Kaip Kuko vasaros Pochlebca be recepto

Vasaros Plaktuvai - idealus būdas pakuoti šviežių prieskoninių žolelių, vaisių ir daržovių krūva per trumpiausią laiką. Be to, kaip ilgai, kaip jūs turite maišytuvą ir pakankamai energijos, kad Paspauskite mygtuką, jūs visada galite virėjas paprastą kokteilį namuose, net ir nenaudojant specialų receptą.

Atrodo tarsi Plaktuvai gali būti konvertuojamos į ką nors, bet ingredientų derinys turi būti subalansuotas ne tik skonį, bet ir maistinę vertę, įtraukti kai kurie vaisiai ir žalumynai, saldiklio, iš riebalų ir baltymų šaltinis, taip pat daug skysčių, kad būtų plakti visa tai kartu.

Pradėkime žalumos. Plaktuvai puikiai tinka papildyti meniu dalis šviežių žaliomis salotomis virkite dar be reikalo. Patys atžvilgiu neutraliu pagrindu puikiai dera su bet kokių vaisių ir daržovių - špinatus. Vaisių ir uogų kokteilius į špinatais, galite pridėti šiek tiek raketų apskaitinę lengvą kartumo pipiras arba aromatinių žolelių, pavyzdžiui, mėtų. Pastarasis reikės tik iš vytelių pora, bet žali pagrindas turėtų būti ne daugiau kaip stiklinę vienai porcijai, kitaip jums bus ne palikti jausmas, kad geriate pyurirovannuyu žolę.

Įdėti į maišytuvą plauti žalumynai, pridėti mėgstamų vaisių ir uogų sauja. Atkreipkite dėmesį į dar vieną tradicinį pagrindas Pochlebca - bananai. Jie gerti daugiau saldus ir riebus. Ypač geri šaldytų bananų, kuri po virželis virsta kažkuo panašiu į ledų ir vėsu Plaktuvai.

Žalios stiklo reikia pridėti ne daugiau puodelio pjaustytų šviežių arba šaldytų vaisių ir uogų.

Dabar skysčiams. Žinoma, visą turinį gali būti plakta su paprastu vandeniu, bet pabandyti pakeisti jį su kokoso vandens, graikinis riešutas ar karvės pienas, jogurtas ar sulčių. Paprastai, apie skysčio puodelio turėtų būti pakankamas, kad kruopščiai šluotelė visus ingredientus, tačiau, priklausomai nuo norimo storio gali skirtis garsą.

Iš sveikų riebalų šaltinis kokoso Pochlebca gali būti pienas ar grietinėlė, nedidelis kiekis augaliniu aliejumi arba žemės riešutų sviestas kiekvieną šaukštą. Pastarasis variantas atrodo labiausiai skanus.

Visi priedų rūšių yra skirtas pagerinti gėrimo skonį arba padidinti jų maistinę vertę, ir todėl gali būti naudojamas viską: baltymų milteliai, žemės prieskonių ir įvairių superfudy.

Vėliau į paskaitas yra saldikliai. Jei gerti vaisių arba uogų pagrindu manote jūs jau saldus, praleiskite šį žingsnį. Priešingu atveju, medaus, agavos sirupas, klevų sirupu ar net keletą datų kokteilius kritimas gali virsti tobula pusryčių smaližius.

Belieka dabar - Suplakite ingredientus kartu ir supilkite į stiklines.

Galimi deriniai:

1. Špinatai, mėtos, bananų, ananasų, ananasų sultys.
2. Sumaišykite sezoninių uogų, kokoso pienu.
3. Kriaušė, avokadas, arugula.
4. Braškių, arbūzas, jogurtas.
5. Mėlynės, kopūstai, kokoso vanduo.