Sveiki pusryčiai, kuris jūsų vaikai galės kepkite 2 minutes
Maistas / / December 19, 2019
Norite paruošti savo vaiką pusryčiams kažką skanaus, bet nenoriu tuo pačiu metu praleidžia daug laiko gaminti maistą? O gal norite, kad jūsų vaikui išmokti gaminti sau? Šiandien mes su jumis pasidalinti paprastas receptas skanūs pusryčiai kiaušinių, kurie jūsų vaikai gali paruošti patys.
Šie receptai - fikcija Brooke MCLAY, motina iš keturių, kas žino, iš pirmų rankų, kaip svarbu yra išmokyti savo vaikus virėjas.
Kaip užimtas mama, aš nusprendžiau persvarstyti savo požiūrį į šeimos gyvenimą ir supratau, kad dauguma iš namų, kad aš darau sau atsakomybę, mano vaikai gali būti mokama.
Užuot tiesiog patenkinti savo užgaidas, aš nusprendžiau, kad dabar yra laikas mokyti, kad jie būtų stiprūs, nepriklausomi ir savarankiški - tiksliai taip, kaip norėčiau matyti juos.
Šis sprendimas sukėlė keletą pakeitimų. Pavyzdžiui, aš buvau nebereikia praleisti daug laiko paruošti vaikus į mokyklą pietums. Tai buvo puiki galimybė motyvuoti vaikus virėjas sau.
Mes pakėlė kelis paprastus receptus sveiko maisto, ir aš mokė vaikus, kaip virėjas nieko kito, išskyrus sumuštinius.
Visi mano vaikai (ir turiu keturis iš jų) galėjo virti. Prieš, aš nežinojau, kad, ir manė, kad jų daugiausiai - tai grūdų su šaltu pienu. Net mano jauniausias pradėjo daryti savo mokyklos patys pietūs, be to, galėtų apsvarstyti sau kažką valgyti ir po mokyklos.
Mes turime nedidelį sąrašą idėjų receptus, kuris pridedamas prie šaldytuvo, ir aš visada buvo įsitikinę, kad virtuvė turi reikiamus produktus.
Dabar mūsų mėgstamiausia patiekalas - tai kepta kiaušinius, nes tai yra puikus būdas gauti reikiamą kiekį baltymų.
Jei vaikai nori virėjas šis patiekalas, aš siūlau, kad jie atrodo į šaldytuvą rasti ingredientų, kurie yra puikus jį papildyti įvairovė. Labai lengva sukurti įvairių variantų pridėti ką nors nauja.
Vaikai mėgsta pridėti ingredientų, kurie patenka į jų skonį, ir man patinka žiūrėti, kaip jie aistringai virimo. Šis receptas yra puikus pusryčiai, priešpiečiai ir mokyklos užkandžių. Įdomus ir paprastas būdas mokyti savo vaikus virėjas.
Štai keletas iš mūsų mėgstamų ingredientų derinius:
- 1 kiaušinio + + grybai griežinėliais sūrio;
- 1 kiaušinis + + baziliko pomidorai;
- 1 kiaušinis supjaustyti kumpio + + čederio sūris česnakai + pomidorai;
- 1 kiaušinis parmezano + + špinatai kapotų česnako;
- 1 kiaušinis kalendra + + salsos supjaustyti dešrą.
Keptos kiaušiniai 2 minutes
Sudėtis (1 porcija):
- augalinis aliejus;
- 1 kiaušinis;
- 2 šaukštus pieno arba grietinėlės (gali pakeisti nesaldinto migdolų arba sojos pieno);
- 1/2 puodelio savo mėgstamų ingredientų, supjaustyti (mes naudojame kumpis, bazilikai, pomidorai, spirgučiais ir svogūnais);
- žiupsnelis druskos ir pipirų.
paruošimas:
- Imtis du šaukštus augalinio aliejaus ir riebalų forma. Atidėtos.
- Sumaišykite kiaušinius ir pieno (arba grietinėlės) pasirinkote ingredientų, druską ir pipirus Vidutinio dydžio dubenyje. Supilkite gautą masę į kepimo indą.
- Įdėkite formą į mikrobangų kepkite, kol bus paruošta (apie 2 minutes, bet priklauso nuo mikrobangų energijos. Ji rekomendavo, kad kepti 30 sekundžių, tada 30 sekundžių ir 1 minute nuo kiaušinio pakyla ir gali tekėti iš dubenėlio). Leiskite šiek tiek atvėsti, tada ištraukite iš Mikrobangų krosnelės per Tack suvirinimui. Valgyti ir mėgautis, kol ji atšąla!