Maistas akių sveikatai

Akių sveikata priklauso ne tik nuo teisingo apšvietimo, atstumas iki knygos ar ekrane, bet ir mūsų maistas.

Nuostabi kūno ...

Dėl savo smulkus tuningas akis jis yra vienas iš įspūdingiausių kūno organus. Visi akių raumenys yra nuolat juda, tuo pačiu metu atlieka tris funkcijas, reikalingas siekiant:

1. Dėl regėjimo lauke.
2. Plėtimosi ir susitraukimo mokinio pagal apšvietimo sąlygas (Diafragma).
3. Kreivio akies lęšiuko pokyčiai pagal atstumą iki matomo objekto išsaugojimo dėmesio.

Be to, akis nuolat siunčia informaciją į smegenis per regos nervą. Manoma, kad bunda valstybės apie milijonas nervinių ląstelių formavimo tinklainę, antroje siųsti informaciją į smegenis, didelio tūrio ekvivalentą iki 100 megabaitų.

... kuri tiek mažai reikia

Atlikti visas šias funkcijas akies reikia tik nedidelį kiekį deguonies, ir keli elementai yra maisto:

1. Vitaminas A Ji yra reikalingas rodopsino formavimo, šviesai pigmento, esančiu akių ląstelių akies, taip pat, kaip ir sudrėkindamas junginės (gleivinės akies) ir išlaikyti jį gerai būklę.
instagram viewer
2. karotinoidai - tai natūralūs dažai, esančios maisto produktuose augalinės kilmės. Jie veikia kaip antioksidantai ir padeda išvengti tinklainės dėmės degeneracija geltonos.
3. Vitaminai C ir E - yra antioksidantai esančius tik vaisių, daržovių, riešutų ir daigų grūdų. Jų trūkumas sukelia katarakta ir vizijos praradimą.

vaistažolių produktai, ypač tie, kurie yra aprašyti šiame straipsnyje pateikti akis su pagrindinių maistinių medžiagų.

konjuktyvitas

Konjunktyvitas gali būti sukeltas įvairių priežasčių, pavyzdžiui, infekcijų, kurias sukelia bakterijos ar žalos iš dūmų.

Dietos ir trūkumas vitaminų A ir B sukelia sausumo junginės ir blogina provokuoja konjunktyvitas.

»

Tinklainės degeneracija geltonomis dėmėmis

Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl aklumo žmonių daugiau nei 65 metų. Geltona vietoje turi tik dviejų milimetrų pločio ir yra jautriausias sritis akies tinklainėje, iš kurios dauguma viskas priklauso nuo regėjimo aštrumo.

Priežasčių, kad sukelti žalos makulinis:

• ilgalaikio poveikio intensyvios šviesos;
• laisvieji radikalai organizmo gaminamos, o taip pat, kaip ir įvesti tabako dūmų ir kitų teršalų kūną;
• trūksta antioksidantų, kurie gali neutralizuoti laisvuosius radikalus.

Efektyviausias prevencijos geltonosios dėmės degeneracija medžiaga - tai karotenoidai, ypač liuteinas ir zeaksantino esančius špinatais ir kopūstų. Esančius morkos beta-karotino yra ne tokie veiksmingi.

»

Sumažintas regėjimo aštrumas

Sumažintas regėjimo aštrumas gali turėti daug priežasčių: katarakta, smegenų pažeidimu arba auglį. Bet dažniausia - akies disfunkcijos tinklainės, kurių priežastis gali būti diabeto ir aterosklerozės.

Trūkumas antioksidantų dėl į vaisių, daržovių dietos stokos riebiai riešutai ir sėklos, gali sukelti žalą į akies tinklainę ir sukelia miglotas matymas.

»

glaukoma

Glaukoma atsiranda dėl to, kad akispūdis padidėja. Tai veda prie atrofija, tinklainės ir regos nervo, kuris yra kupinas sunkių pasekmių požiūriu.

Nors uždaro kampo glaukoma, dažniausia ligos forma atsiranda dėl anatominių Akių padermė, tipo dietos taip pat gali paveikti akispūdį, pagerinti arba blogėja per glaukoma.

»

katarakta

Katarakta - tai skaidraus lęšio akies aptemimas. Prieš keletą metų buvo manoma, kad tai yra neišvengiama senėjimo ir katarakta negali būti trukdoma.

Yra stiprus ryšys tarp dietos ir kataraktos formavimasis. Pernelyg produktų, kurių sudėtyje provitamino A ir antioksidantų - vitaminų C ir E gali užkirsti kelią katarakta išsidėstymą brandžiąja amžiaus. Mes kalbame apie daržovių, vaisių, sėklų.

Bet diabetas, atsižvelgiant tam tikrų vaistų ir ultravioletinės ir rentgeno prisidėti prie kataraktos formavimosi.

»

naktį Daltonizmas

Vištakumas - tai staigus pablogėjimas vizija esant silpnam apšvietimui arba visiškas nesugebėjimas matyti tamsoje. Tai vienas iš pirmųjų simptomų trūkumas vitamino A.

»

Remiantis knygos "sveiko maisto».