Pasinaudojus su venų varikozė: ką gali ir ko negali

Gimnastika, skirtos sergantiems varikoze reikia: ji mažina nuovargį ir skausmą kojose ir pagerina išvaizdą. Tačiau svarbu žinoti, mokytis, ką pratimai turėtų būti atmesti tiek, kad nebūtų užsigavus.

natalie Tskhovrebov

Instruktoriaus fizioterapeutai projekto "galiu».

Kai venų išsiplėtimas apatinių galūnių išplėsta paviršinių venų, sutrinka sklendžių ir kraujo srauto veikimą. Kojos skausmas, bangavimas vakare, naktį yra traukuliai. Odos tibiae Užtemdo rodomi voras venų venų ir išsikišusius, sandarinimo ir trofinių opų.

Venų varikozė priežastys yra skirtingos: genetinis polinkis, prevencijos trūksta ir laiku gydymas, trūksta pratybų, ilgai dėvėti stora batai, svorio padidėjimas, nėštumo, ir dar daugiau daugiau.

Žinoma, tik su gimnastikos Pagalba neįmanoma susidoroti su venų varikozė. Būtinai apsilankykite gydytojo ir phlebologist jis išaugs iki gydymo ir medikamentų.

Ką pratimai draudžiama venų

Deja, venų varikozė uždrausta daug populiarių tipų pratimus ir treniruočių. Tai nėra rekomenduojama paleisti, šuolis, įskaitant virvės, aktyvus pritūpęs užima stepės ir klasikinės aerobikos.

Taip pat pašalinti pratimus, kurie atliekami sėdi ant kėdės, maitinimo presai ir pratimai su Štanga ir hanteliai - viskas, kad daro nereikalingą naštą ant savo kojų.

Kaip padaryti, kad teisę

Dozavimas pratybos kartu su masažu, vandens ir medicininių procedūrų aktyvuoti kraujo tekėjimą į apatinių galūnių.

Šis kompleksas gali būti atliekamas kelis kartus per dieną. Sklandžiai ir tiksliai atlikti 4-5 pakartojimus kiekvieno mankšta. Palaipsniui pakartojimų skaičius gali būti padidintas iki 10.

1. Ištraukite kojines ant, tada mano paties.
2. Sekite posūkiais sustabdyti kairę ir į dešinę.
3. Padaryti sukamaisiais judesiais kojas.
4. Sekite pažįstamas "dviratis" arba "žirklės".
5. Padaryti bandeles iš kojos piršto iki kulno.
6. Atsigulkite ant pilvo ir pakelkite tiesią koją. Ji taip pat gali būti pakaitomis arba abu vienu metu.
7. Komplektas švelnus tempimas. Ar ją švelniai, be jokių pastangų.

Jei nenorite apsiriboti šviesos pratimai kojoms, ir vis dar svajonė numesti svorio ir priveržkite figūrą, pradėti verstis mūsų mokymo programą ir mitybos, "aš galiu".

Jūs atliks pratimus vaizdo samouczków sistemų, bet visada galės pasikonsultuoti su treneriu ir išsiaiškinti, ar tai yra įmanoma, kad tai, arba, kad sportuoti su venų varikozė ar kitų ligų padaryti. Dietologas gali padėti mityba programa jums tinka.

Įsitraukti į programą "Aš galiu"