15 receptai skanus vakarienė skubėti

1. Ant grotelių kepta lašiša su citrina

Paruošimo laikas: 10 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 4 gabalėliai lašišos;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 2 šaukštus alyvuogių aliejaus;
• ¼ puodelio balto vyno;
• 1½ citrina;
• 2 skilteles česnako;
• žiupsnelis raudonų pipirų;
• 2 šaukštai sviesto;
• 1 citrinų;
• 2 šaukštai šviežių krapų.

paruošimas

Vieta virš vidutinės ugnies didelę keptuvėje įkaitinkite aliejų ir vieta filė odos puse į viršų. Pagardinkite druska ir pipirais. Mailius iki auksinės rudos spalvos, tada apversti.

Pridėti vyno, 1 citrinos sulčių, smulkintų česnakų ir raudonųjų pipirų. Užvirkite pilant padažas filė.

Kai lašiša bus patamsinti, nuimkite jį. Keptuvėje išlydyti sviestą ir supilkite ½ citrinos sulčių. gerai išmaišykite. Padažas turėtų virkite, kol sutirštės. Tai trunka maždaug 2 minutes.

Supilkite žuvies padažu, garnyras su krapais ir citrinos griežinėliais.

2. Omletas su mocarela

Paruošimo laikas: 10 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 350 g prinokusių pomidorų skirtingų spalvų;
• 2 šaukštus alyvuogių aliejaus;
• raudonojo vyno actas, druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 15 g šviežių bazilikų;
• ½-1 šviežia paprika paprika;
• 100 g mocarela;
• 4 didelių vištienos kiaušinių.

paruošimas

Supjaustykite pomidorus griežinėliais, sezonas jiems ¹ / ₂ šaukštas alyvuogių aliejaus, raudonojo vyno actas, druska ir pipirais.

Dauguma bazilikų koše lapų su žiupsneliu druskos iki plaušienos valstybės ir sumaišykite su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus. Kitas, smulkiai supjaustykite paprikos ir mocarela.

Įkaitinkite didelę keptuvę ½ valgomojo šaukšto alyvuogių aliejaus. Šluotelė ir užpilkite kiaušinių, išmaišyti juos, bet neatneša į pasirengimą. Įdėkite sūrio į lėkštę centre, pabarstyti su visų naftos ir bazilikų mišiniu. Leiskite patiekalas šiek tiek atvėsti.

Po minutės, švelniai kartus per pusę ir vietoje omletas ant pomidorų. Nukopijuokite jį į vidurį, atskleidžiantys mocarela. Pridėti čili ir garnyras su likusiais baziliko lapeliais.

3. Ant grotelių kepta skumbrės su pomidorais ir quinoa mišinio

Paruošimo laikas: 15 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 300 g quinoa;
• druska - skonį;
• ½ citrinos;
• 4 išdarinėtų skumbrės;
• maltų juodųjų pipirų - pagal skonį;
• 1 šaukštelio kalendros;
• 3 šaukštus alyvuogių aliejaus;
• 2 šakelės šviežių rozmarinų;
• 2 skilteles česnako;
• 800 g pomidorų įvairių spalvų;
• 1 šviežios raudonos paprikos;
• 1 šaukštas balzamiko actas;
• 2 šaukštus lieso jogurtas;
• 2 šaukštelių (kaupinas) tarkuotų krienų;
• iš šakelių šviežio baziliko pora.

paruošimas

Virkite 2 puodelius vandens ir mesti jį į filmą. Įdėti žiupsnelį druskos ir pusės citrinos, uždenkite. Virkite, kol konkurso, retkarčiais pamaišydami.

Kad kiekvienas skumbrės skersines pjūviai iš abiejų pusių, paliekant iki kaulų maždaug 2 cm. RUB druska, malti juodieji pipirai, ir kalendra.

Tada įdėti karkasą didelėje keptuvėje su 1 šaukštas karšto virš vidutinės ugnies alyvuogių aliejaus. Pabarstykite žuvį su rozmarinu ir smulkinto česnako skilteles ir pakepinti iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos.

Supjaustykite pomidorus ir išdėstyti juos ant plataus patiekalas. Į viršų mesti kapotos paprikos. Paruošta quinoa paspauskite ir pridėti į centrą. Užpildykite 2 šaukštai alyvuogių aliejaus ir 1 šaukštą balzaminio acto. Druskos ir pipirų pagal skonį.

Kepta skumbrė, vieta ant salotų.

Sumaišykite jogurtą ir krienų ir užpilkite šį žuvies padažu. Garnyrai su baziliko lapeliais.

4. pomidorų sūrainis

Paruošimo laikas: 20 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
• 1 vidutinis svogūnas;
• 2 skilteles česnako;
• 450 g maltos jautienos;
• 1 šaukštas kečupas;
• 1 šaukštas garstyčių;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 4 švieži pomidorai;
• ⅔ puodelio tarkuoto Cheddar sūrius;
• iš salotų krūva;
• 4 griežinėliai mar.agurkėliai;
• sezamo sėklos.

paruošimas

Virš vidutinės ugnies, pašildyti aliejų, pakepinkite svogūną, kol suminkštėja jį. Įdėkite į keptuvę susmulkintą česnaką ir malta jautiena. Duok mėsos paruduos ir išleiskite riebalų. Pridėti kečupas, garstyčios, druska ir pipirais.

Įdėkite pomidorų ass žemyn. Padalinti kiekviena į šešias pleištai be visiškai pjovimo vaisių. Švelniai priploti griežinėliais ir nuo mėsos mišinio pagrindas. Į viršų mesti sūrio ir susmulkintų salotų.

Garnyrai su griežinėliais marinuotų agurkų ir sezamo.

5. Sūris PAN Tacos

Paruošimo laikas: 20 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 1 raudona paprika;
• 1 žaliosios svogūnų pluoštą;
• 1 šaukštas augalinio aliejaus;
• 2 skilteles česnako;
• 1 šaukštas čili milteliai;
• 1 šaukštas žemės kmynų;
• druska - skonį;
• 450 g maltos jautienos;
• 450 g pomidorų;
• 1 puodelis konservuoti arba virtas pupelės;
• 1 šaukštas karšto padažas;
• 2 puodeliai susmulkinti čederio sūrio.

paruošimas

Iškirpti pipirų griežinėliai, pjaustyti svogūnai ½ spindulį. Įdėti daug keptuvėje virš vidutinės ugnies ir šilumos aliejaus į jį. Mesti atgal svogūną ir pipirų ir kepkite 5 minutes.

Pridėti maltos česnaką ir kepkite dar 1 minutę. Sezonas su čili miltelių, kmynų ir druskos ir gerai išmaišykite. Įdėkite maltą mėsą ir kepkite 5 minutes.

Lobizmas į keptuvę supjaustyti pomidorus ir pupeles. Sumaišykite iki vientisos masės. Supilkite karštą padažą ir pabarstykite čederio. Uždenkite ir troškinkite 2 minutes.

Prieš patiekdami, garnyras su likusiais svogūnų laiškų.

6. Kiaušinių keksiukai su kumpiu ir sūriu

Paruošimo laikas: 25 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• Saulėgrąžų aliejus - už tepimo;
• 12 kumpio griežinėliai;
• 1 puodelis tarkuoto Cheddar sūrius;
• 12 dideli kiaušiniai;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 1 krūva Fresh petražolės.

paruošimas

Orkaitėje iki 200 ° C Tepalas 12 liejimo cupcakes su saulėgrąžų aliejumi. Įdėti po vieną gabalas kumpio į puodelio formos. Pabarstykite čederio, sulaužyti kiaušinį, pagardinkite druska ir pipirais. Kepkite 12-15 minučių, kol suminkštės patiekalas.

Prieš patiekdami, garnyras su petražolėmis.

7. Kreminė vištienos su citrina

Paruošimo laikas: 25 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
• 1 šaukštas sviesto;
• 4 vištienos krūtinėlė;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 2 šaukštai vištienos sultinio;
• 1 nedidelis svogūnas;
• 3 gvazdikėlių česnakas;
• 2 šaukštai šviežių čiobrelių lapai;
• 4 raudonos bulvės;
• ¼ puodelio citrinos sulčių;
• ¼ puodelio sunkiųjų grietinėlė;
• 1 didelis citrinų.

paruošimas

Dideliame keptuvėje virš vidutinės ugnies, pašildyti alyvuogių aliejaus ir sviesto. Pridėti krūties, druską ir pipirus. Mailius mėsos turtingiems auksinės rudos spalvos 7-8 minutes iš kiekvienos pusės. Po Įdėkite vištieną ant plokštelės.

Supilkite į keptuvę vištienos sultinys. Pridėti pjaustytų svogūnai, česnakai, čiobreliai, ir virkite 2 minutes. Jei per keptuvėje įstrigo prie vištienos gabaliukais apačioje, švelniai atskirkite juos medinę mentelę.

Įdėti pjaustytų bulvių griežinėliais, pagardinkite druska ir pipirais. Uždenkite ir kepkite 8 minutes. Supilkite citrinų sulčių, grietinėlės ir griežinėliais citrina. Kruopščiai sumaišykite turinį ir kepkite dar 2 minutes.

Grįžti vištieną į lėkštę, užpilkite padažą. Troškinkite ant mažos ugnies 3-5 minutes. Prieš patiekdami, garnyras su čiobreliais.

8. Makaronai su krevetėmis ir žirneliais

Paruošimo laikas: 25 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 350 g makaronų Penne;
• 2 puodeliai špinatų lapų;
• 1 puodelis šviežių baziliko lapų;
• ⅓ puodelio + 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
• ¼ puodelio tarkuoto Parmezano sūrio;
• ¼ puodelio riešutų arba migdolų;
• 1 gousse;
• druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų - pagal skonį;
• 450 g nuluptų krevečių;
• 1 puodelis šaldytų žirnių;
• grūsti raudona čili pipirai - pasirinktinai.

paruošimas

Užvirinkite prie pasta valstybės aldente. Palikti pusę puodelio vanduo iš makaronų, Supilkite likusį skystį.

Paruoškite pesto. Su maišytuvo pagalba, sujungti špinatai, bazilikai ir ⅓ puodelio alyvuogių aliejaus iki vientisos masės. Pridėti riešutų (arba migdolų), sūrio ir maltą česnako. Sezonas viskas su druska ir pipirais.

Keptuvėje virš vidutinės ugnies, šilumos aliejaus šaukštas. Brown 3-4 minutes krevetės. Įdėkite makaronus, žirnelius ir padažą, gerai išmaišykite. Supilkite ¼ vandens, kuriame virti makaronai ir šiek tiek irtis puodelį.

Prieš patiekdami, pabarstykite tarkuotu parmezano sūriu ir, jei norite, čili.

9. Kepsnys su kukuliais

Paruošimo laikas: 25 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 2 šaukštus augalinio aliejaus;
• 300-400 g bet kokių koldūnai;
• 200 g brokoliai žiedynų;
• 2 saldieji pipirai;
• 1 morkos;
• 2 skilteles česnako;
• 1 cm šaknis imbiero;
• 1 šaukštelis sezamo aliejaus;
• 2 šaukštus Sriracha padažas;
• 2 šaukštus sojų padažo;
• 1 šaukštas medaus;
• 1 šaukštas ryžių acto;
• 1 žaliosios svogūnų pluoštą;
• skrudintos sezamo sėklų.

paruošimas

Dideliame keptuvėje virš vidutinės ugnies, šilumos augalinio aliejaus šaukštas. Įdėkite koldūnai vienu sluoksniu. Pakepinti ant abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos.

Įpilkite vandens į skardą, nuslėpti ⅓ koldūnus ir užgesinti dangtį 5-8 minutes.

Įdėkite švarų keptuvėje virš vidutinės ugnies ir pašildyti 1 šaukštą augalinio aliejaus. Virėjas brokoliai, paprika griežinėliais ir Julienne morkos 8-10 minučių, kol trapumą. Pridėti pjaustytų česnakų ir imbiero ir virkite dar 1 minutę.

Supilkite Sezamų aliejus, sojos ir Sriracha padažą, medų ir ryžių actu. Užvirkite ir tegul padažas šiek tiek tirštėti. Pridėti koldūnus ir sumaišykite su daržovėmis.

Prieš patiekdami, garnyras su svogūnai ir skrudintų sezamo sėklų.

10. Sumuštiniai su sūriu ir mėsa

Paruošimo laikas: 30 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
• 1 vidutinis svogūnas;
• 450 g maltos jautienos;
• ½ puodelio kečupas;
• 2 skilteles česnako;
• ⅓ puodelio rudas cukrus;
• 2 šaukštus garstyčių;
• 1 šaukštas čili milteliai;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 4 šaukštai sviesto aliejai;
• 8 griežinėliai sumuštinis-duonos;
• 2 puodeliai tarkuoto čederio.

paruošimas

Dideliame keptuvę, pakaitinkite alyvuogių aliejaus ant vidutinės ugnies. Pakepinkite susmulkintą svogūną, kol suminkštės. Pridėti maltos jautienos ir Brown IT. Nusausinkite riebalus.

Siųskite visos kečupas, kapotų česnako, rudojo cukraus, garstyčios, ir čili milteliai. Druskos ir pipirų pagal skonį ir troškinkite ant mažos ugnies 5 minutes. Užbaigtas svoris įdėti į lėkštę.

Sutepkite kiekvieną duonos su sviestu riekę iš vienos pusės. Pirma, padėkite karteris koše žemyn. Skleiskite šaukštą įdaro ant viršaus, čederio sūriu ir kita duonos ir sviesto iki gabaliuką.

Virš vidutinės ugnies, pakepti sumuštinį iš abiejų pusių, kol duona yra aukso ir sūris ištirps.

Ar tas pats su kitais ingredientais. Jūs gaunate keturis skanių sumuštinių.

11. vištienos Caprese

Paruošimo laikas: 30 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
• 450 gramų vištienos krūtinėlė;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• ¼ balzaminis actas;
• 2 skilteles česnako;
• 450 g vyšniniai pomidorai;
• 2 šaukštai šviežių bazilikų lapai;
• 4 griežinėliai mocarela.

paruošimas

Dideliame keptuvėje virš vidutinės ugnies, pašildyti aliejų. Sezonas vištiena su druska ir pipirais, apkepkite iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos ir padėkite ant lėkštės.

Pridėti prie visos balzaminio acto ir maltos česnako, kepkite 1 minutę. Tada įdėti pomidorų, tuos druskos ir virkite ant mažos ugnies 5-7 minutes maišykite baziliką.

Grįžti vištieną į keptuvę pomidorus. Vieta ant mocarela ir uždenkite dangčiu, kol sūris lydosi.

12. Pyragas su špinatais ir fetos sūriu

Paruošimo laikas: 30 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 100 g riešutų;
• 1 citrinų;
• šiek tiek alyvuogių aliejaus;
• 5 dideli kiaušiniai;
• 300 g feta;
• 50 g čederio sūrio;
• maltų juodųjų pipirų - pagal skonį;
• 2 sugnybia džiovinti raudonėliai;
• 1 arbatinis šaukštelis sviesto;
• 400 g špinatų;
• 270 g phyllo tešlos;
• druska, malti Juodieji pipirai - pagal skonį;
• 1 muskato.

paruošimas

Pakepinti kedro riešutus ant vidutinės ugnies iki auksinės rudos spalvos - tai užtruks apie 1-2 minutes. Smulkiai sutarkuokite citrinos žievelėmis, pabarstyti trupučiu aliejaus, gerai išmaišykite su riešutais.

Beat kiaušinių į didelį dubenį, pridėti pjaustytų feta ir tarkuoto čederio. Sezonas su pipirais ir raudonėliu.

Sviestas ir alyvuogių aliejaus keptuvėje, įkaitinkite ant vidutinės ugnies. Vieta pusė špinatais ir maišykite, kol jis poniknet. Pridėti žalia likučius ir pakartokite šį procesą.

Už pusę-metrą intervalas suteptas pergaminas nustatyti persidengimo su nedideliu 4 sluoksniu phyllo tešla. Tepkite nedidelį kiekį aliejaus. Iš mentalo tiek ir sklandžiai, kad jie beveik uždarytas popierių. Pabarstykite druska, juodieji pipirai, ir Kajenas. Įdėkite taigi 3 sluoksnius.

Troškinta špinatai sumaišykite tarkuotų muskato, kiaušinių ir sūrio pusę.

Perkelkite tešlą į keptuvę su pergamento, kad kraštai buvo kabinti. Tolygiai supilkite špinatų mišinį ir jį padengti su testu.

Per 2 minutes, pakepti pyragą iš virš vidutinės ugnies apačioje. Tada įdėkite lėkštę ant viršutinės lentynos iš anksto pašildytą iki 200 ° C krosnis. Palaukite 18-20 minučių, ten buvo trapumą.

13. Sriuba su šonine ir žiediniais kopūstais

Paruošimo laikas: 35 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 4 griežinėliai bekonas;
• 1 vidutinis svogūnas;
• 2 vidutinio dydžio morkos;
• 2 salierų;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 2 skilteles česnako;
• 2 šaukštus miltų;
• 2 šakelės čiobrelių;
• 1 galvos žiedinių kopūstų;
• 1 litras daržovių sultinio;
• 1 puodelis pieno.

paruošimas

Nupjaukite kumpio į mažus gabaliukus ir kepti keptuvėje, kol trapumą. Padėkite ją ant plokštelės.

Puode, palikite 2 šaukštai riebalų. Mesti jį supjaustyti svogūnai, morkos ir salierai. Pagardinkite druska ir pipirais ir palaukite, kol daržovės suminkštės. Pridėti pjaustytų česnakų ir 1 minutę pabarstyti miltų. Virkite dar 2 minutes.

Pridėti pjaustytų čiobrelius ir suskirstyti į žiedynų žiediniais kopūstais. Supilkite sultinį ir pieną. Užvirkite ir virkite 15 minučių, kol kopūstai suminkštės. Druskos ir pipirų pagal skonį.

Prieš patiekdami, pridėti sriuba kepta šonine.

14. Capellini Primavera

Paruošimo laikas: 35 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 350 g Cappellini;
• alyvuogių aliejaus;
• 2 puodeliai brokolių žiedynų;
• 450 g geltonos ir raudonos vyšnių pomidorų;
• 250 g mažų grybų;
• 420 g konservuoti artišokai;
• 2 šaukštelių česnako miltelių;
• druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• ¾ puodelio tarkuoto Parmezano sūrio;
• šviežio baziliko.

paruošimas

Orkaitėje iki 200 ° C Užvirinkite prie pasta valstybės aldente. Vanduo iš makaronų, supilkite į stiklinę.

Spray kepimo skardos su alyvuogių aliejumi, įdėkite brokoliai, pomidorai, grybai. Artišokai, išimkite iš sūrymo, šiek tiek sausas ir pridėti prie kitų ingredientų.

Sezonas viskas su žemės česnako, druskos ir pipirų ir grįžti į 15-20 minučių orkaitėje. Atsižvelgiant į keptuvėje turinį rengimo centre turės išmaišykite.

Sudėkite daržoves į keptuvę su Cappellini, pridėti parmezano sūrio ir ½ puodelio vandens iš pasta. Įdėkite ant mažos ugnies ir maišykite, energingai, kol padažas suformuota. Jei reikia, įpilkite truputį vandens.

Patiekite su bazilikų ir tarkuotu parmezano sūriu.

15. Kiaulienos pjausnių su česnakais, rozmarinais ir briuseliniai kopūstai

Paruošimo laikas: 35 minučių.

Pagalbinės medžiagos

• 450 g Briuselio kopūstų;
• šiek tiek alyvuogių aliejaus;
• druska, juodieji pipirai - pagal skonį;
• 4 kiaulienos snukis 2,5 cm storio, be kaulų;
• 4 skilteles česnako;
• 1 puodelis vištienos sultinio;
• ¼ puodelio grietinėlės;
• 1 šaukštelis kapotų šviežių rozmarinų;
• 3 šaukštai sviesto.

paruošimas

Orkaitėje iki 210 ° C Cut kopūstai per pusę ir sudėkite griežinėliais ant kepimo skardos, riebalais su alyvuogių aliejumi. Prieskonių druskos ir juodųjų pipirų. Kepkite 25-30 minučių.

Vieta virš vidutinės ugnies ketaus keptuvėje, Įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Kiaulienos nupjautą dėmė popierinio rankšluosčio, druskos ir pipirų, mailius iš kiekvienos pusės 2 minutes. Wrap kiekvieną gabalėlį į foliją ir padėkite ant lėkštės.

Pakepinti keptuvėje kapotų česnako, kol ji tampa minkšta. Prieskonių 1 arbatinis šaukštelis druskos ir ½ arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų. Pridėti sultinį ir grietinėlę ir virkite virš mažos ugnies 5-10 minučių. Tada pabarstykite rozmarinų ir kepkite dar 1 minutę.

Išjunkite ugnį ir įmaišykite sviesto padažu. Grįžti kiaulienos pjausnių į lėkštę ir užpilkite padažu. Laikykite juos po danga kol yra šiltas.

Patiekite snukis su kopūstais ir padažu.