Paprastas mechanizmas, kuris padės jums iš esmės pakeisti gyvenimą
Motyvacija / / December 19, 2019
1978 metais, socialinis psichologas Ellen Langer atliko tyrimą, kuriame dalyvavo slaugos namų gyventojus. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes, kurie abu yra patikėtas su kambariniai augalai. Pirmoji grupė buvo paskirtas rūpintis augalais ir davė laisvę nustatyti savo kasdienybę. Antroji grupė buvo pasakyta, kad augalai rūpinsis ligoninės darbuotojų, o ne patikėta kontroliuoti dieną tvarką.
Po metų ir pirmosios grupės pusė dar buvo gyvas dvigubai daugiau žmonių nei per sekundę. Pasak Langer, jis įrodė: į komunikacijos tarp kūno ir proto nebuvimo klaidingą šaknis postulatą.
Tada ji toliau studijuoti, mokytis sąmonės poveikį organizmui.
Kaip pasukti atgal laikrodį
1981 metu eksperimentas Langer kartu su absolventų grupė išleido pastato kambarį, kad atrodo į 1959 m dvasia. Yra įdėjome juodai baltas televizorius, senus baldus, knygas ir žurnalus nuo praėjusio amžiaus 50-ųjų.
Šiame pastate penkias dienas turėjo gyventi aštuoni žmonės virš 70 metų. Iki eksperimento pabaigos, dalyviai klausėsi radijo, žiūrėti filmus ir aptarti 50s renginius. Apie save, savo šeimą ir darbą, jie sako, kaip jei ji buvo 1959. Tikslas buvo ne priversti šiuos žmones gyventi praeityje. Reikėjo ne sąmonės kūno lygyje padaryti eksperimentą dalyviai veikti kaip kūno funkcija daug jaunesnių žmonių.
Kas atsitiko su bandymu? Iki eksperimento pabaigoje, dalyviai žymiai pagerėjo klausa, rega, atmintis, reakcija greitis ir apetitas. Tie, kurie yra naudojami siekiant padėti vaikams tapti gali judėti ir atlikti savo daiktus sau.
Teikti šiuos žmones į laisvę ir nepriklausomybę, o taip pat bendravimas su jais, kaip su paprastais žmonėmis, o ne kaip su vyresnio amžiaus žmonėms, suteikiant jiems galimybę pamatyti kitą pusę, kuri atsispindėjo jų fizinę būklę.
Vaidmenys mes grojame gyvenime, lemia mūsų savivoką ir elgesį
Kiti tyrimai parodė, kad tamsiąją pusę to paties efekto. Pavyzdžiui, garsus Stanfordo kalėjimo eksperimentas Philip Zimbardo rodo, kaip vaidmenys mes imtis su savimi turėti įtakos mūsų elgesiui ir mūsų tapatybę.
dalyviai eksperimente buvo suskirstyti į dvi grupes: viena vaidino sargybinių vaidmenį, kitas - kaliniai. Eksperimentas turėjo būti nutrauktas per anksti, nes "aktoriai" suvaidino savo vaidmenis labai gerai. "Apsaugai" pradėjo Podśmiewać "kalinių" ir "kalinių" tapo paklusnus ir pradėjo jaustis engiamos ir beviltiška. Keletas dalyvių eksperimente buvo traumuoti.
Vaidmenys mes grojame gyvenime, dažnai turi lemiamą įtaką, kas mes esame ir kaip mes atliekame patys. Mūsų asmenybė yra ne kažkas griežtai fiksuota.
Priešingai, ji yra labai lanksti medžiaga, kuri prisitaiko pakankamai greitai po mūsų vaidmenis. Pavyzdžiui, daugelis žmonių mano, kad Heath Ledger mirties, bent iš dalies dėl to, kad jis taip pat buvo pripildyta savo naujausią vaidmenį "Tamsos riteris".
Visi mūsų gyvenimas - žaidimas ir jame žmonės - aktoriai
Šis garsus citata yra teisinga dar labiau, nei atrodo. Skirtinguose kontekstuose, mes visi žaisti skirtingus vaidmenis. Vienoje situacijoje esate muzikantas, kitose - tėvas, draugas, simpatijaStudentas ar mokytojas.
Situacija apibrėžia vaidmenį, kad mes žaisti. Tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad yra atvirkštinis ryšys. Jums tereikia nuspręsti, kas norite žaisti. Tik jums pasirinkti, kur jums bus žaisti kam ir kaip. Jūs galite rašyti savo gyvenimo istoriją, o ne krauti iš pasakotojo vaidmenį, kad kažkas arba kažką išorėje.
Taip, jūs esate, jis yra. Bet jūs galite tapti tuo, kuo norite būti.
Kaip pasinaudoti šiomis žiniomis, galima pasiekti savo tikslus
Svarbu suprasti, kad tikroji Jums - tai ne žmogus, kas jūs esate šiuo metu. Tai jūs - tai, ką jūs norite tapti. Jūs turite viską, siekiant nustatyti, kiek aktai atliks savo gyvenime, o kas bus simbolių. Ir net jei ten bus kažkas netikėto, jūs visada galite improvizuoti nenukrypstant šiuo atveju nuo savo principų ir vertybių. Taigi jums sutaupyti sau šį.
Taigi, kaip jūs nustatyti savo aplinką galią ir vaidmenį, kurį jūs žaidžiate, jūs galite padaryti savo profesinį ir asmeninį gyvenimą yra kokybinis pokytis. Tai paprastas procesas, ir tai, ką etapai ji apima.
- Nustatykite savo tikslą.
- Perkelti į taikinį, panardinant save tokioje situacijoje, kad bus padaryti jums nusipelno pasiekti šį tikslą.
- Apibrėžti vaidmenis, kad jums reikės žaisti tokiose situacijose, kad jūs sukūrėte patys.
- Vaidinti svarbų vaidmenį tol, kol ji netampa dalis jūsų asmenybę.
- Palaikyti santykius su žmonėmis, kurie bus padėti jums ir padės jums pasiekti savo tikslą.
- Pakartokite viską nuo pirmo žingsnio, tačiau aukštesniu lygiu.
Kaip nustatyti tikslą
Ryanas poilsis, verslo konsultantas, žiniasklaidos strategija, popularizer moksloTai yra pagrindinis ironija daugelio žmonių gyvenimus. Jie nesupranta, labai gerai, ko jie nori iš savo gyvenimo. Bet tuo pačiu metu yra gana aktyvus.
Dauguma klajojo per gyvenimą, kaip neapgalvotai, kaip internete, tik tikrinti savo naujienų kanalą ir stabdymo atsitiktine puslapiuose. Jie nenurodė, ką jie nori, todėl prisitaikyti prie esamos situacijos.
Jei nuspręsite, ką norite, pati Visata padės jums pasiekti norimą.
Kai jūs nustatote sau konkretus tikslas do rašyti savo istoriją, jums apibrėžti tuo pačiu metu, ką etapas plaukimo būdais laukia jums juda link tikslo. savo sąlygas plėtoti kūrimas, jums reikia žinoti, kas norite pamatyti save kitame etape.
Tai nereiškia, kad jums reikia visiškai suplanuoti savo ateitį. Taigi dar kartą jums svaras jūsų tapatybę ir apriboti jų galimybes apimtį. Priešingai, todėl kokybinių pokyčių savo gyvenime, jums atvers daug naujų funkcijų priimančiosios.
Leonardo DiCaprio, amerikiečių aktorius ir prodiuseris.Kiekvieną kartą, paliekant gyvenimą į naują lygmenį, turėsite tapti dar apie save versija.
Pavyzdžiui, jūs planuojate pradėti savo verslą, išsaugoti daug pinigų, ir 40 metų surengti "išeiti į pensiją." Ir tada jūs pasukti 40, bet jūs jausitės pilni energijos ir pradėti verslą visiškai kitoje srityje. Kodėl gi ne? 20 metų, turime gana sunku prognozuoti, kas bus naudinga mums ir jaudintis kai jis bus 40. Galbūt tai yra gyvenimo grožis.
Kodėl svarbu žinoti, kaip sukurti kontekstą
Ellen Langer socialinis psichologasKontekstas padeda mums vystytis natūraliai.
Dauguma žmonių, o ne pasirinkti naujų sąlygų, taikyti visas įmanomas pastangas siekiant pakeisti sąlygas, kuriomis jie yra. Tačiau jie taip pat remtis valios.
Svarbu suprasti, kad auga su vienu iš valios gana sunku padėti. Tai yra labai lėtas, laipsniškas kelias savęs tobulinimą, kurioje nuo snukio pasikėlimas į stataus kalno. Taigi, jūs negalite padaryti savo gyvenime kokybinis šuolis. Ir su sąmoningas kūrimas naujų sąlygų - galės. Pasikeičia natūraliai. Vienintelis būdas galite pasiekti tai, ką maniau buvo už jūsų galimybes. Taigi jums sukurti upę, per kurį bus teisus kenčia iki galo.
Kaip nustatyti, kokį vaidmenį Jums bus žaisti
Michaelas uostas, konsultantas, treneris, garsiakalbis ant rinkodaros ir nustatant tikslus temojeŽaidimas - tai ne metafora, o iš elgesio modelis, galite naudoti tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime.
Jūsų elgesys ir vaidmenį, kurį tu žaidi, įtakos žmonėms, kurie supa jus. Sukurti tinkamą kontekstą gali padėti jums nustatyti tinkamą vaidmenį, bet jūs taip pat gali padėti sau užduoti sau šiuos klausimus.
- Kaip norėtumėte daryti įtaką kitiems?
- Kas jums reikia, kad būtų pasiekti tikslus?
- Koks bus jūsų balsas?
- Kas bus tu žaidi?
Net svarbios detalės. Tikriausiai visi žino, patarimus perkelti ant kopėčios, Jums reikia jau yra žemas pozicijas suknelė kaip suknelė vadų. Tai logiška, tačiau dėmesys turėtų, žinoma, apie elgesį.
Veikti taip, lyg jūs jau pasikeitė
Viljamas Džeimsas, amerikiečių filosofas ir psichologasJei norite sukurti tam tikrą kokybę, elgiasi taip, tarsi jis jau turite.
Žinoma, yra aplinkybės, kurios objektyviai jums limitą. pusė - jei jūsų ūgis jūs vargu ar gali pasiekti daugiau nei du metrai. Bet jei norite būti puikus muzikantas, išskirtinį rašytojas, ar pavyks verslo, viskas yra jūsų rankose. Kaip įgūdžių, nėra ribų.
iš pradžių tikriausiai, jausite kaip sukčiavimą, jūsų elgesys atrodys nenatūraliai. Tai nėra labai gražus. Jūsų ankstesni rezultatai bus jaučiamas, net jei kontekstas ketina reikalauti, kad tas pats asmuo. Tačiau palaipsniui pripranta ir rasti, kad susilieję su vaidmeniu ir tai jau ten ir esate tikras.
Kaip sukurti tinkamą santykį
Robinas Sharma Kanados rašytojas, motyvacinį ekspertas, vadovavimo ir asmeninio tobulėjimoKuo didesnis jūsų tikslas, tuo svarbiau komanda, kurioje jums judėti į jį.
Jūs negalite išsiversti be tikrais draugais ir mentorių pagalba. Į knygos "Jūsų parama grupės" Keithas Ferrazzi pasmerkė idėją, jog lyderis kelias paplitimas - yra vienišiai būdas ir tai, kas gali būti tokio vienišas superprofessionalnyh Supermenas.
Keith sako, kad jums reikia sukurti gilią ir pasitikėjimu grindžiamus santykius su keliais žmonėmis, kurie paskatins Jus, padėti jums ir suteikti grįžtamąjį ryšį apie tai, ką darote. Jie neleis jums mesti ir išvažiuoti iš kelio.
Mes visi esame tik žmonės. Situacijų, kai jums mesti sau vystytis, per daug sudėtinga su jais susidoroti vienas.
išvada
Kartais žmogus, kuris, atrodo, visiškai nepasiruošusi atlikti tam tikras užduotis, yra tiesiog nėra pakankamai kompetentinga už tai, kažkaip staiga atskleidžia savo potencialą per laukinę gamtą, tačiau besąlygiškai tikėjimas savimi.
Elžbieta Gilbertas, amerikiečių rašytojas
Greitai pasiekti kokybinius pokyčius labai reali gyvenimą. Jums tereikia turėti drąsos įdėti save į aplinką, kad iššūkis jums ir privers jus tapti geresniais. Jums reikės tiksliai apibrėžti, kas norite būti, ir visose situacijose išsaugoti pasitikėjimą. Ir jūs turite elgtis taip, tarsi jūs jau esate tas asmuo nori būti.
Jei galite tai padaryti, įsitikinkite, kad jūsų galimybės yra beribės. The choice is yours. Kaip visada.