Trys paprastas receptas iš natūralaus energijos, kad bus užpildyti jus su energijos ir padėti jums laukti iki pavasario, o ne tik geros nuotaikos, bet be "Puņķains nuotykių";)
Iki antrojo mėnesio žiemos pabaigoje, sandėliuojami iki energetikos ir vitaminų į žmogaus kūną vasarą į pabaigą, imuninė sistema yra susilpnėjusi, ir žymiai gaudyti šalta didėja tikimybė. Todėl mes turime rūpintis savimi ir nepamirškite, kad net žiemą išlaikyti gerą formą ir sveikatą, Jums reikia bent minimaliu fizinio aktyvumo, gero miego, tinkama mityba ir, žinoma, gera nuotaika.
Šiandien mes Jums siūlome tris pasirinkimus naudingų ir natūralių gėrimų, kad padėti atsispirti žiemos šalčio ir apsaugoti nuo peršalimo.
hidrantas
Rekomenduojama dozė - 4-5 akiniai per dieną.
ingredientai: 1 puodelio vandens, 1 griežinėlis citrinos, iš Juodieji pipirai žiupsnelis.
Jei norime išsaugoti apsaugines kliūtis organizmo, turime padėti jam visais atžvilgiais. Citrinų ne tik malonus skonį, bet taip pat padeda palaikyti tinkamą pH lygį organizme, o Cayenne Pipirai padeda padidinti energijos lygį ir užtikrina normalią širdies ir kraujagyslių sistemą.
Energizer
Šis gėrimas yra rekomenduojama gerti tuo metu, kai tai būtina, bet ne naktį, nes miego tada jis bus labai sunku.
ingredientai: 1 puodelis karšto vandens, 1 1 / 2-2 šaukštelis medaus (pagal skonį), 2,5 cm šviežios imbiero šaknies, 1/4 šaukštelio kardamono, 1/4 šaukštelis ciberžolė.
Supjaustykite imbiero šaknį ir naudoti česnako paspauskite išspausti ją į puodelį. Pridėti prie prieskonių, užpilkite verdančiu vandeniu ir gerai išmaišykite. Medus pridėti šiek tiek vėliau, kai gėrimas atvės truputį.
Jis tikrai yra energinis gėrimas, kad paragins jus ne blogiau nei kavos, dėka kardamono. Imbieras - natūralus antiseptikas, kuris taip pat turi teigiamą poveikį virškinimui. Ciberžolės kuris sudaro pusbrolis imbiero, gerina medžiagų apykaitą ir suteikia energijos. Bet medus yra natūralus saldiklis, kuris minkština skonį ir pralinksminti.
sunkiųjų artilerijos
Rekomenduojama gerti 1 puodelis ryte.
ingredientai: 1 prinokę bananų, 1/4 puodelio žaliavų migdolų arba 2 šaukštus migdolų aliejaus, 2 kopūstų lapų jogurtas 1/2 puodelis, 1 šaukštą linų sėklų 1 puodelis pieno, gali būti sojos arba graikinių riešutų.
Jei mes pridėti šį kokteilį už užkandžių ruginės skrudinta duona pora, gausite pilną pusryčiai. Pasirinktinai įgyvendinimo variantas, kuris gali būti tinkama sportininkų: pridėti vieną semtuvą į kviečių baltymo be cukraus. Aš negaliu spręsti apie šio maisto papildo efektyvumą, todėl rekomenduojame pasikonsultuoti su treneriu.
Tikiuosi jums patiks šiuos receptus ir padės susitikti pavasarį sveiki ir energingi. Nesirkite!