13 iš elgesio taisyklių sporto salėje, kurioje žmonės dažnai pažeidžia

Sporto salėse dažniausiai neduoda elgesio taisykles, o ne išsiųsti nedidelių apsirikimų. Bet tai nereiškia, kad neegzistuoja per sukūrė per metus taisyklėmis ir jų profesinės etiketo. Visi jie gali būti išreikštas su keletą paprastų aksiomų: pagarba kitiems išvalyti po save ir apskritai elgtis kaip padorus asmuo. Na, daugiau sužinosite žemiau esančią stenogramą.

1. Jei esate serga, likti namuose

Į plaučių ligų ar peršalimo atveju, jūs galite nuspręsti, žaisti herojus, Bezgranicznie ištikimas fizinio lavinimo ir sporto priežastis, ir dar eiti į sporto salę. Bet nepamirškime, kad darai salėje yra ne vienas, o visi kiti gali būti pernelyg malonu matyti savo snarglius ir gresia infekcijos. Todėl geriau tą dieną pasilikti namuose ir praleisti, jei manote, stiprybės, namų mokymą.

2. Įsitraukti į sporto salę protingas laikas

Per didžiausią apkrovą salėje ant kardio gali sukurti visus kenčiančio treniruotės. Jei vis dar galima pradėti mokymus Kierat ar dviračiu, jums nereikia vėjo tingiai kilometrų keršto už jų lūkesčius. Nustatykite aukštą greičio ir apkrovos - intensyvi treniruotė atneš jums dar daugiau vertės ir leisti naudotis ir kitų suinteresuotų asmenų.

3. Ar ne flirtas

Būkime sąžiningi - daugelis, daugelis žmonių eiti į sporto salė ne tik mokymo, bet ir pažvelgti į gražią figūrą priešingos lyties išvaizdą. Prigludusi sporto, prakaito ir sunkiųjų kvėpavimą, kuris sukuria tam tikrą žaismingą požiūrį, kuris leidžia mums galvoti ne apie mokymą.

4. suknelė tinkamai

Be įrangos parinkimo mokymo į pirmąją vietą, atkreipkite dėmesį į saugumą ir komfortą, o ne mados ir efektingas. Per stora ir trumpi marškinėliai ir šortai gali trukdyti savo judesius ir pritraukti papildomų nuomonę. Pernelyg laisvas drabužių galite gauti simuliatorius arba kabintis į sporto įrangos.

5. Nepersistenkite su dezodorantas

Daugelis sporto gerbėjai yra pernelyg bijo, kad pasiektų visus savo prakaito kvapo, o vietoj to pasirūpinti cheminę ataką naudojant pažangiausias kosmetikos. Sunkusis Kvepalai ir dezodorantai, ypač jei salė buvo keletas šių mados gali ne tik sugadinti treniruotę pailsėti, bet net sukelti alergines reakcijas.

6. Laikykite savo patarimus sau

Niekas mėgsta klausytis patarimų iš nepažįstamų, ypač pradedantiesiems, kurie padaryti gali jaustis nesaugus naują atmosferą. Net jei esate labai patyręs sportininkas ir žiūrėti gremėzdiškas ar neteisingi veiksmai kiti dalyvauja, bando įkąsti savo liežuvį ir ignoruoti. Žinoma, tai netaikoma situacijoms, kai pamatysite pavojų sveikatai veiksmų pradedantysis, arba jums konkrečiai paprašė pagalbos.

7. Palikite maišą į skrynelė kambarį, o ne salėje tarp treniruokliai

Geriausia, ką reikia padaryti yra nesiimti nieko papildomai mokymus ir palikti visas vertybes namuose. Šiuo atveju, naudojant spintelės, net jei jie neturi patikimų spynos, be abejo galimybių. Tačiau yra situacijų, kai paspausite salė po darbo, ir jūs galite būti su jais svarbūs dokumentai, pinigų ar nešiojamas. Šiuo atveju, palikite savo maišelį, gerai matomoje vietoje ant treniruočių zonoje, pasienio, kur jis netrukdys niekam, tačiau bet kuriuo atveju ne vykdyti ją žemyn salėje.

8. Neįsitraukite tiesiai priešais skaitiklis su inventorizacijos

Jei atvykote į barą su svarmenimis ar kettlebells, pasirinkite norimą svorį, jums neturėtų pradėti naudotis ten. Paimkite kelis žingsnius į šoną, kad visus kitus, kurie nori ateiti į sporto įrangos nereikia susimesti stenochku ir Dodge savo judesius.

9. Negalima kalbėti apie mobilųjį telefoną

Garsiai telefono pokalbių viešose vietose jau seniai laikomas blogo skonio ženklas, ypač, nes jis susijęs su sporto sale. Čia žmonės ateina dirbti sau, ir tai taikoma ne tik formuoja kūną, bet ir proto būseną. Negalima atitraukti juos su savo tuščią aptarimas, o ne gauti išsiblaškęs sau. Geriausios iš visko, jei jūs darote tai valandą bus galima skambinant.

10. Atėjo į salę - užsiima

Dažnai galima pastebėti, kad kai kurie iš stažuotojų daugiau laiko praleisti poilsio tarp serijų, nei tai daro. Ypač tai pasireiškia, jei vienas mano visą šį laiką simuliatorius. Tai geriau padaryti trumpais intervalais tarp serijų, bet jei jums reikia ilgesnio poilsio, nei 10-15 sekundžių, tada ištuštinkite simuliatorius. Toks požiūris duos jums daugiau naudos ir kiti duos galimybę gyventi.

11. Grįžti į svorio vietoje

Galite būti geros fizinės formos ir veikti su tokiais svoriais, kad priežastis žavisi žvilgsnių iš visų lankytojų trenazherka. Tačiau nepamirškite išvalyti savo rekordinį skaičių blynai atgal į baro viršaus, arba kitam asmeniui, turės tai daryti, o ne jums. Tas pats taikoma ir svarmenimis ir svorio, kurį ėmėsi iš stovo. Ieškinio instruktorius į savo pradinę būklę yra neatskiriama savo mokymą ir tiesiogiai atsakingas.

12. Nekurkite kamščių

Mes visi kenčia nuo transporto spūsčių mūsų miestuose, tad nesudaro kamščių, ir net sporto salėje. Stenkitės ne praleisti daug laiko siauras juoko tarp kriauklių, todėl sunku pereiti prie kitų dalyvių. Jei reikia atsipalaiduoti - žingsnis į šalį ir atsipalaiduoti.

13. Rankšluosčių ir dušo

Jei atliekate pratimus ant suoliuko, nepamirškite nuvalykite jį su rankšluosčiu prieš ir po save. Verstis ant žemės, šlapias nuo praėjusių sportininko prakaito yra ne tik labai gražus, bet gali būti pavojinga, kalbant apie grybelinių ligų. Na, dušas po kurios pačios treniruotės.

Ar kas nors pridėti?

Ir jūs įvykdėte savo sporto salėje, žmonės nesilaiko šių taisyklių? Ką jūs asmeniškai labiausiai erzina? Ar turite savo taisykles sporto etiketo, kurie nebuvo įtraukti į šį sąrašą? Leiskite mums žinoti, paliekant komentarą žemiau.