Kaip valdyti maisto, laiką ir biudžetą
Tapti Turtingu Maistas / / December 19, 2019
Jelena Evstratova
Redaktorius, rašo ir redaguoja tekstus verslui.
11-12 balandžio, 2015 m VTsIOM apklaustųjų 1600 žmonių VTsIOM. Pranešimas spaudai № 2837. Vienas iš klausimų buvo skirta sveikai maitintis. Statistika rodo, kad 36% respondentų bando valgyti sveiką maistą. 20% nemanau apie maisto kokybę ir valgyti tai, ką jie gali sau leisti. Tai yra vienas iš penkių buvo blogai maitinasi. Jos dieta priklauso nuo atlyginimo dydžio ir parduotuvėje kainos. Sutikite, nėra geras požiūris į mitybą?
Sveika mityba - tai investicija. Jūs investuoti į ateitį.
Duomenys dar 2016 m, tačiau net iš 2014 ir 2015 m palyginimui gali būti vertinamas visasKainos Rusijoje - 2016 metais. Statistiniai sąvadas. Jautienos, pavyzdžiui, padidėjo 56 rublių per metus. Raudona žuvis 2014 buvo verta 450 rublių už kilogramą. 2016 nugarinė lašišų jau kainavo 1000 rublių už kilogramą.
Dirbu nuotoliniu nuo praėjusios vasaros. Po dviejų mėnesių namų virtuvė Aš prarijo. Klausimas "Kas virėjas vakarienė?" Sustiprino ryte. Be to, vakarienė, aš maniau apie vakarienę, nes išeiti iš kavinės namo - tai neracionalu. Jokių problemų su pusryčiais. Pastovios keliones į parduotuvę kelis kartus padidino maisto išlaidas. Aš supratau, kad tai turi kažką daryti.
Optimizuoti maisto biudžetą ir valgyti sveikas ir naudingas, aš pasiskolino iš lankytojų idėją.
Bet žygis turistai padaryti maketą. Tai visą valgio planą visais laikais. Manoma, kad gramų. Pavyzdžiui, vakarienė bus laikomas taip: (300 g grikių + ⅓ bankų troškinys + 2 + duona arbata + cukrus + 20 g sausainių) × 6 asmenys. Todėl pirkti 2 kg grikių, 2 skardinių troškinys, duonos, cukraus kepalą, ir du paketus sausainių. Ir taip kiekvieną valgį.
Išdėstymas iškrauna galvą. Nereikia galvoti, ką virėjas vakarienė šiandien.
Tvarkaraštis galios patogiai būti taip dažnai, kaip jums keliauti į parduotuvę. Aš tai vieną kartą per savaitę. Savaitgalį turime visa šeima susėsti prie planavimo. Kiekvienas išreiškia savo norus. Vaikai paprašė, kad blynus, blynus ir tt, galvos šeimos - kepsnys. Žinau, kad tikrai reikia įtraukti sveiką maistą savaitraštyje meniu: žuvis, sūris ir mėsa.
Visi prašymai platinami dienomis. Naudinga kaitaliojasi su nenaudojamą. Ji ramina šeimos narius. Jie žino, kad jei žuvis buvo šiandien, tai rytoj būtinai bus blynai ar sūrio pyragai. Likusios tuščių langelių užpildyti, kaip tikėtasi.
Kai turiu aiškų planą per savaitę, aš einu į mažesnio kavinėje darbo dienomis. Aš žinau, kad turiu vakarienei šįvakar, kokie produktai yra perkami už tai ir kiek pinigų yra išleidžiama. Jei aš dainuoti šiandien kavinėje, vakarienė bus dingo. Rytoj Turiu kiti produktai yra planuojama. Todėl, manau, kalbant apie netgi susitikti su draugais galimybe.
miltai planas disciplina. Jūs valgyti geriau ir mažiau valgyti ant šono.
Aš padaryti planą, atsižvelgiant į visų šeimos narių tvarkaraštį. Jei aš planuota vakaro susitikimą, aš neturiu planą tą dieną arba nevirti, įdaryti blynai: greičiausiai, nebus laiko gaminti maistą ir turi valgyti koldūnai. Tą dieną, kai jo sūnus mokymas, pietums būtinai kepkite mėsą. Kitaip reidus dėl šaldytuve bus iki vėlyvos nakties.
Savaitgaliais, aš neplanuoja nieko, bet sriuba. Taigi, aš palikti laisvę rinktis iš namų ūkio narių. Mes galime eiti draugams ir papietauti ten, arba eiti į kavinę. Aš sąmoningai planuoti pusryčius toli nuo namų. Jis gaivina meniu ir iškrauna šeimininkė.
Kai yra planas, aš gulėjo savo grafiko laiko maisto ruošimui.
Iš pradžių buvau plastikiniuose maišeliuose meniu. Aš užsiregistravote patiekalų kortelės ir įdėta į kišenes vizitochnitsy. Planuojant meniu, tiesiog įdėkite kortelę "sriuba" valgomajame kišenėje. Yra naujas patiekalas - įsteigti naują kortelę. Spalva kortelės padėti naršyti patiekalų. Geltona - patiekalų. Oranžinė - pirmasis patiekalas.
Dabar kortelės yra priminimas, kad galiu gaminti maistą. Žiūriu į juos, kai aš padaryti meniu. Ar ant popieriaus yra patogiau. Čia yra mano šablonas meniu.
Meniu ant popieriaus yra patogiau pritvirtinti prie šaldytuvo ir užpildyti greitai.
Kai rengiami savaitės planą, ateina parduotuvių eilė. Pažvelgti į savaitės meniu ir nustatyti produktus, kurie bus reikalingi. Apie Puodai - pirkti kotedžą pirmą - mėsa su kaulais, menkių - žuvies diena. Šių produktų sukurti sąrašą. Jis skirtas būtent savaitę, todėl nieko daugiau negali pirkti parduotuvėje.
Kai nuėjau be tokio sąrašo, aš nusipirkau šviežią mėsą ir šviežia žuvis tuo pačiu metu. Nes valgyti šviežią kažkada buvo neįmanoma, teko valyti kažką į šaldiklį. Taigi aš permokėta už šviežumo, kad su tuo pačiu sėkmės galima įsigyti iš karto įšaldytos.
produktų sąrašų ant popieriaus yra nepatogu. Pamirškite namą, ir jūs einate į parduotuvę pakeliui namo iš darbo. Jei parduotuvė ragina kitoje šeimos nariu, jums reikia patikrinti, ar jis paėmė sąrašą.
Aš perėjo prie elektroninių sąrašus. Programa telefono ekrane rodomas daug kitų šeimos narių sąrašą. Jei vienas įsigytas, ir pažymėjo, - toks produktas yra eliminuojami iš sąrašo.
Programos sinchronizuojami prie kompiuterio, todėl tuo greičiau rezultatas sąrašą per kompiuterį.
Tai patogu eiti į didelį prekybos centrą, vieną kartą per savaitę. Tai taupo laiką, nes jūs viską iš karto. Galite pasirinkti, kas buvo planuota. Mokėti šviežumo, jei produktas yra plano ateinantiems trims dienoms. Pirkti šviežios žuvies šeštadienį valgyti ketvirtadienį, tada mesti savo pinigus iš karto.
Jeigu jūs einate apsipirkti po darbo, sunku sekti planą. Artimiausia parduotuvė negali būti žuvų, kad jums jau suplanavo dieną. Arba mėsos kokybė painioja jums, ir pagal planą šiandien kepsnius. Nustatyti vakarienė maisto šiuo atveju diktuoja parduotuvių asortimentą.
Dažniausiai analitikas atskleidė, kad nusipirkau didelių parduotuvių pelninga.
Brangiausias - paleisti į parduotuvę po darbo. Alkanas Smegenų perka produktai atsitiktine tvarka.
Savaitės planavimas, kad gyvenimas būtų lengvesnis. Šeima dažnai valgo žuvį ir nėra pasipiktinimas. Atlaisvinti daugiau laiko, nes nustojo eiti į parduotuvę kiekvieną dieną. Mintys apie tai, ką virėjas vakarienė, ne atitraukti nuo darbo.
pagrindinės taisyklės
- Paklauskite šeimos narius apie jų pageidavimus.
- Tolygiai paskirstyti naudingų ir nepelningų produktus pagal grafiką.
- Pakoreguokite savo pačių grafiką meniu.
- Pirkti produktus, pagamintus dėl savaitės meniu.
- Įsigijo vieną kartą ir po darbo nereikia eiti į parduotuvę.