Nebijokite teigti, kad beveik kiekvienas suaugęs žmogus pažįstamas su valstybe pagirios. Ir vyresnio amžiaus mes gauname, tuo sunkiau yra padengti pasekmes linksmai praleido vakarėlio. Tai kaip pokštas apie tris amžiaus. Pirmasis amžius: kai geriate visą naktį, pėsčiomis ir Dievas žino, ką jie daro, bet ryte jums atrodo, kaip jei jūs miegojo visą naktį. Antrasis amžius: gerti visą naktį, pėsčiomis ir Dievas žino, ką jie daro, o ryte Jums matosi... kaip jei jūs vaikščiojo visą naktį, gerdami ir pragaras-yra tai, ką jis padarė. Tačiau trečiasis - tai kai tu miegi per naktį ir ryte jums atrodo, kaip jei jūs gėrė, vaikščiojo, ir Dievas žino, ką jie padarė.
Šis straipsnis pirmiausia bus naudinga nariai antrojo amžiaus. Žinoma, žmonės į pirmąją kategoriją, taip pat gali pasinaudoti mano patarimais. Iš to jie bus nauja išvaizda daugiau švieži. Garantuojamas. Trečioji kategorija, aš tik patarti atkreipti dėmesį į gyvenimo apskritai - momentinis priemonėmis yra nepakankamai.
Taigi, pirmiausia: ką galima padaryti, kad pagirių ar ne ateis ne visi, arba pasireiškė labiausiai švelnus būdas.
1. Prieš pradėdami gerti, nepamirškite valgyti.
Taip, taip. Tai tiesa, o ne atvirkščiai. Pirmiausia, valgyti nieko, ir tik tada pereikite prie alkoholio. Net jei tai tik "nekalta" šampanas. Kuris, beje, ir ne taip nekenksmingas. Priešingai. Blogiau aperityvas, kalbant apie sveikatą, ir jūs galite įsivaizduoti. Anglies dioksidas pagreitina alkoholio absorbciją į kraujotaką. Taigi, jei jūsų tikslas - prisigerti taip greitai, kaip įmanoma, šampano idėja ant tuščio skrandžio tai nuostabu! Jei mes kenčiame Kitą dieną jūs nenorite, tai geriausia pasirinkti vyną prie šampano.
Tas pats taikoma ir visiems kitiems gazuotų gėrimų su alkoholiu.
2. Užkanda prieš ir po geriausių riebaus maisto.
Ne vaisius, bet kažkas daugiau reikšmingi. Faktas yra tai, kad riebalai apgaubia skrandį iš vidaus, neleidžia alkoholio lengvai prasiskverbia į kraują. Jis, žinoma, anksčiau ar vėliau ten bus gauti, tačiau šis procesas bus lėtesnis. Be to, riebalai išvengti šuolių cukraus kiekis kraujyje, kuri padeda jums ne patenka į gilaus miego.
Puikiai tinka riešutai, pesto, alyvuogės. Jei jau esate prie stalo, ten yra pasirinkimas, ir kad platesnis. Girdėjau, senais laikais iš draugo, kad jos vyras visada gėrė prieš šaliai šaukštai augalinio aliejaus pora. Tada man buvo juokinga, bet dabar aš suprantu, kad šis punktas buvo.
3. Taisyklė, kad tiesiog prisiminti, bet sunku taikyti: ant kiekvieno alkoholį privalo atsiskaityti už 1 puodelis vandens.
Ne stiklas, ir 150-200 ml vandens. Galų gale, pagirios - ne tai, kad kita, kaip dehidratacijos pasekmė. Todėl, galvos skausmai. Ir jei jūs gerti daug vandens, tada mes galime prisigerti be trukdžių, bet kitą rytą mes gyvename daug lengviau.
Žinoma, nuo Atsižvelgiant į virškinimo gerti daug vandens per maitinimu momentu yra nepageidautinas, arba blogas maistas virškinamas. Bet čia mes iš dviejų blogybių pasirinkti mažesniąją. Todėl nepamirškite vandens.
Iš alkoholio porcija reiškia (neprivaloma):
- 1 smūgį degtinės;
- 1 stiklinė vyno arba šampano;
- ½ butelis alaus;
- 1 kokteilio.
Taisyklės serijos "laipsnio būtina didinti", "alaus be degtinės ..." ir "ne gėrimų" su pagirių neveikia. Viskas pirmiausia priklauso nuo alkoholio kiekio suvartojama, o ne kompoziciją. Žinoma, su sąlyga, kad geriate kokybės gėrimų. Nes jei jis yra "vynas" buvo sukurta niekas nežino, slaptai pagaminti kažkur priemiestyje, čia mes Mes susiduriame ne tik su pagirių, bet su įprastų apsinuodijimo cheminėmis medžiagomis, iš kurių jis yra "vynas" buvo padaryta. Taigi mano rekomendacija čia būtų beveik bejėgė. Apsinuodijimas išvengti tik vienas žinomas kaip: nėra žolės!
Dabar patarimai tiems, kurie išgyveno smurto šalis ryte supratau, kad net jei jūs nenorite gyventi, tačiau tai būtina.
1. Būtinai valgyti riebalų ir sūrus. Arba atskirai: kažkas drąsus ir kažkas sūrus.
Kaip jau minėjau anksčiau, pagirios - dehidratacija rezultatas. Druska išlaiko reikiamą vandens organizme. Todėl senovės idėja agurkų marinatas yra ne taip jau blogai.
Riebalai mums reikia susigrąžinti ląsteles. Įskaitant - smegenų ląstelių, kurios yra labiausiai nukentėjo dehidrataciją. Riebalai yra dalis ląstelių membranos, todėl jie bus labai naudinga.
Vienintelis "bet": tai geriausia pirmenybę "geras" riebalų - būtent nesočiųjų. Jie randami visų augalinių aliejų. Tik nepamirškite, kad aliejus turi būti patikslintas ir šalto spaudimo. Gerti jį su šaukštu, kaip mano draugo vyrui, žinoma, galima, bet neskanus. Todėl, valgyti žemės riešutų, avokadų, saulėgrąžų sėklos (pageidautina sūraus). bet riebios žuvies, taip pat gerai tinka. Net sardinės pomidorų padažu! Jei yra galia, tada kepti patys alyvuogių aliejaus, plakta kiaušinienė su pomidorais. Puikus maistas su pagirių.
Tiems, kurie yra įdomu, kaip pasirinkti ir pirkti naftą, yra Ar mano dienoraščio straipsnis.
2. Banali - gerti daug vandens.
Taip, dažnai neisiu (ne tai, kad kad ant šampano išvakarėse!). Bet jūs turite priversti save. Prieš išjungti savo galvos skausmas nuskausminamųjų iš vaistinės, gerti dvi dideles stiklines vandens. Per jėgą, bet tai turi būti daroma. 20-30 minučių turėtų būti daug lengviau. Garantuojamas.
3. Tiekimo vitamino C.
tai super vitamino ne tik yra antioksidantas ir apsaugo ląsteles, bet taip pat plonina kraują. Štai kodėl galvos skausmas yra pašalintas vitamino C su tuo pačiu sėkmės kaip aspirinas.
Dozė - ne mažiau kaip 1000 mg. Ir dar geriau 2000 mg. Gerti ji turėtų būti daug vandens, ir pažiūrėtų metu arba iš karto po valgio. Su sveika skrandžio gali ir nevalgius.
Perkant pasirinkite vitamino C preparatus su bioflavonoidų (medžiagos, kurių yra augalų). Be jų struktūros visada bus arba citrinos arba vyšnia arba rožė klubų.
4. Gerti 2 arbatiniai šaukšteliai žuvų taukus.
Jei skystis žuvų taukai nėra, tinka kapsulės. Dozė - 2000 mg.
Žuvų taukai taip pat padeda remonto ląsteles, plonina kraują, ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, ir tai padės jums miegoti, jei turite laiko. Jis dažnai pagirios sukelia dėl to, kad mes ne miegas. Taip, žinoma, mes manome, kad mes tiesiog atjungti. Bet iš tikrųjų miegas po alkoholio yra labai sekli tik dėl padidėjusių cukraus kiekį kraujyje. Net 1 (!) Taurę vyno vakarienės metu neigiamai paveikti miego kokybę. Ir mūsų straipsnyje aiškiai tokiais atvejais ...
5. Negalima gerti kavos.
Taip pat nudžiuginti ar užimti save su kažkuo. Kavos išprovokuoti dar didesnę bangą cukraus kiekį kraujyje, o tada tai bus nuosmukis. Kofeinas taip pat dehidratuoja kūną. Todėl geriau apriboti savo arbata (pageidautina ne juoda - jame, per daug kofeino).
Galiausiai noriu pažymėti, kad jei paprastai veda gana sveiką gyvenimo būdą, pagirios turėsite mažiau ryškus, palyginti su tais, kurie atsisakė savo ranka. Žinau už save. Nors aš esu dietologu, bet ir dalyvauti šalies ir vynu. Kur be jos! Tačiau jis pažymėjo, kad per pastaruosius metus, turiu pagirių neatsitinka. Nuovargis - taip. Tačiau pagal bet alkoholio kiekis suvartotas ir sumaišomi mano galva negadina nebėra. Jau nekalbant apie kitus "Wonderful" iš malonumo pasekmes. Pirmasis amžius, deja, turiu jau atsilieka, tačiau antroji vis dar pernelyg ilgai ateiti. Apie kažkas, bet mano jėgos, aš negaliu būti nurašomos.
Priežastys yra dvi.
Pirma, kai kūnas yra pakrautas su padoraus kasdien dalį maisto chemija (Konservantai, dažikliai ir kiti "užburia" maisto pramonei), tai yra lengviau atlikti savo kepenis funkcija. Štai kodėl alkoholio nutraukimo procesas organizmo praeina greitai ir neskausmingai.
Antra, kai jūs vykdyti reguliariai ar tiesiog intensyviai juda, jūsų šlapimo organų sistema veikia greičiau ir daugiau supaprastino. Net kai miega. Štai kodėl atkūrimas yra greitesnis.
Gera sveikata jums!