4 paprasti tiesos, kad kiekvienas turėtų žinoti procrastinator
Motyvacija / / December 19, 2019
Jei jūsų to-do sąrašą turi problemų prieš metus, tada jūs esate procrastinator. Būdamas lėtinė procrastinator - priemonė nuolat gyventi su iliuzijomis ir sugalvoti pasiteisinimų dėl savo neveiklumo. Pasivaikščiojimas tuo pačiu keliu, sulėtėti toje pačioje vietoje ir gauti tą patį rezultatą. Norėdami išeiti iš šio rato, suprasti keturis svarbius dalykus.
1. Pasitikėjimas ateina po to, kai kibti į verslą
Procrastinators turintys patirties pasakyti, kad iš karto kibti į verslą yra pavojingas: galima apgauti save. Todėl jie nori galvoti ir planuoti. Planavimo ilgas, neribotam laikui. Kadangi tai nėra siaubingai skirtingai nuo realių veiksmų. Po užduoties yra kupinas reali grėsmė: nesėkmės, pajuokos ir nusivylimas savo sugebėjimų galimybė.
Todėl, prieš pradėdami bando gauti procrastinators pasitikėjimas savo jėgomis. Ir tai veda prie dar daugiau gilių apmąstymų ir analizės galimybes. Bėda ta, kad procrastinator niekada nebus pasirengusi imtis veiksmų. Kiekvieną kartą, kai kažkas negali būti praleisti.
Norėdami būti tikri, pradeda pagaliau ką nors apie tai.
Būtina pradėti, kaip viskas veikia iš. Jūs suprasite, kad reikia pastangų, ir kad būtų teikiama lengvai. Jūs pamatysite tai, ką galite padaryti, kad nekreipia dėmesio. Vienas po kito, jūs atlikti užduotį, nes tai nebebus kankina abejonės.
2. Problemos atrodo sudėtinga, kaip ilgai, kaip jūs neprasidėjo juos spręsti
Ilgai ir paini sąrašas, tuo mažiau vilties kada nors ją vykdyti. Neaišku, kiek laiko tai užtruks, ir su kokiais sunkumais turi būti susiduria. Jūs esate bijo veikti, ir sugadinti viską. sąrašas Jis tampa panašus į milžinišką problemą dėl susivėlęs Kalėdų girlianda, kuri gali tik padėti išpainioti neįtikėtiną pastangų per save. Jūs žada padaryti jį pirmadienį. Jei ne tai, tada kitą, tikrai.
Tiesą sakant, tai girlianda yra tik jūsų vaizduotė, kuri, atrodo, kai jūs manote apie savo problemas, tačiau nieko nedarykite prasimanymas. Šiuo atveju svarbu suprasti, kad darbas visada atliekamas dalimis. Ir jūs nežinote, kiek pastangų tai užtruks iki pradžios.
Davidas Allenas, autorius GTD sistemą, in laiko valdymo ir asmeninio produktyvumo ekspertasJūs negalite vykdyti projektą - galite atlikti tik veiksmus, susijusius su juo. Galų gale, net didžiausias projektas susideda iš telefono skambučius, pastabos, paraiškų formos, ir kitų nedidelių patobulinimų lengvai pasiekiamus veiksmus. Įsiminti ardymas vienetą temoje: jūs tiesiog kantriai traukti viena gija po kito, ignoruojant visa kita.
Tol, kol jums pristatyti mano mintys visą procesą užduoties, atrodo begalinis. Tai yra tai, ką sukelia atidėliojimo: tikitės, kad daug sunkumų, kad yra žinoma, kad beviltiški mėginimai juos įveikti. Bet tai yra klaidingas požiūris. Jūs turėtumėte pasirinkti vieną problemą ir ją išspręsti. Kai tai padarysite, baimės ir abejonės išnyks.
3. Begalinis tobulinimas blogiau, pareikšti ji pradėjo pabaigos
Visada baigti darbą, kuris buvo atliktas. Gauk į skyrių, dalies, tam tikro etapo pabaigoje. Ar ne tik dirbti kažką nepateikiant laukiamų rezultatų. Priešingu atveju, jūs manote, kad jau padaryta gana daug, bet iš tikrųjų užduotis Jis tampa tik didesni.
Šis procesas yra lengva gauti nunešė: ką pridėti, pakeisti, pabandyti padaryti tobula. Bet iš tiesų, iki dienos pabaigos jums atrodo labiau neišsipildžiusių nei pradžioje. Paklauskite savęs, ką jūs bandote baigti dabar? Ir jei atsakymas yra "ne", tada jums pridėti darbą, o ne artėja prie pabaigos.
4. Ar manote, kad veiksmas neša pavojų, ir neveikimas - nėra, tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai
Vilkinimas - tai skausminga refleksija pačių veiksmų nebus imtasi veiksmų. Galite gyventi ir bijoti darbo, kuriam dar nesiėmė. Spekuliacijos apie tariamų sunkumų gali išgąsdinti tave mėnesius ar net metus, tačiau ši užduotis bus mažiau nei per valandą.
Traukdami laikas - apsauginis mechanizmas procrastinator reaguojant į įsivaizduojamos sunkumų.
Tačiau šiuo atveju jums sužeisti save. Kuo ilgiau jūs atidėlioti problemų sprendimą, tuo blogiau, kurių buvo imtasi jiems. Fokusus šiurpus vaizdas nerealus atvejais, ir ji užgęsta jokio skubėjimo. Jūs nenorite dalis su komfortu, bet iš tikrųjų jau tai padarė, o ne bandyti pakeisti kažką. Aktas yra nepavojingi. Tai pavojinga leisti dalykų imtis savo kursą. Kadangi šiuo atveju turės realių sunkumų: praleistus terminus, baudas, gėda, ir dar daugiau didelių nuostolių pasitikėjimo.
Tai nėra būtina kankinti save su abejonėmis. Skausminga mintys dingsta, viena tik pradeda veikti.
taip pat žr
- 2 frazių, kurios padės padaryti už labiausiai nemalonus užduočių →
- Dėl kurių yra savarankiškai abejonių ir kaip ją įveikti →
- Kaip įveikti atidėliojimas 5 minutes →
- Ką daryti, jei jūsų paauglys prokrastiniruet →