Kaip pagerinti atmintį? Mūsų laikais - skaitmeninės technologijos laiką ir nėra labai sveikas maistas, mes beveik pamiršo prisiminti informaciją. Pirma, tai buvo daug didesnis, o ne visa tai yra kokybinis, todėl jūs turite rūšiuoti kiekvieną kartą, atfiltruodami nereikalingų daiktų. Antra, dabar, kad kiekvienas kišenėje turi bent mobilųjį telefoną, kur jūs galite padaryti sąrašą tinkamus produktus, įrašyti telefono numerį, vairuoti norimą datą ir laiką kalendoriuje pasikliauti Skaičiuoklė. Manau, daugelis žmonių pamiršta, kaip tai - padalinti ir padauginti bare ar eiti į parduotuvę be sąrašą. Trečia, dėl darbo mūsų smegenų ir kūno kokybės, kaip visuma, turi aukštos kokybės maisto. Šiuo klausimu, ir taip viskas aišku.
Kaip pagerinti atmintį? Pradėkime nuo tinkamos mitybos, tada pereikite prie įsiminimo metodus. Mokslininkai nustatė, kad procesų įsiminimo labiausiai įtakos hormonų, kuriuos gamina skydliaukės. Todėl būtina padidinti suvartojamų jodo turintys produktai - jūros dumblių ir įvairių jūros produktų (silkė, plekšnė, tunas, lašiša, krabai, krevetės ir tt) ir riebalų jūrų žuvis iš lašišų šeimos visuotinės gerovės veikia atmintis yra ne tik dėl to, jodo, bet taip pat vitaminų.
Be to, siekiant pagerinti atminties yra daug specifinių principų ir metodų, kurie padės jums prisiminti ir tarsi informacijos numeris. Panagrinėkime įdomiausių:
principas "SevenJei daugiau nei septynerius detalių, mazgų medžiaga - ji prastai absorbuojamas. Siekiant palengvinti medžiagos įsisavinimą, ji yra padalyta į skyrius, dalių ir dalių.
Optimalaus režimo principas40-50 minučių pratimų, ir 10-15 minučių pertraukos.
psichikos dauginti metodas aplinka: Sutrikusio prisiminti vietą, tada skambėjo muzika ir apšvietimas.
tonavimas priėmimasJei informacija yra saugoma blogai, jums reikia pabandyti pakartoti kitu būdu - per padainavimas balso, garsiau, tyliau, su neįprastu akcentu. Visi šie tonai atminties.
santrauka procedūra
Naudojant pagrindines sąvokasJei ekrane ir prisiminti pagrindines sąvokas, galite atkurti visą tekstą ant jų.
Literatūrinis sistema + sandarinimo medžiagaUžsirašykite ir prisiminti pradines raides žodžių ir jų mažinimo, yra pasiūlymas keliais žodžiais. Tiesiog neužmirškite, institutas ir pastabas... kas paskatino juos, žinoma.
blokas priėmimas: Compile struktūrinė schema.
grandinės metodas
Priėmimo "kablys": Būtina susieti turimą informaciją su nauju su "kablys" - prasmė, pritardamas, spalva, išvaizda.
"Miestas žinios": Jūs galite "statyti" saugoti įvairią informaciją miestas - prisiminti, mes protiškai keliauti per ją.
Reiškia "medis": Pagrindinė idėja - medis kamieno, o iš ten išvykti į pagrindinį filialą idėja (ne daugiau kaip septynis), po to "šakų", taip pat paklusnus principo septynetais.
loginis
Ieškoti įstatymai: Rasta atminties medžiaga jokių įstatymų - tai reiškia, skaitinius, ritmiškas.
naudojant analogijas: Ieškoti, kas atrodo objektas.
Priėmimo išvada: Loginis ryšys objektas žinomą informaciją.
Iš apdailos metodas
Vaizdas vaizdo medžiaga: Pabandykite nupiešti vizualinį įvaizdį, kas tai buvo apie.
empatijaVyras protiškai reincarnated prisiminė objektą.
"Smile": Ieškoti materialios kažkas linksmas. Viena galite rasti žaismingas palyginimas juokinga susieti reikšmingus elementus.
Ir vėl klausimas jums - ir kaip jūs saugoti didelius blokus informaciją? Jūsų mėgstamiausias būdas?