Technologinis priklausomybė: jūs jau priklausomas, ir ką daryti
Produktyvumas Ryšys / / December 19, 2019
XXI amžiuje yra labai greitai įsiveržė į mūsų gyvenimus ir atnešė sparti kompiuterinės technologijos ir viską, kas susiję su jais. Mes esame įpratę prie to, kad visi mūsų telefonai ir svarbių kontaktų saugomi telefono, kompiuterių, naują nešiojamą kompiuterį ir kitų nešiojamų dalykėlių. Mes visiškai pasikliauti technologijomis, esame priklausomi nuo jo. Apskaičiuokite, kiek turite kompiuterius namuose, monitoriai, telefonai! Daug? Telefonai tikrai daugiau nei žmonėmis jūsų šeimos skaičiaus, o kompiuteris tikrai ne visiems.
© Nuotrauka
Kodėl mes tokie priklausomi nuo šiuolaikinės technologijos ir viską, kas susiję su jais?
problema
priklausomai nuo vystymosi
Ar žinote, kad kai kurie vaizdo žaidimai duoti impulsą, kad pažymėtumėte dopamino smegenyse? Prisiminkite, kad dopamino yra išleistas, kai lytiniai santykiai ir valgyti tai, kas yra laikoma būtina žmogaus rūšies išlikimui. Užburtas ratas - Žaidimai suteikti impulsą pabrėžti dopamino ir dopamino - tai kažkas panašaus į malonumo hormono (jo narkotinės analogai - amfetamino, metamfetamino, efedrinas), atitinkamai, vėliau vėl nori gauti malonumą iš žaidimo ir mes vėl Mes susėsti žaisti.
Bet dopamino yra išleistas ne tik tada, kai mes žaisti vaizdo žaidimus. Lygiai tas poveikis yra elektroninio pašto tikrinimo. Skaičiuoti, kiek kartų dieną jūs patikrinti savo pašto dėžutę, net jei nėra nieko ypač svarbu? Tai ypač pasakytina apie pypsi, kurie pridedami prie naujos pranešimą kvitą. Jūs nežinote ar tai svarbi žinia, bet vis dar niežulys pamatyti, kas yra, net jei tai yra įprastas šlamštas. Ji gavo tiesiogiai priklauso nuo signalų ir galvoje Pavlov šunų eksperimentus.
Nors ten buvo tik kompiuterius, problema buvo ne toks didelis. Bet kaip tik ten buvo nešiojamieji kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, smart phones ir įvairių elektroninių dalykėlių, pavyzdžiui, "iPad", kas gavo daug blogiau, nes dabar galite patikrinti savo elektroninio pašto adresą ( "Twitter", "Facebook", Vkontakte - pabraukti) yra ne tik namuose, bet taip pat transporto, kavinėse, į iškylą, kur yra interneto prieiga. Ir dabar čia galima pridėti mobiliojo interneto ir WiFi.
informacijos perteklius
Dabar mes perdirbti tris kartus daugiau informacijos, nei ji buvo prieš 50 metų. Ir tai tampa vis labiau ir labiau. Jei anksčiau spausdinti knygas teko daryti daug pastangų ir daug laiko, dabar jis yra pakankamai atsisėsti prie kompiuterio ir įdėti jį į vartus. Dabar tiesiog parašyti ne tik rašytojų, žurnalistų ir įvairių visuomenės veikėjai ir visi, kurie žino, kaip skaityti ir rašyti. Taigi, filtras dabar būtina nuodugniau ir daug didesni informacijos kiekiai. Ir nors visa tai, mes negali praleisti tris dienas ramiai, be prochitki naujienos (ypač tuos, kurie susiję su technologijų pasaulyje), nes mes bijome, kad kažkas prarasti ir nesudaro. Kaip sakė Raudonąją karalienę iš "Alisa Stebuklų šalyje" - "Šiame pasaulyje, mano meile, likti vietoje, jums reikia pabėgti, tačiau norint perkelti, jums reikia paleisti dar greičiau."
technologijų etiketas
Per pastaruosius kelerius metus "Pocket" sriuba atnaujinama su dideliu greičiu. Ar teisinga, kad rašinėti net trumpą įrašą Twitter sėdėdami už vairo? Manau, kad ne. Bet kai kurie vis dar tai padaryti. Be to, tai nebūtų labai mandagus sėdi draugų kompanijai palaidoti į savo išmanųjį telefoną ir perskaityti ten kanalą, arba patikrinti elektroninį paštą. Nepamirškite, kad jūs neprivalo iš karto atsakyti į visus laiškus. Taip, yra kartų, kai tai yra avarinis, bet vis tiek pasiekti rankomis patikrinti ir atsakyti. Nuostabiausia, kai tai yra gera naujiena - teigiama Pasidalink su draugais, jei visa tai nėra labai gražus, tada jūs ne tik negali pailsėti nuo darbo, bet ir sugadinti tie aplink jus nuotaiką žmonių.
sprendimas
Taigi, ką mes darome sustabdyti nuolat spoksoti į ekraną, o ne praleisti savaitgalius ir vakarus už priešdėlis, ir pagaliau pradėti matyti ir girdėti aplink mus ir žmonių pasaulį?
Iš akių, iš proto
Bendras scenarijus: traukti telefoną iš savo kišenės patikrinti laiką, tuo pačiu metu pradėti tikrinti savo elektroninį paštą, jis išsitraukia atsakiklį raidės ir tt Kaip rezultatas, paprastas ir trumpas operacija "patikrinimas laikas" virsta operacijų rinkinį, kad trunka tik 5 Daugiau laiko. Jei ištraukė telefoną pamatyti laiką, stengiuosi daryti tik tai, kad ir ne daugiau. Jei norite išsaugoti gana sunku iš elektroninio pašto skenavimas - dėvėti ant rankos laikrodį.
Jūs - ne mašina atlikti kelias užduotis vienu metu
Tai nereiškia, kad mes turime dabar visi ką daryti atskirai. Klausytis savo mėgstamų kūrinių, o veikia taip pat gali būti priskirti daugelį užduočių, tačiau tai yra skatinamas. Bet bandymas vienu metu žiūrėti televizijos ar filmo perdavimo, ir atlikti tuo metu, kai darbas nėra labai sveikintinas. Jūs negalite sutelkti tinkamai darbe ir praleisti smagiai perdavimo. Galų gale, iš palyginamosiomis atvejais derinys veda į tai, kad jūs tiesiog negalės tinkamai sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką. Kaip pasekmė, darbas yra ne kaip aukštos kokybės, ilgą laiką bus įvykdytas. Ji taip pat gali apimti darbą su kompiuteriu projektą ir tuo pat metu nuskaityti pranešimus Messenger, Twitter ir socialinių tinklų. Eksperimentui, pabandykite išjungti visas perteklinis ir sutelkti dėmesį tik į darbą. Manau, kad tai užtruks pusę laiko, kas su Įtraukti atviras socialinius tinklus ir pasiuntiniai.
niekada atsiprašyti
Kaip dažnai jūs atsiprašyti, kad mes negalėjome pasiimti telefono, nes nuėjau į metro / vaikščioti su vaiku / daro sporto salėje? Pirma, jūs Jūs neturite atsiprašyti už tai, kad nebuvo galima ne piko metu, valandomis. Antra, tai rodo savo priklausomybės reaguoti į pranešimus iš karto. Sustabdyti atsiprašymą. Jūs - žmogus tiesiog gali nepavykti daryti viską iš karto. Leiskite sau reaguoti į pranešimą, kai turite galimybę ir už tai nuotaiką prabanga. Žinoma, tai nereiškia, kad galite saugiai ignoruoti laiškus klientams darbo valandomis. Priešingu atveju, žmonės nėra labai teisinga jausmas gali būti, kad jums gali atsakyti į skambučius ir elektroninius laiškus bet kurią dieną ir dienos metu.
Tvarkykite savo laiką
Paprastai mes kalbame daugiau apie savo laiko, nei jie iš tikrųjų ją organizacijos. Pradėkite paštu! Daugelis pašto klientai siūlome Jums labai patogu šis verslas įrankiai (aplankus, nuorodos ir kt.) «Svarbiausi gautieji"Google" bus labai naudinga dalintis savo žinutę tiesiog "svarbu" arba "labai svarbu". Šiuo metu yra tik beta versija nėra prieinamas visiems.
Bet kuriuo atveju, nujunkymo, visur ir visada turi būti neatsiejamas su savo devaysa ir likti ilgai be ryšio nėra neskausmingas. Pasiruoškite, jūs bet kuriuo atveju laužymo ir šiek tiek panikos, kad jūs praleidote kažką. Bet ji verta. Jūs jausitės daug laisviau ir Valstybės "visada jungiant" suteikia tik akivaizdų laisvęIš tiesų mes tvirtai prilipęs prie technikos ir vietos "gyvo" internete.
Siūlau atlikti eksperimentą ir dalintis rezultatus! Norėdami pradėti, jis sumažina elektroninio pašto skenavimas sumą arba išjungti visus pasiuntinius darbo atlikimo metu (jei nereikia tų pačių pasiuntinius, žinoma) su ja - kiek paprastai atlikti ir nukrito tai laikas po užtemdymas?