5 kliūtis tikslus, kurie išranda mūsų smegenis

Smegenys - galingas ginklas. Žinant, kaip ją valdyti, galite išspręsti platų problemų. Valdymo procesas susideda iš dviejų elementų, pripažinimo ir dalyvavimo.

sąmoningumo - tai yra suprantama, kad toks barjeras, kuris jį sukelia, kaip ji trukdo tikslų pasiekimą, ir kaip susidoroti su juo.

dalyvavimas - iš žingsnių jaučiatės spektaklis yra būtini dėl naujų požiūrių į mąstymo ir veikimo plėtros, taip pat gebėjimas pasiekti bet kokią užduotį.

Sutrikimų mąstymo suformuoja barjerą, bet galų gale mes lėtėja, pradėti dreifuoti ir net trauktis. Šios kliūtys ruožtu motyvuoti langelio spektaklis - visų modeliavimo veiklą, ir svajones - į žalia melancholija. Mūsų veiksmai yra beprasmiška, neveiksminga ir neveda į sėkmę.

Ir dabar pažvelgti penkių paslėptų smegenų kliūčių ir strategijas joms įveikti.

Barjerinis 1: savarankiškai abejonių

Monstras mumyse. Jis turi daug pavadinimų: pasitikėjimo stoka, nesaugumo, drovumas, žemos savigarbos jausmas, trūksta tikėjimo savimi ir taip toliau. Kai nėra aišku, ką reikia daryti, tai baisu. Funk blokai veiksmų ir įkvepia pažeidžiamumo jausmą. Žmogus pradeda abejoti savo sugebėjimais, žvalgybos, stiprybės, sėkmės. Dėmesio perjungia, ką reikia padaryti, kad būtų apginti save, ir tai veda į aklavietę. Jums išvengti bandyti naujus dalykus, bendrauti, būti dėmesio ir pakeisti mūsų gyvenimus centras. Nėra nieko labiau apgailėtina nei pastovioje baimėje gyvenime.

sprendimas

Abejonė yra aktyvuojama, kai smegenys pradeda reaguoti į pavojaus signalą, tačiau realus pavojus. Norėdami to išvengti, jums reikia mokyti smegenis slopinti nereikalingų baimių. Po pakartotinių susidūrimų su neįprastu užduotį smegenų nustoja pernelyg jautriai ir priprasti.

Sužinokite, ką bijo. Susipažinę demonas geriau nei svetimas.

Dažnai savimi susijęs su informacijos stoka. Faktai ir duomenų pereiti smegenis primityvi keturių fazių schema "Užšaldyti paleisti bei pasiduoti" ant sudėtingesnis ir mažiau emocinių, taip sunku užgniaužti Jums nerimą.

Knygoje "genijų ir pašaliečių. Kodėl vienas viskas, o kita nieko? "Malcolm Gladwell rašo, kad sėkmė priklauso nuo nuolatinio praktikos ir kad geriausi savo srities specialistai už tūkstančių valandų patirtį. Moralas: suvokti dalykus, kurie negali, ir tai padaryti vėl ir vėl.

Barjerinis 2: vilkinimas

Jei yra nusikaltimas, kurioje ne-ne, ir kiekvienas asmuo yra kaltas, tai vilkinimas - Kunktatorstwo. Tačiau pagrindinis ingredientas sėkmės - veiksmų. Be tai nėra pasiekti norimą. Nuo vilkinimas veda į vėlavimų, pasiduoti jai - tai tas pats, kad tai visai nieko.

Atidedantį iki begalybės veda prie neprognozuojamų pasekmių.

Gyvenime tikslų - karjerą, pradedant verslą, finansinį savarankiškumą, savirealizacijos - ne nurodytos datos. Ne laikas - nėra jų nesėkmės pasekmės. Tai taip pat reiškia, uždelstos veiksmų. Ir nėra veiksmų - jokių rezultatų. Užburtas ratas. Pakanka atidėti kovą su vilkinimui!

sprendimas

Kartais tarp to, kas yra pageidautina ir ką daryti, tai neaišku, jungtis. Kai kas turi būti padaryta, atrodo nesusijęs su savo tikslus, užduotis gauna mažą pastabumo laipsnį svarbą ir atidėtos. Paaiškinti vaizdą ir pradėti judėti link tikslo, apsvarstyti keletą dalykų.

Kokių įgūdžių jums reikia? Ir jei jums reikia atlikti šią užduotį? Tai įmanoma perduoti arba ne visi? Jei vis dar reikia, kokios yra problemos sprendimo variantai?

"Brainstorm". Lygiosios vaizduotėje kaip rezultatas gali būti gyvas. Stiprus noras gauti mūsų planus nebus let you go kelio. Iš anksto nustatyti, kiek išteklių turi, ir kiek daugiau reikės. Padaryti dieną bent šiek tiek. Truputi - daug.

Barjerinis 3: Daugiafunkcinių

Jau daugelį metų buvo manoma, kad gebėjimas atlikti keletą dalykų vienu metu - nepakeičiama atributas kiekvienas save gerbiantis sėkmingą žmogų. Vėliau pasirodė sunkus šalutinis poveikis: paaiškėjo, kad daugiafunkcines būti išsiblaškęs, sekti per, jis sukelia nerimą ir nuovargį, pastovų jausmą puolė.

Atėjo laikas sugriauti mitą multitasking. Tai nesugebėjimas susikoncentruoti ties kažkuo vienu. Tai išsiblaškymas perkrovos ir problemos su prioritetų apibrėžimo tam tikru momentu.

Daugiafunkcinių yra kaip gyvena viduje skliausteliuose: visuomet turi prasidėti ir apdailos dalykų, persipynę ir painioti žmones į kai kuriuos renginius temoje kartą. Tai primena pavyzdžio tirpalo:

(14 + (4 × 5 (6 + 1-9)) / (6 +72 / (3 × 3) + 7 + (9-4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x

Kuo daugiau mėgstu įvairias užduotis, tuo daugiau lieka neuždarytų skliaustus, ir jų skaičius nuolat auga.

sprendimas

Dauguma mokslininkų yra keturios pagrindinės rūšys dėmesio kiekis kontrolės.

• Fokusavimas: įjungti žibintuvėlį. Žmogus mato situaciją ir pasirenka, ko ieškoti. Tai lyg tamsiame kambaryje įtraukti žibintuvėlį sublizgėti priešais juos ir pamatyti situaciją.
• Laikykite: neleiskite šviesa išeiti. Laikykite dėmesį - gebėjimas sutelkti dėmesį į kažką ilgą laiką.
• Atranka ir nepriežiūros: išlaikyti šviesą viename taške. Tai gebėjimas sutelkti dėmesį į kažką vieną ir ignoruoti ramiai.
• Perjungimo, arba pakaitomis dėmesio: pereiti nuo vieno prie kito svarbią užduotį, sustabdyti procesą veiklos, peradresavimas dėmesio į kažką kita, ir tada grįžti į užduotį ir atidėta pradžia į vietą, kur jūs nutrauktas.

Savo kalboje TED 2012 Paolo Cardini jis pasiūlė puikus priešnuodis multitasking - vieną užduočių atlikimas. Šis įgūdis verta kurti! Pagalvokite apie savo tikslą. Paklauskite savęs, ką reikia spręsti šiuo metu, ir apima vieną užduočių atlikimas režimą!

Barjeras 4: nelankstumo

Tarp kieto padėtį ir nereikalingų atkaklumo yra didelis skirtumas. Sekite planą - tai atkaklumas. Atsisakyti ištaisyti jį į pasikeitusių aplinkybių - nelankstumą. Ginti savo bylą - dorybė. Tikėti savo neklystamumo - aklumą.

Pagrindinis veiksmas susijęs su standumo, tampa pasipriešinimo. Atsparumas kaita, pasipriešinimas pokyčiams, atsparumas progresuoti. Žmogus ir toliau veikti ir galvoti, kaip ir anksčiau, nors pasikeitė sąlygos ir senieji metodai nebeveikia. Jis nustoja reaguoti į pokyčius, jos kūrybinio mąstymo ir gebėjimo spręsti problemas išnyksta.

sprendimas

Priešingai nelankstumo - kūrybiškumas. Čia yra paprastas bandymas psichikos judrumas. Paimkite popieriaus ar telefonu ir elektroniniu paštu lapą per kelias minutes visų galimų prašymų kojinės. Kiek būdų jūs sugalvoti? Kiek tavo pavyzdžiai atrodyti tarpusavyje? Kaip apgalvota atsakymus? buvo sunku susidoroti su užduotimi?

Paimkite šiek tiek skubiai problemą: tai gali būti nesugebėjimas imtis sprendimą, ilgai situacija nervinantis renginį - nieko, kad reikia imtis veiksmų. Saugus. Dabar pereikite prie Brainstorm: užrašyti kuo daugiau galimų sprendimų, kaip jūs galite sugalvoti. Sekite du principus: spontaniškai asociaciją, ir jie neturėtų būti vertinami.

Sąmoningai atlikti pakeitimus savo rutinos ir įpročių - neginčytinas kaip pratinti smegenų pokyčių.

Barjerinis 5: perfekcionizmas

Perfekcionizmas yra bent panaši į šią problemą. siekiame tobulumas Atrodo, kad kažkas reikalinga ir didingas. Bet "idealus" ir "aukšto lygio" yra labai sunku apibrėžti ir išmatuoti, todėl perfekcionistas silpnas ir abstraktus tikslas. Nes tai nepriimtina viskas, bet tobula. Jei kažkas neatitinka kriterijų, būtina atmesti, pakeisti ar pakeisti. Tačiau, šiuo atveju, darbas niekada nesibaigs. Jūs visada galite kažką pagerinti, pakeisti ir patobulinti, - ir vis dar nepakanka, nes idealas yra nepasiekiamas.

sprendimas

Perfekcionizmas - tai nesugebėjimas pirmenybę. Antrinis tampa pagrindinis. Fono ateina į pirmą vietą. Dėvėti tinkamus drabužius yra svarbesnis nei mėgautis vakarą, ir tarnauti yra skiriama daugiau dėmesio nei verdant vakarienę. Prieš pradėdami dirbti su projektu, paklauskite savęs: "Ką aš ieškoti šiuo metu?" formuluoti paprastas ir nesudėtingas tikslą, pavyzdžiui, "virėjas vakarienė" arba "padaryti pristatymą darbui." Nustatykite geležies apribojimas. Jei yra rūpestis ir susirūpinimą individualiuosius požymius, sustabdyti ir priminti sau tikslą.

Remiantis knygos "smegenų kliūtys».