Daugiau naudingos, nei atrodo: 10 priežasčių valgyti melioną

Melionas yra vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kurios padeda organizmui tinkamai funkcionuoti ir apsaugoti jį nuo ligų, tokių kaip vėžys ir insultas.

1. Melionai yra daug vitamino C

100 g melionai bet kokio laipsnio suteikti apie 20-30% dienos vartojimo greitį vitamino C. Šis vitaminas yra svarbus augimo ir priežiūros normalios būsenos visų kūno audinių, įskaitant žaizdų gijimą ir padeda atstatyti kaulus ir dantis.

2. Ir vitaminas A

Vitaminas A taip pat yra svarbus sveikų dantų ir kaulų, taip pat odos ir gleivinių. Jis apsaugo tinklainę, gerina regos aštrumas. Jo trūkumas gali sukelti problemų imuninę sistemą.

Visi melionai veislių yra vitamino A, o ypač jos Kantalupa: 100 g šio melionai pateikti 112% paros poreikį į retinolio organizmo.

3. Ji suteikia energijos

Dauguma veislių taip pat yra B grupės vitaminų, kurie yra susiję su cukraus ir angliavandenių perdirbimo. Taigi melionas užpildo organizmą energijos.

4. Jis padeda numesti svorio Melon

Kaip ir dauguma vaisių ir uogų,

5. Jis turi priešvėžinių savybių

Didelis kiekis karotinoidųPlazminiai karotinoidų, vitamino C, tokoferoliai, o retinolis ir krūties vėžio rizikos Europos perspektyvų tyrimą vėžio ir mitybos kohortos Jis padeda užkirsti kelią ir sustabdyti vėžio vystymąsiFitocheminių: vėžys kovotojai Jūsų Foods.

6. Saugo širdį ir kraujagysles sveikas

Antikoaguliantas adenozino esančių melionai, skystina kraują, tokiu būdu sumažinant insulto ir širdies ligų rizikąReceptiniai mitybos Wellness.

Taip pat melionai yra kalio, svarbų mineralas, širdies ir kraujagyslių sistemos. Jis padeda kontroliuoti slėgįPoveikis kalio suvartojimo kraujo spaudimoApsaugo hipertenzija.

7. Gydo inkstų liga

Melionas yra puikus diuretikas savybių. Jei reguliariai valgyti ryte, inkstai yra sveiki. Be to, citrinų ir melionų derinys gali būti veiksmingas nuo podagros.

8. normalizuoja virškinimo

Melionas padeda išvalyti žarnyną ir susidoroti su vidurių užkietėjimu. Tačiau, mineralai, kurie daro jį, pašalinti rūgštingumą, kuris dažnai sukelia skrandžio problemas.

9. Melionas palaiko odos sveikatą

Vitaminai esančius meliono, išlaikyti odą elastinga, pagreitina jos atsinaujinimąVitaminas C: ± žaizdų gijimas perspektyva ir kovoti su senėjimu. Šie pranašumai gali būti gaunami, įskaitant meliono dieta arba taikant ją lokaliai, pavyzdžiui, taikant plonais griežinėliais į veido ir kaklo 15-20 minučių.

10. Jis padeda augti storio plaukus

Vitaminai ir maistingosios medžiagos, kurios yra dalis meliono, skatinti plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimas.

Į viršų viskas tik labai skanus melionas, nebent, žinoma, pasirinkti tinkamai. Tai nebus sunku po susitikimo instrukcija Layfhakera.