Priedas Rūkymas ne daugiau: niekas maniau apie cigarečių

Beveik kiekvienas rūkalius nusprendžia iš karto: "Viskas, užteks, aš nenoriu daugiau priklauso nuo jo", bet motyvacija eina, o be to tai buvo nieko. Priedas Rūkymas ne daugiau - yra kaulų, kurie palaiko savo motyvaciją ant savo kojų, ir keletas naudingų būdai ankstyvo pasitraukimo.

Mesti rūkyti tiesiog, aš mesti 100 kartus.

Pirmas dalykas, kuris daro mesti rūkyti - tai motyvacija. Ji yra atsakingas už viską, ir sukelia asmens toleruoti nikotino trūkumą. Bet paprasti sprendimai (net labai sunku) yra pakankamai dažnai, kad niekada grįžti į blogo įpročio. Jis turėtų būti be net galvoti apie rūkymą - tik tada jums reikės pasitikėjimo, kad jūsų pirštai niekada rūkyti cigaretę.

Priedas "nerūkyti" supratau autoriaus techniką, sukurtą pagal praktikuojantis psichoterapeutas. Technologijos ne tik padeda susidoroti su rūkymu, tačiau taip pat išmokti kontroliuoti savo mintis ir norus.

Paraiškos mokestis - stovi kaip dviejų pakuočių cigarečių. Išsilaisvinti iš blogo įpročio ir gauti puikių metodai gali savininkai "iPhone", "iPad" ir "iPod touch" iOS 5.1 ir aukščiau.

septynių mokymai

Pagrindinis meniu turi septynis mokymus, kad gali būti paleisti atskirai arba naudojami kartu kaip galinga smūgis į blogas įprotis. Taip pat pagrindiniame meniu, yra trys paketai, kurie gali būti atliekami mokymus į tikru tvarka. Paskutinis paketas - visi metodai iš eilės.

Mes kvėpuojame tinkamai ir atsipalaiduoti

Jei bandėte mesti rūkyti, jūs žinote, kaip traukti cigaretę kas valandą ar dvi. Daugelis šiuo metu mesti ir pirkti paketą arba "nušauti" cigaretę, tada turite pradėti viską iš naujo.

Pirmasis ir trečiasis mokymai padeda išgyventi šį laiką ir išplėsti gyvenimo be nikotino ir kitu vieną valandą.

Atpalaiduoja muziką nustatyti sau įkvėpus ir iškvėpimas metu atsipalaiduoti ir kvėpuoti. Programa rodo pratybų trukmė ir išsamus aprašymas metodiką.

Gilus kvėpavimas padeda atitraukti nuo mąstymo apie cigaretę, atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Tai bus naudinga, kai jūs nustojate traukimo Rūkymas - streso gyvenime nebuvo atšauktas ir kvėpavimo pratimai puikiai atsipalaiduoti.

Trečias pratimas yra taip pat susijęs su kvėpavimu, bet čia yra taip pat išlaidų. Diafragminis kvėpavimas, arba kvėpavimas, "pilvas" yra labai naudinga organizmui kaip visumai, o koncentracija sąskaitoje bus visiškai pašalintas mintis apie rūkymą.

Koncentracija - mašinos, ant visoms progoms

Kitas puikus būdas atsipalaiduoti - koncentracija ir nustoti galvoti. Yra du tokie pratimai priede - antra ir ketvirta. Idėja yra tai, kad jums sekti rodyklės chronometras priede ir visą dėmesį skirti jai vairuojant.

Pratybų metu neturėtų būti kokių nors minčių galvoje. Iš pradžių tai gali atrodyti sudėtinga - jums bus išsiblaškęs ir sugauti save dėl to, kad pusę minutės galvoti apie ką nors kita, bet galiausiai gausite.

Ketvirtas pratimas yra įtraukta į įrengimo visą nutraukti rūkymo koncentracijos. Mintys statyti realybė ir siauros minties, be kitų teisės aktų išsiblaškymas dvigubai stiprus. Jūs netgi galite ją vadina save pasiūlymas.

Nepamirškite apie sprendimo

Kodėl jums reikia padaryti, nepamirškite apie savo sprendimą (ypač kai stiprus trauka) penktos paraiškos rengimo galite detaliai aprašyti.

Rašyti ant daiktų, kad yra blogai jums rūkyti ir ką jūs gaunate, kai mesti šio įpročio. Jums bus iš naujo Skaityti ir įkvėpė šių elementų ir priminimai padės jums tai daryti reguliariai. Rezultatas - jūsų motyvacija yra visada ant kojų.

besikeičiantys įpročiai

Rūkymas užima daug laiko, kuris yra po gedimo, privalo būti kažkas pakeis. Ši programa siūlo keletą skirtingų alternatyvų, pradedant nuo saldainių ir baigiant seksu. Galite pasirinkti rašyti savo siūlomus arba akimirkų traukos nuomone, pasirinkdami tinkamiausią būdą sąrašą.

Taip pat paraiškoje kviečiami galvoti, viskas prasidėjo ir kas vyksta. Dėl rūkymo priežastis gali būti stresas, alkoholis, tinginystė, ar kažkas kita - jums reikia rasti savo priežastį ir ją pašalinti.

išvada

Apskritai, visi metodai "nerūkyti" yra gana paprasta, tačiau ne mažiau veiksmingi. Programai negarantuoja metant rūkyti, tačiau jis stiprina žmogaus ryžtą ir padeda išlaikyti pirmosiomis savaitėmis stiprios troškimas cigarečių.

Galėsite sukurti į omenyje nerūkantieji įvaizdį ir tikrai tapti viena. Nerūkantis, kuris meta (eilinį kartą), ty nerūkantis, su sveikais mintis ir įpročius.

Sužinokite šiek tiek daugiau apie Smoke No More "gali būti internete "Nerūkykite"

Nerūkau ne daugiau (App Store, 99 psl.)