Kaip išmokti sutelkti dėmesį į svarbius dalykus
Produktyvumas Knygos / / December 19, 2019
Ispanų filosofas Chose Ortega I Gasetas (Chose Ortega I Gasetas) rašė:
Kiekvienas tragiška lemtis giliausia šio žodžio prasme iš asmens, kuris neprasiskverbia į gyvenimo esmę, bet tik skaidres apie jos paviršiaus.
įspėjamieji ženklai
Kaip dažnai pokalbio norite nutraukti vyro žodžiais "trumpas" ar "eiti į tai" metu? Kaip dažnai jūs patraukti savo telefoną žiūrėdami įdomų šou ar filmo, jūs neturite klausytis žmonių, bet tik imituoja Pastaba įžeidė per nieko?
Mūsų dėmesys tapo toks nesufokusuotas, kad mes kartais sunku laikyti jį dėl vieno dalyko daugiau nei 10 minučių. Jei manote, kad tai yra normalu, kad šiuolaikiniame pasaulyje, tada skubėti nuliūdinti jus.
Tai yra pirmieji simptomai dėmesio deficito sutrikimas. Mano, kad SOS raides, kad pasakyti "raumenis" dėmesio turi būti atliktas tuoj pat į "sporto salę".
Kaina ramiai
Ar žinote, kad vidutinis žmogus per darbo dieną švaisto beveik dvi valandas iš aštuonių? Pusę laiko jis juda iš vienos vietos į kitą. Inc Magazine " nustatyta, kad bendra išlaidų nieko nedaryti į 544 milijardų dolerių JAV.
Įprasta žmogus išsiblaškęs 200 kartų per dieną. Tuo pačiu metu mes pasiekiame 118 jos žaismingos mažai rankas į savo išmanųjį telefoną, 52 kartus mes atitraukti draugais, šeima ir kolegomis, ir 30 ramiai - mūsų namų ūkio poreikiams tenkinti. Pavyzdžiui, mes staiga tampa įdomus, kiek metų kreipėsi į Matt Damon (Mattas Damonas), ir mes mesti viską ir eiti į "Wikipedia".
Kaip išmokti sutelkti
Mūsų smegenys yra, laimei, yra toks dalykas kaip neuroplasticity. Paprasčiau tariant: reguliariai praktika gali pakeisti viską.
Sužinokite kažką
Paprasčiausias būdas nuorinti koncentracijos ir dėmesingumą - tai pradėti daryti kažką niekada padaryti anksčiau. Pavyzdžiui, jei jūs vairuojate automobilį su automatine pavarų dėže, perveda į automobilį su mechanine. Naudoti vaizduotę: užsiregistruoti salsos pamokų išmokti ispanų, Sužinokite receptas Farfalle su lašiša.
Arba pabandykite tapti Oburęczność ir sužinoti, kaip rašyti abiem rankomis vienu metu ar piešti įvairias figūras ore, pavyzdžiui, dešinėje žmogus - deimantų, kairėje - apskritimo ir kicking - trikampis.
žaisti
Džono F. Kenedžio (John Kennedy) patiko per pertraukas į žaidimą reikalus šiame žaidime. Jis rašė ant popieriaus atsitiktine tvarka ant dviejų raidžių, kad atėjo į galvą. Pavyzdžiui, MD TVAŠ, cukrinis diabetas ir kt. Ir tada aš bandžiau prisiminti garsiąją asmenybes, gali priklausyti šių inicialų. Pavyzdžiui, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel ", SD - Salvadoras Dali ir kt.
Ir čia yra uždavinys jums - sugalvoti gerai žinomų asmenybių Dėl šių raidžių poromis: LD, Du PD.
Gauk paslauga
Ar man reikia pasakyti, kur driekiasi šiuolaikinio žmogaus ranką, kai jis atsibunda ir eina miegoti? Tai tiesa, kad smartfon. Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų, kaip išlaikyti savo "Ryto-vakaras" savo dėmesį skaistybę - tai... pirkti žadintuvas.
Gal tirpalas yra gana paprasta, bet jūs turite pripažinti, jau pamiršo, ir net galimybė įsigyti žadintuvą. Žadintuvas, kad neviršijama prie interneto, ar ne siųsti laišką ir nėra pasiruošti vištienos pora. Telefono geriau neskirti naktį šaliaLovoje, ir kažkur toliausiai stalo.
Rasti mėgstamą priežastis
Čia jūs turite kitą sprendimą, kuris gali būti ir nešviečia jos naujumą, bet reikia nuolat priminti apie save. Geriausias indėlis yra sustabdyti ramiai yra rasti verslą, kad bus sujungti tris kriterijus. Taigi, geras darbas - tai yra, kai
- jums patinka jūsų darbas,
- jums tai padaryti gerai,
- jūs mokate už jį tinkamai.
Jei jūsų dabartinis darbas neatitinka šių kriterijų, laiko praleidžiate ant ko nors imtis savo mintis, tai geriau išleisti kažką, kad rasti gerą darbą.
kova entropija
Mūsų smegenys yra taip sudaryta, kad jei jis mato kai struktūros trūkumas, jis pradeda nerimauti. Jis nori rasti struktūrą visa: būtina, kad visos bylos buvo užregistruota dienoraščio prie kompiuterio ir ant jūsų darbalaukio drabužinė buvo užsakymasJis turi aiškų grafiką dieną, jis turėtų suvokti, kiek laiko ji bus šeriami.
Žinai, pavyzdžiui, kas į kambarį netvarka tiesiogiai įtakos papildomo svorio? Tai logiška: kuo daugiau painiavos, kuo daugiau streso ir entropija. Taigi imtis laiko iš sukurti struktūrą aplink.
Nepamirškite apie empatijos
Ir dar vienas dalykas, kuris padeda mums susikaupti. Empatija ir giliai harmoningus santykius su žmonėmis daro mus labiau subalansuotas ir dėmesio.
Kai mes rūpintis kitais, mes jaustis atsipalaidavęs ir laimingas. Taigi dar vienas būdas likti sutelktas - tai yra tikras noras padėti kitiems.
Todėl
Šiandien tai yra labai svarbu, kad būtų galima kontroliuoti jo priežasčių, kurti ją pagal savo norus, o ne su nepažįstamais užgaidos, gebėti atsispirti veiksmo WHIRLPOOL sucks nenaudinga informacija, beverčius idėjas ir neveikos kalenimas. Ugdyti gebėjimą valstybės, kuri leidžia ne tik kurti naujas idėjas, bet ir juos į realų įgyvendinimą, galite tvarkyti gyvenimą be leisti, kad jis kontroliuoja tave.
Susikoncentruokite į stovinčius idėjas. Ir tikrai valdyti savo gyvenimą.
Remiantis knygos "Negalima atitraukti mane».
Pirk litrųPirkti Amazon