Raumenų atminties, kas tai yra ir kaip jį naudoti

Kas yra raumenų atminties

Raumenų atminties - raumenų ląstelių restruktūrizavimas, kuris atsiranda po fizinio rengimo įtaka. Norvegijos mokslininkai iš Oslo universiteto įrodė, kad raumenų skaidulos turi savo atmintį, o jo mechanizmas yra susijęs su šių naujų branduolių atsiradimo.

Su į branduolių skaičių padidinti ląstelių mokslininkai susieta raumenų augimui. Kuo didesnis darbuotojų skaičius leido genai sintetinti daugiau aktino ir miozino - Skurczony baltymų raumenyse. Priešingai nei buvo tikėtasi, pagrindinė nedingsta, o mažinant intensyvumą ir lygį raumenų apkrova. Per tris mėnesius nuo raumenų atrofijos jie buvo laukimo režime, o mokymo atnaujinimas buvo aktyviai veikia, padidinti baltymų sintezę ir hipertrofinė procesus.

Ką tai reiškia

Kiekviena treniruotė - neįkainojama indėlis į jūsų sveikatos kapitalą. Kiekvienas naujas svorio, kad jūs imtis, kiekvienas naujas Atstumas ne tik padaryti jums stipresnis, montuotojas, greičiau. Jie jums taip gerai.

Minėti duomenys rodo, kad vieną kartą osilennaya apkrovos amžinai įspaustas į jūsų raumenys atmintį. Kai jums vadovauti sau tobulos formos, net jei laikui bėgant jūs prarasite jį grįžti ji bus daug lengviau.

Kaip tai veikia praktikoje

Jūs eikite į sporto salę, paleisti, mankšta, svorio arba įveskite dega raumenų masę. Kai jums pavyks savo pastangų, jūs turite padaryti staiga pertraukos į mokymą. Priežastys gali būti bet kas: sužalojimas, Vaiko gimimas, apie darbo pakeitimą, finansinių sunkumų, į armiją paslaugą. Dauguma sportininkų priversti pertraukos sukelia nemalonių emocijų. Daugelis žmonių mano, kad dabar viskas turės pradėti nuo nulio. Tai ne taip.

Sportininkai, kurie jau pasiekti tam tikrų rezultatų, su kur kas lengviau suderinti save į savo buvusios formos, nei naujokai. Viskas priklausys nuo individo, pratybų intensyvumas, trukmė, pertrauka ir raumenų atrofijos laipsnis per šį laikotarpį, tačiau vidutiniškai sportininkas neatgauna savo buvusią figūrą trijų mėnesių.

Jūs galite prisiminti, kad vienas iš tų legendinių grįžta buvę Arnoldas Schwarzeneggeris sprendimas dalyvauti konkurse "Mr. Olympia" ir jo laimėti septintą kartą 1975 m.

Kaip naudotis raumenų atmintį

raumenų atminties fenomenas - dar vienas, kaip nuostabu asmuo įrengtas pavyzdys. Bet tai nereiškia, kad nėra kur daugiau gyvenime įsilaužimo, kuris galėsime padaryti su savo kūnu.

Nebijokite nutraukti pratyboms

Jūsų raumenų atmintis - garantija, kad po ilgos pertraukos, grįžti į sporto salę, ant kelio arba žiedas be didelių pastangų. Tai jūsų kapitalą ir užtikrinti, kad visi mokymo pastangos ir pasiekimai buvo ne veltui. Ačiū raumenų atmintyje galite saugiai nutraukti jo mokymą laiko, o ne nerimauti praleistų galimybių.

Pertraukas pasiekti rezultatų

Su raumenų atminties fenomeną tam tikru mastu, susijusios su raumenų adaptacijos reiškinio į stresą. Tam tikru momentu jums plynaukštėje, kai jūsų raumenys yra jau pripratę prie svorio ir fizinio krūvio, todėl pažanga buvo pastebėta. Esant tokiai situacijai, galite laikinai sustabdyti treniruotę.

nėra baimės dėka raumenų atmintį, jūs negalite grįžti į pasiektus rezultatus. Ir po apgalvoto sustojimą gali palaipsniui pradėti mokymą su nauja jėga imtis naujų svorį, žr pažangą, gauti kamuolys valcavimo.

Darbas technika

Net jei jūs neturite važiuoti dviračiu 10 metų, jums bus imtis ir galės sėkmingai mynęs pedalus. Jis taip pat yra raumenų atmintį nuopelnas. Jūsų raumenys įsiminti treniruokliai. Grįžęs į kambarį jūs neturite teisę vėl mokytis susigūžtiIr grįžęs į žiedą vėl įdėti smūgį. atkūrimo technologija pastangos bus minimalios.

---

Raumenų atminties - dar vienas gamtos dovana, paslėptas išteklių, liudijantis mūsų didžiulį potencialą. Nepamirškite jiems.