Sėdimas gyvenimo būdas didina ankstyvos mirties riziką

Tai išvadaModeliai Sėdimas elgesio ir mirtingumo US Vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms. Mokslininkai iš Kolumbijos universiteto atėjo. Suprasti skirtumą tarp sėdimas gyvenimo būdas ir ankstyvą mirtingumą santykius, jie yra ketveri metai stebimi įpročius 8000 dalyviams, jaunesniems nei 45 metų ir vyresni. Matuoti laiką jie praleido sėdi, dalyviai dėvėjo akselerometrai įrengti ant šlaunies.

Buvo nustatyta, kad vidutiniškai 16 valandų per dieną jie praleido sėdi 12 val. "Ir su metais, kai fiziologiniai ir psichiniai organizmo funkcijoms blogėja, mes sėdime vis daugiau ir daugiau - sako kardiologas Keithas Diaz (Keith Diaz), švino autorius tyrime. - Tai tik padidina mirties riziką. Šiuo atveju, nei amžiaus, nei lyties, nei svorio, nei sportui neturi įtakos rezultatas. "

Tiems, kurie sėdi per dieną daugiau nei 13 valandų padidina ankstyvos mirties riziką per pusę.

Nepaisant to, mokslininkai atskirti dviejų verčių: bendra paros laiką, praleistą sėdi ir nepertraukiamai nejudrumas. Jei sėdėti ne ilgiau kaip 30 minučių, ankstyvos mirties rizika sumažėja 55%.

Todėl Diaz patariama daryti pertraukas kas pusvalandį, apsilankę vietoje. Keltis ir judėti ar vaikščioti vikriai penkias minutes.