10 dienų meditacijos, ir jie davė man

Šiame straipsnyje aš noriu kalbėti apie savo 10 dienų meditacijos trauktis, aš paėmė praeitą pavasarį. Man atrodo, kad dabar pats laikas kalbėti apie rezultatus, nes jie išlaikė laiko testą.

Visa, kas parašyta ant yra tik mano asmeninė patirtis ir nepretenduoja būti išsami ir objektyvi, taip pat asmeninė patirtis bet kuriam kitam asmeniui.

Aš susidomėjo meditacija maždaug prieš dvejus metus. Priežastis yra paprasta - kuo vyresnis aš, tuo labiau smarkiai jaučiamas kasdienio darbo stresas, ir iš tiesų šiuolaikiniame gyvenime. Taip pat pridūrė, kuro asmens lūkesčius gaisro - "jūs turite... metų, o jūs nesate pasiekti nieko. Šiame amžiuje, vartai, Darbai jau buvo... ".

Kaip rezultatas, nuėjau nuolat niūrus, grubus žmonių, buvo labai irzlus, orientuota į neigiamas, kartais patiko tai, kad kažkas kažką neveikia... Žodžiu, buvo tipiškas atstovas moderni visuomenė.

Aš suprantu, kad tai neturėtų būti, ir kad tokia būsena nėra normalu, nors ji yra visur. Aš perskaičiau keletą straipsnių ir keletą knygų apie meditaciją ir pradėjo bandyti savo jėgomis. Tai buvo klausimas pakankamai sunku. Aš ne visiškai suprasti, kaip ir ką daryti, ir dauguma mano meditacijos sesijos buvo arba svajoja arba dremany sesijoje.

trauktis

Aš pradėjau ieško mokytojo, apsilankė keliose mokyklose Kijeve, bet ne man nepatiko. Kai kurie netgi atrodė kaip sekta, kur prašoma paaukoti pinigų nėra aišku, kad ir kiti mokytojai buvo dar nervų, nei aš esu, ir nesubalansuotas, kad kelia nerimą. Trumpai tariant, jis juda lėtai ir labai suprantamai.

Tada aš netyčia (?) Rado informaciją apie meditacinę trauktis netoli Kijevo. Aš perskaičiau informaciją apie svetainę ir man patiko tašką. Aš nusprendžiau pabandyti. Kraštutiniu atveju, buvau vairavimo savo automobilį, kad bet kuriuo momentu gali pabėgti.

Mes atvyko su žmona, susitiko su organizatoriais ir apsigyveno jų kambarių. Taisyklės atrodė iš pradžių labai sunku ir net neįmanoma:

1. Nenaudokite internetas, mobilusis telefonas, TV
2. Negalima skaityti ar rašyti
3. Negalima kalbėti
4. Negalima peržengti dvaro teritorijoje
5. Negalima klausytis muzikos, ne dainuoti, nesinaudoja
6. Neturite seksas (apdairiai žmona ir aš atsiskaitoma skirtinguose pastatuose)
7. Ne pakenkti gyvų būtybių (uodai negali būti nužudyti, bet tai buvo galima gaudyti ir paleisti į gatvę)
8. Nenaudokite alkoholio, narkotikų
9. Tiems, kurie buvo ne pirmas kartas, tai buvo neįmanoma valgyti po 12 val

Iš pradžių radau taisyklės per griežtos. Aš maniau, kad aš - "Kaip padaryti, šiuolaikinis žmogus gali gyventi 10 dienų be mobiliojo telefono ar interneto?". Aš taip pat nesupratau taisyklę, kad niekas negali kalbėti. Kitos taisyklės taip pat atrodė gana sunku įmanoma, ir dauguma vis dar neaišku. Pavyzdžiui, su pratimais. Bet tada paaiškėjo, kad niekas neturi žiūrėti per jų vykdymą - viskas suteikta mums savikontrolės. Galėjau atlikti juos visus, ir tada aš supratau, kodėl jie buvo reikalingi!

Visas tvarkaraštis ir pirmą kartą išsigandęs - didėja 4 val, daugelis meditacijos sesijas visą dieną... Mano nuostabai, tai buvo labai lengva keltis šiuo metu.

Tokiu malonus siurprizas iš pat pirmos dienos, ten buvo maisto - puikus vegetariškas švediškas stalas... Prisimenu teisė ir drools. Beje, kasdieniame gyvenime, aš taip pat laikytis vegetarizmo, bet kartais leisti sau valgyti kai žuvis (suši).

Trumpai tariant, prieš kursas buvo labiau bauginantis nei patraukli. Atrodė, kad aš negavau išlaikyti tokį tvarkaraštį ir šias taisykles, tačiau lengvai pasiduoti, aš taip pat nesiruošia - būtina išbandyti save.

Po kelių valandų atėjo mokytojas, anglą. Nuo pat pirmos akimirkos jis atrodė labai malonus ir atviras žmogus. Jis davė meditacijos instrukcijas ir mes sutarėme vykdyti pirmiau nurodytas taisykles. Taip prasidėjo kursą.

Pirma meditacija buvo suteiktas man labai sunkiai - aš negalėjau susikaupti, mano galva buvo pilna minčių, blogai nugaros ir kojų... Šiuo metu aš supratau, kad smegenys yra tarsi didelis ausų duobę nuolat klajojo, neramus, užterštas ...

Beje, galite išbandyti save ir geriau susipažinti su jo proto realybe. Imtis plunksnos, įdėti bet laikmačio skaitiklis dviejų minučių, o per šių dviejų minučių, pabandykite galvoti tik apie šį konkretų rašikliu. Tik 2 min. Tiesa, tai nenuostabu, kad suprasti, kad jūs neturite kontroliuoti savo smegenis. Jis nuolat šokinėja, pastos, ji nuolat skristi jokių nepageidaujamų minčių, lūkesčius, galvoju apie ateitį arba praeities... Taigi tai buvo su manimi.

Tačiau laikui bėgant, gana lašas, lėtai, mano protas pradėjo nusiraminti, išmokti susikaupti ir daryti tai, ką aš norėjau. Ir tada aš supratau, kad griežtų taisyklių paskyrimą - jų vienintelis tikslas buvo apsaugoti mus nuo buriavimo išorinę informaciją, kuri galėtų užkirsti kelią praktikos ir vėl pavojaus smegenis. Koks jis buvo meditacija, jei Jūs skambinate kiekvieną dieną savo darbuotojus? Visi taisyklės buvo skirtos nuraminti smegenis ir nesuteikia jam naują informaciją, kad jis galėtų pradėti virškinti.

Iki 6 dieną mąstau tapo didinga. Aš pradėjau jaustis laimingi, smegenys tapo ramus ir koncentruota. Visos mano problemos rasiu lengvą ir efektyvų sprendimą. Atrodė, kad buvau tokia laiminga, pirmą kartą tokį ilgą laiką. Nepaisant to, kad mes prabudau 4 val, buvau pilnas fizinės jėgos ir jautėsi pailsėję. Net turėjau vienybės ir harmonijos su visais kitais jausmą. Tai buvo nuostabus, įsimintinas.

Mano žmona buvo negalės įvykdyti visas taisykles - ne kurso ji paslydo gale ir naudojama iki pusę eilėraščių vaikams Notepad. Nors tai yra labai jie niekada nedirbo, o tada ji padarė ją lengvai, negalvodami apie žodžius ir rimas - visi nuėjo, tarsi savaime.

Grįžti į miestą

Žinoma, baigėsi ir atėjo laikas grįžti į savo kasdienybės. Po kurso Turiu 3 valandas negalėjo prisiminti, kaip tinkamai vairuoti automobilį. Na, tai buvo sekmadienis, o tada galėčiau ką nors blogus dalykus kelyje.

ar rezultatai išliko po grįžau į Kijevą ir atgal į darbą? Iš dalies. Dabar aš reguliariai praktikuoti meditaciją namie, parke, laukia savo eilės į kliniką... Galėjau veiksmingai spręsti užsitęsusius problemas, nuolat pagraužti mane anksčiau. Bet kokiu atveju, aš tapau kažkaip jautresni, jis pradėjo kaip spontaniškas padėti žmonėms visame pasaulyje pradėjo matyti ir jausti jo dalį. Jis tapo kažkaip labiau atsipalaidavęs ...

realus gyvenimas

Tai man padeda kasdieniame gyvenime. Taip, aš atsikratė visų problemų, bet aš taip pat kartais gali užvirti. Bet tai daug daugiau reta, ir aš dabar aš nesu sunku jį pamatyti tuo metu, kai tai atsitiks, jį sustabdyti ir atsiprašyti už savo elgesį.

Bet tai neturėjo jokių didelių lūkesčių, aš noriu pasakyti, kad meditacija yra ne kažkas, kur raudoną piliulę, kuri kažkada priėmė, ir viskas buvo gerai. Tai yra būdas. Kelias, kuris reikalauja pastangų ir atkaklumo. Bet aš tikiu, kad daugelis iš jūsų norėtų jaustis ramus, pasiruošęs ir subalansuota. Ir man atrodo, kad tai yra puiki priemonė šiam tikslui pasiekti.

Galbūt perskaičius šį straipsnį, jūs manote, kad jis rašė jai vaikinas su Drei ilgą baltą apsiaustą. Tai ne taip. Šiuo metu aš surengė aukštesnes pareigas keliose įmonėse, susijusių su interneto projektų ir interneto rinkodaros. Gyvenu Kijeve, o ne kažkur kalnuose. Turiu žmoną ir sūnų. Aš nesu atsiskyrėlis, o ne fanatikas. Bandžiau šį įrankį, ir jis man duoda rezultatus, kurie pateisina praleido savo laiką ir energiją.

Man atrodo, kad tai yra vienas iš geriausių gyvenimo įsilaužimo, kurį bandžiau per pastaruosius kelerius metus.