyvacijos tikrai blogas pasirinkimas. Pastovus laukimas nuostolius ir nesėkmes eikvoja mūsų energiją ir kenkia psichikos sveikatos. Todėl, pabandykite naudoti motyvuoti save ir kitus skatinti, o ne baimę.

6. tiesiog pabandykite

Atminkite, kad, kaip jūs priversti save ką nors padaryti, tada jūs nenorite ar bijote? Pavyzdžiui, jūs turite kalbėti prieš didelę auditoriją, bet vengia. Galiausiai, atsižvelgęs į sprendimą, jūs sakote sau: "Gerai, užtenka pradėti, o tada eiti sklandžiai", - ir mesti lazda.

Iš "Aš tiesiog pabandykite ir nieko neprarandate" idėja yra gera, kai sprendžia dėl aktyvios veiklos, bet kaip ilgalaikės skatintojas jis nedarys.

Jei jūs nežinote, kur eiti, nėra vėjo yra palankus.

Seneka

Vietoj visą laiką "tik pabandyti" aktą. Jei bijo kalbėti viešaiSukurkite planą sau tezės ir paskui jį. Jei nesiryžta eiti į sporto salę - gauti sau iš anksto mokymo programa. Taigi jūs visada žinoti, ką daryti, net neįprasta situacija jums. Pasirinkite konkrečias užduotis ir nustatyti įmanomą baras.

7. Viskas priklauso nuo įgimtų gebėjimų

Psichologijos profesorius Kolumbijos universitete, Karolis DUEK savo knygoje "lanksti sąmonė"Teigia, kad kilpa ant įgimtų talentų žudo motyvaciją - autorius ją vadina fiksuotas mąstyseną. Jei manote, kad visi jūsų įgaliojimai suteikti jums pobūdžio ir bandyti peršokti per galvą yra beprasmiška, tada jums tiesiog neturės paskatų nieko, kad neveikia pirmą kartą padaryti.

Koncentratas ne savo įgimtų sugebėjimų, ir reikia stengtis, kad būtų pasiektas tikslas. Girkite save ne esamų talentų, o valios ir atkaklumo stiprumo. Ugdyti šias savybes. Tikintis, kad žmonės gali keisti ir vystytis per disciplinos ir sunkaus darbo, skatina daug stipresnis minties ", kuriems yra nustatytas."

8. Valios - Viskas ko jums reikia

Žmonės linkę manyti, kad šiems tikslams pasiekti reikės stiprios valios. Pavyzdžiui, metinės klausimyno IKSKą amerikiečiai Pagalvokite apie valios dauguma respondentų nurodė, kad valios vieno veiksnio, kuris neleidžia jiems pasiekti aukštumų trūksta. Tačiau ne tik gali paskatinti jus veikti. Ir net atvirkščiai, pernelyg valiniai pastangos per laiką, naudai emocinis perdegimas. Ir manija su savikontrolės neleis jums efektyviai motyvuoti save. Taigi, jei jūs nuolat turite padermė savo valią, jūs tiesiog neturite atlikti savo darbą.

9. Mes turime laukti įkvėpimo, tada ateiti ir motyvacija

Kartais jums pasiseks ir mūza atvyksta tiksliai reikiamu momentu. Banga atsitiktinai įkvėpimo jaučiatės motyvuoti, kaip niekada. Ar vienu prisėdimu Parašyti iš skyriuose savo naują romaną, pora perdaryti visus namų ruošos darbus arba pasirinkti svorį, kad treneris prisvistnet pagarbiai ir paklausti, kas Dotarłeś į jus. Bet tada nuotaika pateksite ir išlaikyti prokrastinirovat, mesti darbą, mokymus ir favoritai aplink namą.

Aš rašau, kai nuotaika ateina. Humoras ateina kiekvieną dieną.

William Faulkner

Gražios akimirkos įkvėpimo, bet laukti savo išvaizda - didelė klaida. Vietoj to, jums turėtų sukurti tinkamas sąlygas jiems.

10. Įrašų tikslas - raktas į sėkmę

Įrašykite savo reikalus ir nustatyti varneles šalia jau baigtų užduočių gali būti galingas motyvacijos priemonė. Tačiau paprastas fiksavimo tikslais be armavimo poveikis, akivaizdu, kad rezultatai nedavė. motyvacijos guru dažnai norėčiau pasakyti, kad rašymo tikslus - iš panacėja natūra, kaip tai daroma su "vizualizacija sėkmės."

Bet tai ne tas atvejis. Neužtenka tiesiog parašykite, ką norite - reikia daugiau ir planuoti, kaip jums pasiekti norimą. Tarkime, jūsų užduotis - uždirbti daug pinigų (Byla tolimus perspektyvas ir didelį sunkumų). Sumušė jį į mažesnius smulkesnes užduotis, kad jūs galite pradėti atlikti dabar. Pavyzdžiui, siųsti CV darbdaviui, tada eikite į kažką interviu arba padaryti aiškų verslo planą.