Depresija yra priešinga: 7 laimingas žmogus pretenzijos
Gyvenimas / / December 19, 2019
andrew Yakomaskin
Mokytojas ir rašytojas. Padalinta įkvepiantis istorijas savo grupė socialiniame tinkle "Vkontakte".
Populiariausios metodas bloga nuotaika jis pasiūlė terapeutas Aaronas Beckas. 1961, remiantis klinikinių atvejų analizė, jis sudarė iš svarbiausių depresijos simptomus sąrašą. 21 iš jų atėjo. Pagal šį sąrašą, Beck sukūrė testą, kuris iki šios dienos padeda įvertinti tikimybę ir dydį depresija.
Būti susipažinusiam su bandymo Beck davė man mintį. Jei šie simptomai rodo depresijos buvimą, tada jų nebuvimas atitinka valstybės arti laimės. Tada aš pasirinkau septynis dauguma aiškius kriterijus ir "pasuko" juos. Kiekvienas žmogus aš virto pareiškimą, Pasitikintis ir laimingas.
1. Nesu nerimauja dėl ateities
Dėl laimingo žmogaus pagrindinis orientyras laiku - dabar. Jis yra ne našta klaidos praeitis (apie tai vėliau), ir nesijaudinkite apie ateitį. Kodėl?
Nes jis supranta, kad dabar daro viską savo galios.
Viename straipsnyje perskaičiau tikras būdas nustatyti tikrąjį troškimą žmogus: pamatyti, ką jis daro ir šiandien. Nei jo planai ar pasiekimai praeityje ir dabartinių veiksmų atitikti asmens siekius.
Sergejus DovlatovasJūs žinote, kad pagrindinis dalykas gyvenime? Svarbiausia - kad vieno gyvenimo. Po minutės praėjo, ir pabaiga. Kitas nebus ...
2. Aš nesijaučiu šiek tiek kaltas
Atrodo, kad šis teiginys sako apie sąžinės stoka. Leiskite face it.
Depresija ir emocinė depresija priverčia jus manote, kad galėtume ją išspręsti, nes jie galėjo padaryti kitaip. Bet grįžti į paskutinį punktą: mes negalime. Bet kuriuo metu, mes darome viską, ką galime.
Pagalvokite apie tai: jei jūs padarote klaidą, tada, kitoje jis gali būti. Nes kitaip jums nebus negerai.
Jūs matote?
3. Aš nesijaučiu, kad aš galiu būti baudžiamas už nieko
Neurotiški jausmai verčia mus galvoti, kad mes verti bausmės. Už mintis, veiksmus, norus. Žmogus depresija mano, kad kažkas iš išorės atleidžia teisingumo jam.
Tiesa ta, kad vien mes esame atsakingi už savo sprendimus. Tai reiškia - imtis kiekvienas iš jų, geras ar blogas, ir judėti pirmyn.
4. Aš žinau, aš ne blogiau nei kiti
Lyginant save su kitais - klasikinis ženklą išardytas savigarbos. Tiesiog manau, pirmąjį šaknų žodį - "pats", tada kažkieno vertinimas neturėtų vargintis su mumis.
Žmogus negali būti laimingas įrodyti kažkam, kad jis yra geresnis. Nors jis yra toks, į savo akis, o likusi bus nesvarbu. Deja, kai kurie arčiau senosios posakiu: ". Nesvarbu, kad jų pačių karvė mirė, blogai, kad kaimynas yra gyvas"
Išmokite būti didžiuotis pasiekimais, nes jie yra tavo, o ne todėl, kad kažkas buvo giriamas.
5. Aš retai išsaugoti savo sprendimus
Žmonės, kurie vis dar neprofesionaliam, bijo atsakyti už savo sprendimus. Bijo nebetęsti bylą, ar padaryti blogai. Lengviau juos padaryti ne visiems.
Rusijos psichologas Michaelas Labkovsky turėti šia tema taisyklė: laikytis sprendimus panaikinti. Jei padarė su draugu paskyrimą, nieko nebus sustabdyti tave, išskyrus force majeure aplinkybių. Nėra abejonių, apie tai. Aš nusprendžiau ir atnešė bylą iki galo.
Atidėtojo sprendimai generuoti neapibrėžtumą. Sprendimai baigtas - sveika savigarba.
6. Aš nesijaučiu, kad man atrodo blogiau nei įprastai
Kaip išvaizda koreliuoja su laime? Labai paprasta. Aš mintyse pažeidžiamas asmuo išvaizda - savęs vertinimo testas. Jis yra svarbus aplinkinių vertinama jo pastangas ir bendrai dėkingi.
Tai skirtingi sveikam žmogui. Tai kreipsimės į save ir sporto kelnės ir striukė nuo Armani, nes jis žino - tik Pažymėtina charakterį. Jums reikia pažvelgti į veidrodį, jei reikia. Visa kita mums pasakyti dalykų.
7. Aš ne prarado susidomėjimą kitų žmonių
Socializacija - įgimtas žmogaus poreikis. Jis prasideda vaikystėje, kai mes suvokiame kita kaip žinių apie pasaulį ir apie save šaltinis. Šis procesas tęsiasi iki senatvės.
Jūs galbūt girdėjote apie Harvardo tyrimeGeri genai yra gražus, bet džiaugsmas yra geriau Sėkmės, vienas iš daugelio socialinių eksperimentų (jis prasidėjo praėjusio amžiaus 50-ųjų). Jo tikslas buvo nustatyti kriterijus laimingo gyvenimo.
Ir 2009 klausimas "Kas yra kūrinio manote svarbiausia atidarymas" Buvęs projekto pasakė:
"Vienintelis dalykas, kuris iš tiesų gyvenime - santykiai su kitais žmonėmis."
Nepamirškite apie tai ir palaikyti ryšį su kitais. Ypač arti.
Aprašant šiuos įtarimus, aš vykdė vieną tikslą - priminti apie laiminga svarbą. Baisu, jei kai kurie iš jų dar nesate pasirengusi kreiptis į jį. Svarbiausia - dabar jūs geriau suprasti, kaip tai padaryti. Muzikantas Carlos Santana kartą pasakė:
"Būk laimingas - tai ne tikslas, o ne įgyta gera. Šis sprendimas. "
Belieka tik jį priimti.
taip pat žr
- Trijų antras pratimas buvusių "Google" darbuotojai, kurie mokosi būti laimingas →
- 10 įpročių sąmoningą ir laimingą gyvenimą →
- 4 psichologinės praktikos, kad užpildyti gyvenimo su laimės →