Ką jums reikia padidinti motyvaciją

Net jei mes užsibrėžėme kai tikslą ir entuziazmas pradėjo judėti savo kryptimi, mes ne visada gauti pasiekti norimų rezultatų. Dažnai problema yra ne motyvacijos turime stoka, ir į priešingus mąstymo.

Kai jūs manote apie pagerinti motyvaciją, jūs greičiausiai ateina į galvą, yra morkų ir klijuoti metodas. Ir jei jūs nustatyti prarasti viršsvorioTada, žinoma, atrodo, kad problema yra meduolių. Jūs ateiti į logišką išvadą, kad jums trūksta disciplinos, jūs negalite kontroliuoti save. Štai kodėl jūs esate pasiruošęs mokėti už treneris kankinti jus į sporto salę. Jei paaiškėja, kad ne keltis 6 ryte ir eiti pabėgioti, gal net imtis treneris padarys patys.

Tačiau, paradoksalu, ne treneris nebus spręsti jums taip žiauriai, kaip jūs darote. Nesvarbu, ką padarei: kelis kartus atidėti žadintuvą ryte, praleistų treniruotę arba sandariai valgyti prieš miegą. Ar jūs vis dar slegia ir kaltina save. Ar jūs abejojate, kad jums net valios. Gal esate pasmerkti nesveiko gyvenimo būdo ir savo blogų įpročių mirties? Gal tinginystė savo genų ir nieko negalima padaryti? Tokie mintys yra labai stiprus poveikis motyvacijai.

Kažkodėl manoma, kad žmonės, kurie veda sveika gyvensenaJie turi geležinę valią. Ką jie keltis anksti ryte ir eiti į sporto salę, nesvarbu koks. Tarsi jie nuolat tyčiosis iš Jo, ir tai yra geriau nei tik mirtingieji.

Kodėl tai tik mitas

psichologai tyrimas Savęs užuojauta, įtakos ir sveikatos skatinimo elgesys.Jie patvirtino, kad žmonės, kurie palaiko sveiką gyvenseną yra skirtingi nėra didelis stiprumas valios ir išvystyta gebėjimas samosostradaniyuSavęs užuojauta, savireguliacija ir sveikata.

Užuot kaltinti save už klaidas, jie įdomu, ką jūs galite pakeisti savo elgesį. Vietoj sakydamas sau: "Aš turėjau priversti save išlįsti iš lovos anksti ir pereiti rūpintis", jie sako: "Vakar buvau labai pavargęs ir dėl to miegojo ryte. Būtina šiandien eiti miegoti anksti. "

Šis mąstymo būdas padeda imtis blaivus pažvelgti į situaciją, be išsiblaškęs Emocijos.

Išbandykite kitą kartą nereikia kaltinti save, ir sukurti visas sąlygas pasiekti norimą rezultatą. Galų gale, jei tokioje situacijoje būtų buvę jūsų vaikas ar draugas, nebūtų jums užjautė, nesistengė padėti?

Gydomi užuojautos, ne tik kitiems, bet ir sau. Tai ne tik tai, ką nusipelnė. Jis taip pat yra patikimiausias būdas išspręsti motyvacijos problema.