Ką daryti, jei išmetė
Ryšys / / December 19, 2019
anna Waterside
Jis mėgsta psichologija. Jis mano, kad raktas į laimę - gyventi sąmoningai harmonijoje su savo norus ir poreikius. Mėgsta lankyti kursus ir padėti kitiems žmonėms suprasti save.
Galbūt kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime išsiskyrė su savo antrąją pusę. Na, kai tai įvyksta abipusiu susitarimu: abu partneriai aušinamas kartu, jausmas sudegė, buvo meilė. Tačiau ji taip pat atsitinka, kad viena iš porų nusprendžia nutraukti santykius dėl jų pačių ir tapti antra prieš tai. Tai staigus sprendimas yra šokas, skausmas, skauda, baimė, ir kitų neigiamų emocijų, kurios turi kažkaip susidoroti krūva. Šiame straipsnyje mes jums parodysime, kaip išgyventi atsiskyrimą, traukti save iš šios valstybės ir judėti pirmyn.
Parašyk laiškelį
Sklastymas - labai nemalonus procesas. Per atsisveikinimo diskurse visada kalbėjo daug, bet ne viską. Po nebūtinai yra dar daug dalykų, kad aš noriu paaiškinti, išreikšti daug, bet traukinys jau išvyko. Krizinėse situacijose, psichologai rekomenduoja išlaikyti dienoraštis ir purslų ant popieriaus visas neigiamas mintis ir emocijas, o ne kaupti juos sau.
Galite išsaugoti dienoraštis, bet galite parašyti laišką asmeniui, kuris paliko tave. Ir tai ne atspausdintas ant klaviatūros, ty rašymo parkeris ant popieriaus - tai labai svarbi sąlyga.
Kita svarbi sąlyga: kontaktinis vardas asmeniui. Išreikšti viską, jaučiama didžiulė, kaltę, piktintis Gauti savo prarastas. Svarbu tai, kad nereikia laikyti šias emocijas savyje. Papasakokite šiame laiške viską, kad neturėjo laiko kalbėti posėdyje. Jei esate piktas, - sakė šis, jei gaila apie kažką - prašyti atleidimo.
Atsikratykite neigiamos, tai nėra būtina vilkite jį kartu per gyvenimą. Galų gale, jei neigiamas emocijas neperduoda kažkur, jie liks su jumis ir bus stumti, traukti atgal.
Duok sau laiko
Sunkiausia dalis po išardymas nėra kažkas, kad jūs vis dar vieni, bet jūs vis dar vieni su visais savo laimingų prisiminimų iš sąnario. Kiekvienas dalykas, gatvių, medis, suolas, žibinto stulpas primena bendra vaikšto ir laikas, praleistas kartu. Ir kas prisiminimai, ir šių prisiminimų priežastys nėra aplink, atneša daug skausmo.
Su šis skausmas yra nenaudinga ką nors padaryti, ji turėtų būti lengva gyventi. Ir tai užima daug laiko. Suteikite sau šį kartą. Tiek, kiek reikia.
Galite skubėti skirtingas idėjas, stereotipus ir baimes: būtina skubiai rasti sau ką nors kita, nes laikas eina; atėjo laikas kurti šeimą, ir jūs turite ne vieną; Jei neskubėkite dabar, senatvėje liks vieni, ir pan. Persekioti tuos mintis šalin. Viskas turi savo laiką, o dabar pats laikas atleiskite praeities santykius.
Leiskite sau gyventi savo gyvenimą
Atleisk ir atleiskite - ką psichologai patariama judėti pirmyn. Garsai logiška ir paprasta, bet ji yra labai sunku realiame gyvenime. Tai užtruks daug laiko ir emocinis daug energijos.
Jei šiandien jūs nesate pasirengę tikrai atleisk nors, bent jau leisti sau ne atsigręžti gyventi savo gyvenimą. Sustabdyti eiti į savo buvusios partnerės puslapyje socialiniuose tinkluose, skaityti tweets, žiūrėti nuotraukas iš Instagram.
Tokiu visa tai, tu, bent jau netiesiogiai, toliau dalyvauti asmens gyvenime, mintyse būtų su juo. Žinoma, iki tam tikro taško, ji gali padėti susidoroti su stresu, bet tada jis bus traukti atgal. Tai bus lengviau, kai jūs sąmoningai nustoti daryti tai ir pradeda gyventi savo gyvenimą. Negalima kabintis į praeitį, tuo geriau galvoti apie dabartį.
Keisti savo įpročius
Norėdami sustabdyti gyvena praeityje ir jaustis slegiantį skausmą laimingų prisiminimų, užpildykite mano tikrasis įdomių renginių ir naujų pažįstamų. Norėdami tai padaryti, jums reikia pakeisti savo nuolatinę būdą veiksmų, o gal net aplinką. Pabandykite padaryti kažką niekada padaryti anksčiau. Eiti į pagrindinį klasę, parašyti dainą įrašų studijoje, eikite į kovos menų skyriuje. Nauja patirtis, naujos emocijos, nauji žmonės padės išplėsti savo pasaulį. Naršyti naujų pomėgiaiTai tikrai įdomu.
Būkite su žmonėmis
Bet krizės padėtį, šeimos ir draugų parama yra neįkainojama ir nepakeičiama. So do not give up, kai šeima pasitraukė Jums pagalbos ranką, nereikia eiti sau graužtis vienumoje ir apraudoti savo likimą.
Būkite su žmonėmis. Pokalbio su jais, juokas, pėsčiomis, susitikti. Būkite atvira pasauliui, o ne užrakintą savo glaudžiai mažai pasaulyje.
Pabandykite pažvelgti į jūsų situaciją nėra aukos pozicija (kuri aš praradau dėl nutraukti santykius), ir laimėti padėtį (gavau naudos iš to). Negalima įsikibę neigiamas, geriau paversti savo dėmesį į teigiamus aspektus.