6 skanus pusryčiai tingus savaitgaliais

1. Krayushki upėtakis

ingredientai:

• 200 g sūrio sutrauką;
• pakuočių rūkytos upėtakių;
• 4 Krayushki;
• salotos;
• prieskoniai.

paruošimas

laikas: 5 minutes.

Krayushki - sėkmingas keitimas tipiškas sumuštinis. Tai Suomijos ruginė duona, kuri gerai dera su raudona žuvimi. Skleiskite sūrio Krayushki, įdėti salotos ir griežinėliais žuvis. Pabarstykite žolių ir žolių. Galite skambinti ir saldus Krayushki: įdėti grietinėlės sūrio gabalėliais kriaušių ir arugula, pabarstykite tarkuotu riešutai ir pridėti šiek tiek medaus.

2. Avižiniai dribsniai su vaisiais

ingredientai:

• ½ puodelio avižinių;
• 1 puodelis pieno dalis;
• cukraus skonį;
• žiupsnelis druskos;
• 1 bananas arba kitokių vaisių skonį.

paruošimas

laikas: 10 minučių.

Užvirkite pieną ir supilkite grūdų, druską ir cukrų. Kepkite 5-7 minutes ant mažos ugnies. Gatavame košės, pridėti pjaustytų vaisių, riešutų, uogiene ir kitų paviršiais. Klasika!

3. Užtepėlė su arugula

ingredientai:

• 4 balta gabalas duonos;
• 50 g rocket;
• vyšniniai pomidorai;
• 200 g sūrio sutrauką;
• 100 g kumpio;
• žolelių ir prieskonių.

paruošimas

laikas: 10 minučių.

Lengvai apkepkite duonos riekeles, tegul atvėsta. Skleiskite sūrio ir viršaus su arugula, kapotų pomidorų, kumpio.

4. vanilės blynai

ingredientai:

• 3 kiaušiniai;
• 3 puodeliai pieno;
• 350 g miltų;
• 100 g cukraus;
• 3 g vanilino (6 g vanilės cukraus);
• ½ šaukštelis druskos;
• saulėgrąžų aliejus.

paruošimas

laikas: 15 minučių.

Sumaišykite visus ingredientus ir suplakite. Kepkite ant vidutinės-didelės ugnies. Kur Lazier?

5. Pita su daržovėmis

ingredientai:

• 2 duobės;
• vyšniniai pomidorai;
• Žalieji;
• salotos;
• marinuoti agurkai;
• 100 g sūrio;
• majonezo;
• žolelių ir prieskonių.

paruošimas

laikas: 5 minutes.

6. Plakta kiaušinienė su pomidorais

ingredientai:

• 2 kiaušiniai;
• 2 pomidorai;
• saulėgrąžų aliejus;
• druskos ir prieskonių pagal skonį.

paruošimas

laikas: 10 minučių.

Pašalinti iš pomidorų žievelių ir pakepinti aliejuje, maišymą 5 min. Tada pertrauka kiaušinius į lėkštę, pridėkite prieskonius ir tegul jis sėdi už kelių minučių po dangteliu uždarytas. Diversifikuoti kiaušinius, galite virėjas jį alyvuogių aliejaus arba citrinos sulčių.

Taip pat žiūrėkite:

• 17 sveikų pusryčių receptus, kad galite virėjas naktį →
• Ką virkite pusryčius, košės ir jei pavargote kiaušinienės →
• 50 patiekalų, kurie gali būti virti 5 minutes →