Kur daugiau kofeino: kava ar arbata

Layfhaker atranda ruošiasi gerti daugiau ir kiek galite gerti nebijant sveikatai.

Kofeinas - tai natūrali medžiaga, randama 60 augalų. Jis taip pat arbata bei kava ir kakava. Kavos dar daugiau, jei, žinoma, išskyrus specialių gėrimų be kofeino.

Pasakykite, su absoliučiu tikrumu Kiek miligramų kofeino vienoje puodelio, tai neįmanoma. Tai priklauso nuo kelių veiksnių.

• Pirma, kava, ir arbata yra skirtingi, ir priklausomai nuo veislės, gydymo procesą, ir net gėrimui paruošti metodu ir skiriasi kofeino kiekį lapų ir pupelių.
• Antra, taurė - laisvas koncepcija. Kažkas gėrimai espresso tik standartinio dalį, ir ne daugiau, ir kažkas pila puse litro puodelis stiprios arbatos ir mano tokias apimtis.

Laimei mums, kofeino kiekį, mokslininkai skaičiuojamiKofeino kava, arbata, sodos ir daugiauNe kartąKiek kofeino yra kavos puodeliu? Išsamus vadovasIr, sutelkiant dėmesį į šiuos duomenis, mes galime bent apytikriai atstovauti, po iš eilės taurė Atėjo laikas sustoti. Štai ką galite tikėtis kavos mėgėjams dozę:

Jei dar vidutinis, įprastas puodelis kavos takeaway - tai apie 95 mg kofeino.

Be įprastų juodos ir žalios arbatos, kofeino yra daug mažiau - iki 50 mg per puodelio, jei ne įsitraukti į specialių būdų suvirinimo.

Ir dar ten yra kofeino kavos jogurto ir ledų. Tai yra ilgas Sąrašas gėrimų ir maisto produktų su kofeinuJūs galite patikrinti limonado ar kavos puodelį ant konkrečios prekės kiekis gyvinant medžiagų.

Be nemalonių pasekmių, gydytojai leidžiama naudoti iki 400 mg kofeino per dieną - tai nuo dviejų iki šešių puodelių kavos. Mes skirtingai reaguoja į kofeiną: kažkas griebia espresso puodelis puse dienos negalvojo apie tai buvo pavargęs, ir kažkas sugeba užmigti po trečiojo puodelį kapučino. Taip yra dėl genetinių savybių. Bet būti, kad ir kaip ten bebūtų, nepamirškite, kad daugiau nei 600 mg kofeino per dieną - tai dar per daug, kad neigiamos galvos skausmas ir šuoliais širdis.