Kaip "Google" darbuotojai susidoroti su stresu ir buvimo kūrybinio
Produktyvumas / / December 23, 2019
"Google" vienija novatorių, aistringai mylintis savo darbą. Sunkus darbas arba nesėkmės neturi gąsdinti juos, ir stumti į naujas aukštumas. Tokie žmonės yra panardintas į galvą darbą. Norėdami išvengti perdega savo darbuotojus, bendrovė pristatė receptas atsikratyti streso.
"Google", kaip visada kreipėsi šį verslą kūrybiškai: atsikratyti streso darbuotojų naudojate Senovės Rytų praktiką.
ieškoti viduje
Autorius knygoje "ieškoti viduje" Čadas-Meng Tan (Chade-Meng Tan), "Google" inžinierius, stovėjo bendrovės šaltinius. Vieną dieną, jis pastebėjo, kad jis ir jo kolegos yra sunku "Išjunkite darbo režimu". Atokiau nuo darbo vakare arba savaitgalį, atsipūsti ir atsigaivinti tiesiog maniau jis buvo beveik neįmanoma. "Google" sukūrė ne žaibo greičiu, bet Tan supratau laiku, kad stresas ir poilsio trūksta nepadės į darbą.
Tan praktikuojama atidumas meditacija (atidumas meditacija), kurio metu meditatorė dėmesys tik į kvėpavimą. 2007 jis parašė knygą "ieškoti viduje" - septynių savaičių atidumas meditacijos kursus "Google" darbuotojai. Iš pradžių kolegų skeptiškai jo idėja, bet tada atkreipė dėmesį, kad plieno ramesnis, daugiau dėmesio ir dienos galvos galas liko aišku.
Net įmonės vadovai pastebėjo, kad jų darbuotojai tampa sveikesni, laimingesni ir labiau produktyviai. Šlovindamas Tang darbą, jie pasiūlė jam į galvą iš asmeninio augimo departamento pranešimą, kad jis mokė meditacijos visas "Google" darbuotojų.
Vėliau Čadas-Meng Tan sukūrė edukacinį projektą Paieška savyje Leadership Institute (SIYLI). Pagal šį projektą, Tango ir 14 kitų mąstančių žmonių yra mokomi informuotumą apie darbuotojų iš įvairių organizacijų.
Poilsio plėtoti kūrybiškumą
Šis patarimas yra po "Google" darbuotojų. Pasirodo, meditacija ir relaksacija ne tik padeda atsikratyti streso, bet ir sustiprinti kūrybiškumą.
2001 Marcus Reichl (Markas Raichle), profesorius neurologijos Vašingtono universiteto Sent Luise, turėjo funkcinį magnetinio rezonanso (fMRI) smegenų. Jis stebėjo veiklą tam tikrose smegenų srityse, jei tema buvo išsiblaškęs arba galva debesyse. Jis pavadino jį pasyvaus režimo į smegenis (SPRRM) tinklą.
Reichl eksperimentas įkvėpė daug mokslininkus tyrinėti smegenis poilsio būseną. Jie padarė išvadą, kad tai buvo SPRRM dažnai atsakingas už mūsų kūrybiškumą. Tai reiškia, kad puiki idėja ateina į galvą, dauguma, o vaikščioti nei sunkių mėginimų sugalvoti kažką.
Lin-Manuelis Miranda Amerikos kompozitorius, kūrėjas garsaus Brodvėjaus miuziklo "Hamilton".Gera idėja neužtenka, kai jūs įkelti. Gera idėja pasirodys atsipalaidavimo akimirką. Jis ateina, kai jūs išsimaudyti duše. Jis ateina, kai piešiama ar žaisti su automobiliais, kurių sūnumi. Kai jūsų protas yra kitoje pusėje mąstymo.
Padarykime schemą dauguma kūrybinių atradimus. Pirma, mes panardintas į darbą, pasinėrė į klausimo esmę ir diskusijoms apie problemą. Tada ateina į aklavietę, kai mes negalime gauti pokalbį, nesvarbu, kaip sunku. Šiuo metu jums tiesiog reikia sustoti. Jei mes suteikiame smegenų pailsėti nuo sekinanti mintisJis stebuklingai duos mums teisingą sprendimą.
Nepainiokite pailsėti su tinginystė ir neveiklumo. Jis yra aktyvus procesas, kuriame asmuo auga tiek fiziškai, tiek psichologiškai.
Racionalus mąstymas, žinoma, padėti daugelyje situacijų. Bet kartais reikia atskleisti savo pasąmonę. Tai suteikia mums tų smegenų dalių, kurių nėra, kai mes galvojame apie ką nors sąmoningai informaciją. Neurologai nustatė, kad mūsų pasąmonė veikia nuolat. Tačiau, kaip radau Marcus Reichl, ji bus parodyti tikrąją jėgą tik poilsio.