Lygių jėgų teisė: kaip pasiekti savo tikslų ir nesijaučia pavargęs
Produktyvumas Motyvacija / / December 19, 2019
Tervuren Taileris (Taileris Tervooren)
Psichologas įkūrėjas svetainėje Riskology.co
Keletą savaičių atgal aš bėgo maratone aštuntąją. Bet aš vargu ar gali būti vadinamas geriausių pasaulio ekspertas perspektyvoje. Aš niekada nebuvo griežtai laikomasi mokymo grafiką, ne samdyti trenerį, nebuvo sudaryti veikia klube. Ir aš ne paleisti labai greitai: mano asmeninis rekordas - vos 3:49:00. Bet aš visada baigti.
Paruošimas yra svarbus, bet dar padeda man tinkamą metodą, kuris taikomas kitose gyvenimo srityse.
Aš tai vadinu vienodo dabar galiojančius teisės aktus, ir tai yra stebėtinai paprasta: nesvarbu, ką tyrimai meta savo gyvenimą, taikyti vienodo dydžio pastangų.
Pagal mano teorija pažangos ilgą laiką, gali būti reikšminga, gali būti nematomas, tačiau pagrindinis dalykas - kad pabaigoje jūs ateiti į norimą rezultatą ir jaustis geriau.
Šis požiūris yra svarbus, nes jis duos jums pasitikėjimą, kai bus ilgalaikis testas: galėsite laikyti viską kontroliuoti. Žinoma, neįmanoma žinoti, kada jis bus sunku, ir kai - tai paprasta. Bet jūs galėsite nuspręsti, kaip reaguoti į pakilimų ir nuosmukių.
Ir čia, kaip tinkamai taikyti vienodo pastangų įstatymą kasdieniame gyvenime. Mes manome, kad šį metodą trimis atvejais: kai jums reikia paleisti maratonas, pradėti verslą ar kurti santykius.
1. Nustatykite savo "amžinąjį" tempą
Kiekvienas tolimojo bėgikas žino, kaip svarbu tempą. Idėja paprasta: kai jums reikia eiti tam tikrą atstumą, būtina laikytis reikiamo greičio. Jei pavyks, jums ateis į finišo liniją į laiką.
Jei jums judėti per greitai, ten yra perdega ir arba nepasiekia finišo, ar ne parodyti geriausius rezultatus rizika. Kiekvienas maratonininkas bus patvirtinti: veikia ne didesniu kaip tikslinės tempu, ji bus kankinti.
Nesvarbu, kaip lėtai tu, kaip ilgai, kaip stotelėje.
Konfucijus, senovės kinų mąstytojas ir filosofas
Aš žinau savo "amžinąjį" tempą: mylią per 9 minutes 45 sekundes. Į šią normą, jaučiu, kad galiu paleisti kaip... amžinai, nesvarbu, kur aš paleisti ir kiek jums reikia paleisti. Maratono - lenktynių, kur laikas yra ribotas - mano optimalus lygis turi būti 8 minutės 45 sekundės per mylią. Jei aš stoviu šį tempą, jis bus baigti ir aš būsiu didžiuotis rezultatu.
Pagrindinė idėja visų aukščiau yra toks: baigti lenktynes, jūs turite padaryti vienodą pastangų ilgą laiką.
Iš "amžinosios" tempo idėja taikoma visose gyvenimo srityse: nežinodami, jums imtis teisingus sprendimus ir įveikti rimtą testą.
Verslo tempas
Įsivaizduokite, kad norite pradėti verslą. Norėdami pradėti, paklauskite savęs, šį aistra, kuri norite skirti visą gyvenimą, arba projektą, kad jūs ketinate parduoti per keletą metų? TEMPO bus skirtis priklausomai nuo paskirties.
Jei norite užsiimti šiuo verslu visą savo gyvenimą, jums reikia pasirinkti tempą, kad jūs galite išlaikyti amžinai. Ne, tai nereiškia, kad jums nebus galės daryti ką nors kita, kad ateityje. Bet jei jūs ne iš karto nustatyti savo "amžinąjį" tempą, greitai praleisti maitinimą ir norite mesti viską.
Jei norite parduoti projektą per kelerius metus, užduoti sau du klausimus.
- Koks turėtų būti padaryta per ateinančius dvejus metus?
- Kas tempas, būtina laikytis finišo viskas laiku?
Galbūt sunku priversti save eiti į vartus, bet bent jau žinosite, tinkamą tempą. Taigi, norint suprasti, kai jūs judate per greitai (yra rizika būti sumažintas iki plaušienos), ir kai - yra per lėtas (yra rizika, o ne pasiekti tikslą).
Tempas ryšiams
Tarkime, kad jūs bandote kurti santykius su nauju vaikinu ar partneriu. Žinoma, nėra santykių pabaigos datą, kuri žinote iš anksto. Todėl svarbu tempas, kad jūs galite išlaikyti visą laiką.
Jei veikia per greitai, galite prarasti susidomėjimą kitam asmeniui. Pavargę arba jūsų partneris, kuris turi asmeninę erdvę. Jei veikia per lėtai, galite nuvilti pažangos trūkumą ar kitas asmuo gali manyti, kad esate abejingas jai.
Nesvarbu, ką jūs dirbate: ruošiasi maratonui, verslo plėtros, santykių ar dar ką nors. Nustačius tinkamą tempą, galite gauti tai, ko norite, reikiamu laiku.
2. Kai Tempo būtina nukrypti
Žinant jūsų "amžinąjį" tempą, jūs suprasite, kiek pastangų jūs turite padaryti, kad pasiekti savo tikslą. Pavyzdžiui, jei aš noriu įveikti jūsų asmeninis geriausias maratone, turiu neatsilikti lygus 8 minutės 44 sekundės per mylią minimumo, visoje rasės.
Problema yra ta, kad dėl nenuspėjamumo daug gyvenime. Ir čia kalbama apie įstatymo pagalbos vienodomis pastangomis.
Maratone, yra fizinių komplikacijų: kalną paleisti lėčiau. Arba gali staiga atsirasti sąnarių skausmas. Taip pat yra psichologinis sudėtingumas. Pasibaigus maratonui esate apsuptas energingi žmonės pradžioje jaučiate jaudulį ir paruošta paleisti 26 mylių nuo A sprinto tempu. Iki sunku jums ir jūs galų supa tos pačios išsekusiems žmonėms. Dėl šios priežasties, aš noriu veikti lėčiau, tačiau finišo liniją yra beveik čia.
Naujienos bėgikas paprastai neturi didelę reikšmę tempą, nepaisant to, kad jūs turite bent pabandyti lazdas į jį. Pradedantysis prasideda nesuvokdami neramu ir eina per greitai pradžioje, jis tiesiog praleidžia visas jėgas, kad būtų naudinga jam, galų gale. Arba pradeda sparčiau sunkiu pasikėlimas, kai jis būtų logiška sulėtinti. Šis scenarijus veda prie greito perdegimo ir prastų rezultatų pabaigoje.
Aš stengiuosi taikyti vienodą jėgą visoje rasės. Iš pradžių, kai visi išsisklaidė Aš apriboti save, šios jėgos reikia manęs vėliau. Link pabaigos, aš naudoju šią energiją, o bėgikų poilsio pradeda lėtėti.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbu, stengiuosi neatsilikti nepaisant visko. Jei matau prieš mane liftas, aš lėtai ir tyliai veikia į kalną. Dėl kilmės aš pradedu bėgti greičiau, siekiant kompensuoti laiko skirtumo.
Vienodo pastangų verslo teisė
Pradedant verslą kaip kalneliai važiavimo. Kartais viskas gerai. O kitą dieną - "kaip viskas blogai, aš noriu mesti viską."
Kai yra problemų, tai logiška, kad norite dirbti. Atlikti darbai daugiau laiko įgyvendinti valios. Bet čia, kas vyksta šalia: arba jauti išnaudotos ir pasiduoti, ar jums yra taip silpnina ir jums reikia daug laiko įkrauti, jūs vėl paslysti į problemas.
Tai užburtas ratas: tu sunkiai dirbti, kai reikia atsipalaiduoti ir sulėtinti kai laimėjimas yra reikalinga. Toks nesveikas elgesys neduoda jums arčiau savo tikslo.
Mums reikia daryti priešingai. Kai vyksta tampa sunku kartus - kalvų, toliau dirbti toje pačioje ritmu. Taigi žinoma jums nebus pasiekti didelę pažangą. Tačiau jūs vis dar turite jėgų pakilti, kai viskas pasikeis į gerąją pusę - ant šlaito.
Vienodo pastangų į santykius teisė
Pagalvokite apie bet romantinė komedija, kai santykiai kažkas negerai, atėjo laikas tapti aktyvesni ir nukreipti juos teisinga kryptimi.
Tačiau bet kas, turintis ilgą laimingą santykių pasakys, realus gyvenimas neveikia. Jūs praleisti visą savo jėgą, bando susidoroti su problemomis, o ne gali ilgiau jaustis laimingesni, kai jie grįžta į normalų gyvenimą. Tai yra pagrindinė priežastis, dėl kitos krizės.
Bet kas, jei vietoj to, kad ištuštinti savo moralinius išteklius, jums sulėtinti šiek tiek? Pabandykite kreiptis į problemų sprendimo ramiai, stabiliai. Kai viskas yra grįžti prie normalaus, jūs naudojate tuos įgaliojimus, kad jūsų santykius geriau.
Tai labai sunku padaryti pažangą santykius, kai puola sunkūs laikai. Pamiršote pasitikėjimas, ji yra lengvai sužeistas vienas kito jausmus, ir jums bus eiti į apsauginį režimą. Kuo daugiau pastangų taikote, tuo blogiau ji pasireiškia. Bet jei jūs atidžiai pabandyti grįžti prie normalių santykių, tai galės padaryti didesnę pažangą. Ir kai jūs esate laimingas ir judame teisinga kryptimi, sunku laikotarpiai tampa vis mažiau ir mažiau.
3. Kai įstatymas yra lygus jėgos neveikia
Vienodo pastangų įstatymas suteikia retai, tačiau yra aplinkybių, kai tai nėra būtina naudoti.
- Egzistencinė rizika. Kai esate ant žlugimo ribos, lygių pastangas įstatymas nepadės. Tai gali būti pagrindinis krizė jūsų įmonėje. Ar vyras / žmona / Verslo partneris išsiuntė prie durų dabar. Ištraukite sau kartu ir kovoti - ir bus kovoti su pasekmėmis vėliau.
- Rimtas deginti. Jei jau esate panaudoto jėga ir pasiruošę mesti viską, atsipūsti. Ne, jūs ne prilimpa prie tempo, bet bent jau patekti į finišo liniją. Bandymai susidoroti su stipriu perdegimo paprastai neveikia.
- Finalai akyse. Dėl vienodo pastangų teisę turėtų pamiršti iš karto, kai tik sustiprino prieš finalą. Kai pamatysite finišo liniją, jums nereikės parduotuvės galios vėlesniam naudojimui. Leiskite adrenalino domchat jumis per dar greičiau. Taip, po finišo, jums žlugs išsekimo, bet kas yra skirtumas?
Jei yra labai motyvuoti asmenį, pirmiausia teisės vienodo pastangų rasite kažką nenatūraliai ir net blogo. Bet jei bandysite klijuoti su juo bent tam tikrą laiką, jūs pamatysite, kad jis veikia gerai daug įvairių gyvenimo sričių.
Tai veikia, nes jūs įtraukėte tą patį pastangų, bet nežinote, kaip jas derinti su nekontroliuojamų aplinkybių. Jūs neskubėkite kovos be reikalo. Likti laimingas ir motyvuotas viso proceso metu. Ir kai jūs esate laimingas ir motyvuotas, jūs esate labiau tikėtina, kad pavyks ir pasiekti savo tikslų.