Elementarus būdas išlaikyti smegenis sveikas į senatvės
Maistas / / December 19, 2019
Iš jūros gėrybių nauda, mums buvo pasakyta daugiau nei vieną kartą. Atrodo girdime nuo vaikystės: "Valgykite daugiau žuvies, jis yra neįtikėtinai naudinga." Na, specifika mėgėjai gali gauti tikslią informaciją. Prieš kelias dienas, mokslininkai atrado, kaip žuvis veikia mūsų smegenis.
Visi girdėjo, kad žuvis yra geras smegenis. Tai buvo žinoma bent prieš 100 metų, gerai žinomas rašytojas Pelham Woodhouse, Autorius iš Jeeves ir Wooster serijos rašė:
- Kiek skardinės sardinių valgote, Jeeves?
- Niekas, Viešpatie. Man nepatinka, sardinės.
- Taigi jūs atėjo su šio ryškus, ambicingas, puikus planas, yra ne skatinti savo smegenis valgyti žuvį?
- Taip, sere.
Šimtą metų senumo žmonių neturėjo net šiek tiek įtikinamų įrodymų, kad žuvis yra gerai smegenis. Tyrėjai bandė jį surasti, tačiau visi įrodymai yra dviprasmiški, net jei valgyti jūros gėrybių ir geras smegenis, gyvsidabrio kiekis kai kuriose žuvis gali turėti neigiamos.
Naujas tyrimas, paskelbtas Praėjusią savaitę patvirtino, kad žuvis yra tikrai geras smegenis. Tiksliau, vartojimas žuvies sumažina susirgti Alzheimerio liga riziką.
Autorius Kovo Claire Morris (Morta Clare Morris) iš Čikagos medicinos centro atkreipė dėmesį į žmones, kurie dalyvavo per ilgą proceso tyrimas, senėjimas ir mirė per pastaruosius 10 metų. Mokslininkai tyrė mirusiojo tiriamajame amiloido smegenis (senatvinės) plokštelių, kurios yra požymiai ligos Alzheimerio liga, ir naudojamas apklausos duomenis, siekiant nustatyti šių žmonių mitybą ir sužinoti, kaip jie žuvis valgė. Taip, taip, kaip yra nepakankama, tačiau tai dažnai įmanoma tik.
Štai ką mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie valgė jūros gėrybių bent kartą per savaitę turėjo mažesnę išsivystymo lygį kartą trijų skirtingų požymių Alzheimerio liga. Jis atrodo kaip žuvies kovoti su šiuo genetinės mutacijos.
Bloga žinia iš žuvų taukų papildų gamintojų ir jo pagrindu... Tyrimai parodė, kad žuvų taukai yra jokios naudos. Jums reikia turėti yra žuvis.
Tai ne pirmasis tyrimas, kuris atskleidė teigiamą poveikį naudojimo žuvis. Autoriai nurodo, kad 13 anksčiau paskelbtus dokumentus. Visi jie kalba apie gynybos mechanizmo išvaizda tiems, kurie įtraukti į jūros gėrybių dieta ir polinesočiųjų riebalų rūgščių: Pakabinamas vystymosi pažinimo sutrikimas ir demencija.
Tačiau tik naujus tyrimus įvertintas gyvsidabrio apsinuodijimų rizika esančius žuvų. Matyt, bendras poveikis yra dar teigiamas: jūs gaunate daug daugiau gero nei žalos.
Autoriai taip pat atkreipė dėmesį, kad kai mes senstame, dokozaheksaeno rūgšties kiekis, būtinas medžiaga mūsų smegenis, yra sumažintas. Todėl vyresnio amžiaus žmonės tiesiog turi valgyti jūros gėrybių.
Pasirodo, kad prieš 100 metų, Woodhouse buvo teisus: žuvis tikrai yra maistas smegenims.