Ryžių pienas: receptas, kad bus pagerinti savo sveikatą, nuotaiką ir išvaizdą
Edukacinė Programa Maistas / / December 19, 2019
Ryžių pienas - skanus ir sveikas gėrimas, pagamintas iš sumaltų ryžių ir vandens. Tai gali būti gera alternatyva į įprastą karvės pieno, ypač tiems, kurie kenčia nuo laktozės netoleravimo, laikantis paštas ar nevalgo gyvūninės kilmės produktų dėl etinių ar kitų priežasčių.
Ryžių pienas gali būti girtas tvarkingas, pridėti kavos, kokteilius ir desertus, taip pat naudoti kosmetikos tikslais.
Kas yra ryžių pieno nauda
1. tai hipoalergicznych
Kai kurie žmonės yra alergiški sojos, kokoso ir riešutaiKurios taip pat pieno. Alergija ryžių yra daug rečiau, todėl ryžių pienas yra laikomas labiausiai saugomaMitybos ryžių pieno gamyba kaip alternatyva kitoms augalų ir gyvūnų pieną.
2. jis energizuoja
100 ml ryžių pieno pateiktaPagrindinis Pranešimas: 14.639, gėrimai, ryžių pienas, į kuriuos nepridėta cukraus daugiau kaip 9 g angliavandenių. Jos tiekia organizmui būtiną energiją, todėl girtą ryte puodelis ryžių geriate gerą nuotaiką. Taigi nereikia atlikti diabetikams, tačiau daugiau apie tai žemiau.
3. Jis skatina imunitetą
Nuo ryžių pienas be laktozėsApžvalga straipsnis: laktozės netoleravimas klinikinėje praktikoje - mitai ir realybėJis lengviau absorbuojamas virškinimo sistemą. Tai turi teigiamą poveikį mikrofloros žarnynoKuri padeda kovoti su infekcijomis ir virusais, gerina imunitetąĮvadas į žmogaus žarnyno mikrofloros.
4. Jis pagerina odos
Ryžių pienas savo gryniausia forma ir kaukė dėl šio produkto pagrindu padeda išsaugoti odos elastingumą, net iš jos tonas ir pašviesinti tamsių dėmių.
Kas yra nepalanki ryžių pienas
1. Joje keletą maistinių medžiagų
Natūralus ryžių pienas yraMityba faktai ženklinti už ryžių pienas šiek tiek vitamino C, kalcio, geležies ir natrio. Be to, beveik nėra baltymųBaltymų prasta mityba, nes pakeisti pieno ir ryžių gėrimas. Tačiau gamintojai supakuotų ryžių pienu dažnai praturtina ją su būtinais vitaminais ir mineralais - tai turėtų būti nurodyta ant pakuotės.
2. Tai nėra tinkamas kūdikių maisto
Dėl nepakankamoMitybos apribojimai augalų gėrimų kūdikystėje ir vaikystėje. maistinių medžiagų ryžių gėrimas gali pakeisti karvės pieną mažų vaikų mitybą.
Be to, ryžių pienas yra arseno tiekIš viso arseno ryžių pienu. Jis patenka į ryžius per dirvožemį ar vandenį laistymui. apie garantijasFDA pareiškimas dėl bandymų ir analizės Arsenas ryžių ir ryžių produktus Amerikos valdymas dėl sanitarinių patikrinimo Maisto ir vaistų administracija, tai nėra pavojingi sveikatai. Tačiau vaikai jaunesni nei keturi metai, ir nėščios moterys neturėtų gerti daug gerti ryžių.
3. Tai nėra rekomenduojama diabetikams
Ryžių pienas turi aukštąTarptautiniai Stalai glikemijos indeksas ir glikemijos apkrovos verčių: 2008 Glikemijos indeksas - 86 ± 7. Be to, kaip jau buvo minėta, yra daug angliavandenių daug. Tai yra, jei jūs gerti pieno ryžių daug, kad lygis cukraus kiekis kraujyje gali pakilti.
Atminkite, kad viskas, ko jums reikia žinoti, kada sustoti. Dauguma žmonių geria ryžių pienas atneš daug daugiau gero nei žalos. Ypač, jei jis yra pagamintas iš aukštos kokybės ryžių dešinėje technologija.
Kaip virėjas ryžių pienas
Pagalbinės medžiagos
- 100 g ryžių (tinka ir baltos ir rudos spalvos, bet gautas iš rusvųjų ryžių to pieno);
- 950 ml vandens + šiek tiek mirkyti.
Nuo sakė kiekiai ingredientų gauti apie 900 ml ryžių pienu.
paruošimas
Norėdami pradėti gerą plovykla ryžiai. Duoti baigtam gėrimui ryškų skonį, mailius kruopos virš vidutinės ugnies iki auksinės rudos spalvos. Sugerti į naktį ryžiai, visiškai padengta vandeniu.
Tada išleiskite vandenį ir vėl gerai išskalaukite su grūdais. Įdėkite ryžių maišiklis, pridėti ¼ vandens ir sumalkite porą minučių.
Pati ryžių pienas yra gana saldus, bet jūs vis dar galite pridėti truputį medaus arba cukraus pagal skonį, taip pat cinamono ar vanilės ir maloniu aromatu.
Supilkite mišinį į puode ir leisti jam sustorėti virš vidutinės ugnies, nuolat maišant. Nuimkite nuo ugnies ir dar kištis, palaipsniui supilkite likusį vandenį.
Padermė pieno ir supilkite į stiklainį su sandariu dangteliu. Laikyti ryžių pienas yra būtina šaldytuve ne daugiau kaip 4-5 dienas, prieš naudojimą - maišykite.
taip pat žr
- Ką gerti vietoj karvės pieno, ir kodėl ji yra būtina sportininkų →
- Receptas: Naminis kokoso pieno →
- RECEPTAI: Migdolų pienas →