14 būdų, kaip padaryti pati rimtai imtis tyrimą
Formavimo / / December 19, 2019
motyvuoti save
1. Padaryti priežasčių sąrašą, kodėl jūs mokotės
Parašykite juos ant popieriaus lapo ir saugo mūsų akyse. Kai norite praleisti studijas, juos iš naujo skaityti. Taigi jūs priminti sau, kodėl jums reikia pabandyti. Pavyzdžiui, pereiti į gerą universitetą, gauti stipendiją arba pakeisti darbą. Užsirašykite, kaip daugelio priežasčių - ir svarus, ir mažas.
Kartais jūs ne motyvacijos, tai yra natūralu. Tomis dienomis jums reikia šiek tiek disciplina ir sąrašas tiesiog ateiti į pagalbą.
2. Rasti kažką įdomaus aplink
Pagalvokite apie tai, kaip mokomoji medžiaga atitinka jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, jums nuobodu skaityti knygą, kuri nustato literatūroje - pabandyti rasti ką nors bendro su herojais. Nenoriu mokyti biologijos - įsivaizduoti, kiek jūs sužinosite apie save ir kitus gyvų būtybių.
Žinoma, visi elementai gali būti domina tas pats. Bet pabandyti pamatyti, kaip mes galime padaryti šias žinias savo gyvenime. Tai bus ne atsisakyti klases.
sužinoti🤔
- Kaip įsitraukti į savivaldos plėtros ir nepraranda tikėjimo savimi
3. įdėti laikmatį
Atidėta 30-50 minučių į klasę, o tada padaryti trumpą pertrauką. Kai jis yra daugiau, grįžti į studijas. Arba pabandykite intervalas technika Pomodoro: Nustatykite laikmatį 25 minučių ir pradėti spręsti. Kai signalo garsai, poilsio 5 minutes, o tada veikti daugiau 25. Vėl keturis intervalus, imtis ilgesnės pertraukos.
Įdėti atskirą laikmatis baigti mokymus. Pavyzdžiui, jei jūs prasidėjo po pietų, apdaila vakarienė. Jei vėliau - bent 30 minučių prieš einant miegoti, turėti laiko atsipalaiduoti.
4. Apdovanoti save reguliariai
Po pamokų pakankamai kažką šiek tiek: valgyti savo mėgstamą maistą, žaisti Naminiai gyvūnai, žiūrėti juokingi video arba pamerkti į karštą vonia. Ir po to, kai egzamino raduyte esąs kažkas daugiau reikšmingi. Pavyzdžiui, išgerti kavos su draugais ar pirkti, kad seniai norėjo.
5. Mokytis kartu su žmogumi
Nebūtinai sėdėti kartu viename kambaryje. Bet svarbu, kad ten buvo žmogus, su kuriuo galite pasidalinti savo problemas ir kalbėti apie jų pažangą. Sutinku pranešti viena kitai apie atliktą kas keletą dienų darbo - taip bus lengviau judėti į tikslą ir sutaupyti laiko.
pabandyti📚
- 10 įrodytus būdai greičiau
Padaryti klasių tvarkaraštį
1. Pereikite prie mokymosi kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad jis tapo įpročiu
Jei esate anksti paukštis, pabandykite keltis anksti ir užsiimti ryte. Jei pelėda - pabrėžti keletą valandų studijuoti vakare. Jei jums patinka nedelsiant spręsti favoritai, tada atsipalaiduoti, pilnas Quest kuo greičiau eiti namo. Fiksuoto pasirinktu metu kalendoriuje negali būti gundomas priimti jį su kažkuo kitu.
2. Suplanuokite pasiruošimas egzaminams
Kai sužinojau testą ar priešpriešinių dienos, kad jis prie kalendoriaus. Įdėkite priminimą kelias dienas ar savaites, kol pradėti rengti. Leiskite jums turės pakankamai laiko išmokti viską ir pakartokite.
3. Padalinkite į dalis medžiagą
Kai jums reikia sužinoti daug informacijos, mes jaustis priblokšti ir nežinau, kur pradėti. Norėdami tai nebuvo, padalinti dideles užduotis į mažesnes. Užsirašykite kiekvieną popieriaus žingsnio ir lėtai paskui juos po vieną, ir padarė šalia įdėti varnelę. Taigi jūs pamatysite savo pažangą ir jaučiu, kad situacija yra pagal jūsų kontrolės.
Atsižvelgti📖
- Ką daryti, kad būtų geriau prisiminti senas
4. Tvarkaraštis laikas poilsiui ir atsipalaidavimui
Negalima užsiimti keletą valandų metu - tegul smegenų pailsėti. Paimkite trumpas pertraukas kas 30-50 minučių. Pusę laiko, atsistoti ir vaikščioti aplink šiek tiek, imtis oro gūsis, užkąsti ar tiesiog tegul jūsų akys atsipalaiduoti.
Nepamirškite atidėtos laiko poilsisYpač ruošiantis egzaminams laikotarpį. Kai savaites intensyviai kažko išmokti, būtinai organizuoti visiško poilsio dieną - taip jums gali padėti apsisaugoti nuo perkrovos.
pašalinti ramiai
1. Prieš mokyklos užkandis su kažkuo naudingas ir gerti vandenį
Alkis ir troškulys gali labai atitrauktų nuo protinės veiklos, todėl pašalinti juos iš anksto. Negalima valgyti saldumynus iš jo jums tiesiog gauti alkanas vėl greičiau. Užkanda kažką naudingo, pavyzdžiui, daržovių, vaisių, riešutų, sūrio, jogurtas arba hummus. Jei nori atsigerti su kofeinu, apriboti save į vieną ar du puodeliai arba viena skardinę sodos, o ne perevozbudilsya nervų sistemą.
2. Didinti koncentraciją fizinio aktyvumo
10-15 minučių pratimų ar pasivaikščioti jums atsikratyti streso ir padidinti endorfinų kiekį organizme. Po to bus lengviau susikaupti ir prisiminti informaciją. Jūs netgi galite pabandyti derinti mokymo ir studijų. Čiupkite atvykti į sporto salę ir juos skaityti, o užsiima ant Kierat. Tiek smegenys ir kūnas bus ačiū.
skaityti💪
- Kodėl pratybų poreikis ne tik jūsų kūnas, bet ir smegenys
3. Rasti vietą, kur jūs nieko atitraukti
Jei namuose jūs nuolat pereiti prie kitų atvejų, ieškoti naujos vietos į studiją. Pavyzdžiui, bibliotekoje ar kavinėje. Jei rengiate egzaminams su draugais, bet jie nesuteikia akcentas, Susitarti dėl bendros veiklos taisykles. Idealiu atveju, jums reikia, kad būtų išvengta blaško garso ir vaizdo dirgiklius.
Be to, turėkite švarią popieriaus lapą. Kai mintys atėjo į galvą apie kai kuriais atvejais ne švietimo, rašyti juos ir grįžti į darbą.
4. Išjunkite visus elektroninius prietaisus, kurie nėra reikalingi tyrimo
Neišjunkite televizoriaus kaip foną. Palikite telefoną į kitą kambarį ar į maišelį. Jei jūs jį naudoti kaip laikmatis, nustatykite skrydžio režimu, taip negali būti išsiblaškęs pranešimo. Arba naudokite specialias programas, kurios apriboja prieigą prie interneto. Pavyzdžiui, laisvė, AppDetox. Su jų pagalba, galite laikinai blokuoti prieigą prie pasirinktų svetainių ir taikomųjų programų.
5. Bendradarbiauti su muzikos
Ypač jei esate viešoje vietoje. Muzikos ausinės padėti nuskęsti iš aplinkinių garsų ir dėmesio. Tai yra geriausiai tinka instrumentinio kompozicijos. jei muzika Jūs išsiblaškęs, pabandykite įtraukti gamtos garsai ar baltas triukšmas.
taip pat žr🧐
- 6 pasiteisinimų, kad neleidžia mums mokytis
- Kaip padaryti savo namų darbus greičiau
- Kaip praeiti bet kokį egzaminą