Paprastas būdas pagerinti savo atmintį iki 20%
Sveikatos / / December 19, 2019
Pasak mokslininkų, tik pusę būties gamtoje valandą, stebėti poveikį.
Kas yra paslaptis
Mokslininkai iš Jutos universiteto tyrė, kaip smegenys reaguoja į asmuo, esantis kaime. Norėdami tai padaryti, jie nagrinėjami kaip mokiniai atlieka paprastas užduotis ant skaičiavimo prieš ir po 30 minučių pėsčiomis. Su encephalographic šalmų jie matuojamas neuronų aktyvumą.
Po pėsčiomis studentai susidoroti su darbu daug geriau. Neuropsychologist Davidas Strayer mano, kad prefrontalinę žievės atveju. Ji dalyvauja sprendimai. Atsižvelgiant į šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis ji yra perkrautas, ir yra išeikvoti jo rezervai. Kai mes esame pobūdžio, jis gali pagaliau pailsėti. Toks sumažinimas pagerina atmintįKūrybiškumas Realiomis sąlygomis: gerinimas Creative motyvai per panardinti natūraliame Nustatymai beveik 20%, o kūrybiškumas - 50%.
STRAYER tyrimo rezultatai yra panašūs į kitų mokslininkų išvadas. Pavyzdžiui, buvo nustatyta,Gamta patirtis sumažina atrajojimas ir subgenual prefrontalinės žievės aktyvacijos.
Tai pusantros valandos pėsčiomis lauke sumažina kraujo tekėjimą į smegenis, susijęs su pažeidžiančiomis minčių ir depresijos srityje. Tyrimo dalyviai nurodė, kad jie jautėsi laimingesni po podyshat gryną orą.Kodėl smegenys reaguoja kaip
Per pėsčiomis sutelkti minkštesnė. Mes atsipalaiduoti, galvą į debesis. Be šios sąlygos, smegenys nekalbama apie kažką vieną. Tačiau nesąmoningai, jis ir toliau analizuoti šią problemą.
Todėl įžvalgos ateiti ne tada, kai mes manome, intensyviai, o kai vaikščioti ar plauti indus.
Kaip taikyti jį savo gyvenime
Paprastai visi tiek daug dalykų, kad gamtoje pėsčiomis atrodo prabanga. Bet tai buvo po jos, greitai susidoroti su atvejais ir susirasti naujų požiūrių sprendžiant problemas. Nepriežiūra, tai gali būti ne tas pats, kaip miegą ir tinkama mityba.
Patirti teigiamą poveikį, pakanka tik 30 minučių. Tiesiog pakeisti pėsčiomis apie dalį laiko, kad jūs praleisti ant TV serialas ar socialinio tinklo pobūdžio. Ar papietauti biure, ir ant Suoliukas.
taip pat žr🧐
- 5 Atminties paslaptys: kaip įsiminti lengvai ir visam laikui
- Prisiminkite: 7 pratimus atminties vystymuisi
- Kodėl pasivaikščioti gamtoje yra naudinga smegenims