Kaip atsikratyti priklausomybės kofeino

Kofeinas - vaistas, kuris sukelia priklausomybę. Kažkas kenčia nuo to, kas nors galėtų lengvai pasiduoti ir pamiršti apie tai kitą dieną be jokių pasekmių. Sprendžiant iš straipsnių skaičių atsikratyti kofeino priklausomybės - tema yra labai gyvas ir paklausa. Taigi, aš nusprendžiau ieškoti tam tikros informacijos ir, kaip visada, rado dvi priešingos nuomonės. Bet kuriuo atveju, jei manote, priklausomas nuo kofeino, tai bus įdomu ir naudinga sužinoti, kaip kiti susidoroti su šia problema.

Dėl tam tikrų priežasčių, daugelis mano, kad sustoti gerti kavos, jie atsikratyti kofeino priklausomybės. Nuo kavos, gal, bet tikrai ne nuo kofeino. Nuo kofeino yra ne tik kavos, bet ir arbatos, šokolado ir kai gaiviųjų gėrimų.

Duomenys pateikiami decilitres (TC) ir miligramais (mg)

šaltinis

Bet, kaip ilgai, kaip mes sutelkti dėmesį į kavos, nes kofeino kiekio didžiausias.

Mattas Madyero, Rašytojas ir minimalistinis, atliko eksperimentą - per trisdešimt dienų, jis negėrė kavos. Kadangi tai buvo standartinė paros dozė 2-3 puodeliai nutraukus vaisto jį mylėjo neturėjo jokio diskomforto. Nieko galvos skausmas, nėra širdies ritmo ar irzlumas ir drebulys savo rankose padidėjimą. Fizinių sąlygų, niekas nepasikeitė jam. Vienintelis dalykas, kuris iš karto padarė pati jaučiau - tai neįtikėtinas nuovargis ryte.

Ir pavargęs, tai nebuvo iš nuolat naudoti kavos pasekmė. Paaiškėjo, kad tai yra būtina eiti miegoti bent valandą anksčiau, ir tai nemalonus šalutinis poveikis, kad iš karto dingsta. Ir vietoj ryšį su savo akimis uždarytas yra kavos virimo aparatas arba grabalioti ant rankoje lentynos Ieškant Prancūzijos-spaudoje, jūs pradedate pabusti gana natūraliai 10-15 minučių prieš varpas signalizacija.

Kavos - gražus ir sudėtingas gėrimas, kuris turėtų būti naudojamasi, o ne pasukti tarnybos!

Todėl tiems, kurie neturi sveikatos problemų, №1 patarimai - bandyti eiti miegoti ne mažiau kaip 1 valandą prieš ir tada nereikia kavos. Ar jis tiesiog mėgautis skonį ir malonumą hang out su draugais.

Jei dieną pradeda gauti mieguistas, užvirinti žalios arba juodos arbatos puodelis - ieškinys nėra momentinis, bet daugiau minkšti ir ilgai.

Iš savo patirties galiu pasakyti, kad geras penkerių metų puer galėtų padaryti, kad miego per naktį jums nebuvo sėkmingas. Vienintelis dalykas, su tai prisiminti - tai yra geriau ne gerti šią arbatą ant tuščio skrandžio.

Tiems, kurie turi iš kavos atmetimas sukelia nemalonius pojūčius dėl galvos skausmas, dirglumas, nuovargis ir širdies plakimas formos širdies plakimas (paprastai tie, kurie gėrė 5 puodelius kavos per dieną ar daugiau), kad pereitumėte į savo mėgstamą narkotiko, kaip greitai ir paprastai iš.

№2 Taryba. Nuo pastovaus galvos skausmu, kuris atsiranda daugelis bandant visiškai pasiduoti kavos, žalios arbatos yra labai gera, karšto vandens su citrina, ir net tik karšto vandens prieš valgį.

Tuo pačiu metu, mes neturime pamiršti, kad, jei jūs gerti daugiau nei tris puodelius kavos per dieną, tiesiog imtis nedelsiant ir sustabdyti jūs negalite nueiti. Iki psichologinio diskomforto pridedama taip pat fizinė į galvos skausmas formą. Todėl geriau palaipsniui sumažinti puodeliai per dieną skaičių, ir tada padaryti perėjimą nuo kavos su mažiau kofeino bezkofeinovomu. Beje, kava be kofeino - puikus pasirinkimas, jei jums patinka gerti yra ne jo poveikis, o skonis ir kvapas.

Dažniausiai priklauso nuo kavos yra daugiau psichologinis nei fizinis. svarbūs žmonės stebėti ryte ritualą, į kurį jie yra įpratę. Taigi, jei jūs aiškiai nusprendė dėl kokios nors priežasties atsisakyti priimti kavą, pakeisti jį su kažkuo nauju.

Jūs vis dar pabusti ryte, eiti į virtuvę užvirinti gardus karštas gėrimas taurės, kurią taip malonu turėti savo rankose ir galvoti apie ateinančių dieną planus. Pabandykite vaistažolių mišinius, puer, Rooibos, Oolong arba paprastas žalia arbata. Ir nepamirškite, kad gauti pakankamai miego;)