Kodėl kasdienių įpročių yra svarbesnis nei nustatant tikslus
Motyvacija / / December 19, 2019
Norint pasiekti tikslą, tai nėra pakankamai tiesiog suformuluoti. Jūs turite įgyti teisingus ir sveikos mitybos įpročius. Jie yra ateities sėkmės pagrindas.
Kiekvienas iš mūsų turi tikslą, mažas ar didelis, kad mes norime pasiekti per tam tikrą laiką. Kažkas nori, kad jo pirmąjį milijoną iki 30 metų amžiaus, ir kažkas - prarasti svorio vasarą. Įpročiai tyliai reguliuoja mūsų gyvenimus ir daryti įtaką mūsų elgesiui. Geri įpročiai padės pasiekti tikslus, o blogi pintinėje.
"Octavia" E. Butleris ( "Octavia Butler), amerikiečių mokslinės fantastikos rašytojasPirma, pamiršti apie įkvėpimą. Įprotis yra labiau patikimas. Ji rems jums, nesvarbu, kaip įkvėpti ar ne. Įprotis - tai praktiškai nuoseklumas.
Kas negerai su Tikslų nustatymas
Kai mes nuspręsime ką nors pakeisti savo gyvenime, mes nustatyti naują tikslą. Tačiau šis metodas turi keletą trūkumų.
Tuo tikslų per tam tikrą terminą
Štai kodėl pasiekus tam tikrą tikslą, daugelis grįžta ten, kur pradėjome. Vyras veikia maratonas, tada pamiršti apie pratybas. kažkas meta viršsvorio ir ženklai pergalė tortą.
Tikslai priklauso nuo veiksnių, kad kartais mes negalime kontroliuoti
Tikslas negali būti pasiekiamas. patempimas gali neleisti dalyvauti svarbiose varžybose ir nenumatytoms išlaidoms - ilgai lauktą kelionę prie jūros. Su tikslu, mes, kaip taisyklė, sukurti tam tikrą algoritmą, jį pasiekti. Tačiau viskas gali eiti pagal planą.
Tikslai priklauso nuo valios ir savidrausmės
Dahigg Charlesas (Čarlzas Duhigg), autorius "Įpročio jėga. Kodėl mes gyventi ir dirbti šį kelią, o ne kitaip ", rašo:" valios jėgą - tai ne tik įgūdžių. Tai raumenų, kurie, kaip iš rankų ir kojų, pavargęs nuo sunkaus darbo raumenims, todėl kitą užduotį mes vis dar turime mažiau jėgų. "
Tikslų nustatymas neskatina mus
Tyrimai rodo, kad žmogaus smegenys gali klaidinti tikslo nustatymas su savo pasiekimu. Mes atsipalaiduoti ir pradėti manyti, kad tikslas buvo pasiektas ir nebėra kreiptis į ką nors. Tai ypač akivaizdu, kai kalbame apie tai su kitais žmonėmis.
Kokie įpročiai privalumai
Stephenas Covey (Stephenas Covey), autorius "The Seven labai veiksminga žmonių įgūdžius"Įprotis - žinių, įgūdžių ir noro sankirta.
Kai mes ką nors iš įpročio, tai reiškia, kad mes atliekame veiksmą automatiškai, negalvodami. Taigi tikslas yra pasiektas palaipsniui, tyliai ir lengvai. Toks sisteminis požiūris turi savo privalumų.
Įpročiai pranokti savo tikslus
Kažkas buvo nustatyta, kad parašyti romaną. jis nusprendžia Parašyti 200 žodžių per dieną. Norint pasiekti tikslą jis turi 250 dienas. Gana lengva užduotis. Bet kartais paaiškėja, rašyti 1000 ar daugiau žodžių vienu metu. Palaipsniui jis pateks į įpročio. Kaip rezultatas, knyga bus baigtas gerokai anksčiau.
Įpročiai yra lengva mums
Suformuoti naują įprotį trunka 30 dienų. Būtent dėl tokio laiką mes priprasti atlikti tam tikrą veiksmą kiekvieną dieną.
Įpročiai formuoja mūsų gyvenimą
Visa mūsų gyvenimas susideda iš įpročius, kad mes vargu ar pastebėti. Pasak tyrimų Charles Dahigga, iš įpročio, mes atlikti apie 40% veiksmų per dieną. Jie gali būti nematomos, bet jos formuoti savo identitetą.
Viljamas Džeimsas (William James), amerikiečių psichologas ir filosofasMūsų gyvenimas, nors ji turi tam tikrą formą, bet vis dar sudaro daugiausia įpročius - praktiniai, emociniai, intelektiniai - įpročius, kurie neišvengiamai sukelti mums mūsų likimo, kad ir ką tai likimo, nei įrodyta.
Jei įprotis įsišaknijęs į žmogaus prigimtį, jis nešdavo per gyvenimą.
Įpročiai keičiasi gyvenimo stilių
Kai įpročiai gali dramatiškai pakeisti mūsų įprastinė elgesį. Dahigg vadina juos "pagrindiniai įpročius." Pavyzdžiui, Dienos sportinė veikla gali paskatinti asmenį į sveiką mitybą ir išvengti alkoholio ir rūkymo.
Kaip veikia sistema požiūris
Daugelis sėkmingų žmonių pastebėjo, kad daugiausia dėmesio ne nustatant tikslus ir remiantis įpročių formavimas, mes pagerinti gyvenimą.
Warrenas Buffettas, Amerikos milijardierius, kuris skaito kiekvieną dieną, didinant gebėjimus ir tobulinti savo žinias. Stephen King rašo dienraštis 1000 žodžių per dieną. Kenijos sportininkas Eliud Kipchoge trunka pastabas po kiekvienos treniruotės, nustatyti ir analizuoti trūkumus, kuriais į darbą. Šie įpročiai sukelti stulbinančiais rezultatais ir keisti mūsų smegenis.
Jei norime pasiekti tam tikrą tikslą, mes turime stengtis skirti savo laiką ne savo pareiškimą, ir formavimas geri įpročiai.