5 priežastys naudotis yra ryte
Sveikatos / / December 19, 2019
Geriausio dienos metu naudojimosi laikotarpius klausimas dažnai sukelia aršią diskusiją tarp ankstyvuoju ir vėlyvuoju vieversiai pelėdos. Kiekviena grupė duoda savo argumentus, paremtus informaciją iš įvairių šaltinių ir savo patirtimi. Mes norime pridėti alyvos į ugnį ir supažindinti Jus su paskelbimo Huffpost.com leidimas, kuriame teigiama, kad būtina mokyti visi vienodi ryte.
Medicinos tyrimai pastaraisiais metais turi skirtingą požiūrį į ankstyvosios fizinių pratimų idėja. Kai kurie, pavyzdžiui, kaip, pavyzdžiui, Neseniai atliktas tyrimas žurnalas Medicina ir mokslas Sportas ir Pratimai Jis sako, kad rytą mankšta padeda susidoroti su alkio ir daugiau prisidėti prie svorio. kiti teigia,Kad ji buvo vakaras paros ritmai yra palankiausias sporte. Tačiau, siekiant sumažinti klausimas gryno fiziologija yra ne visai teisinga, nes yra socialinių ir psichologinių veiksnių, kurie sako, kad tai yra būtina mokyti ryte skaičius.
sumažėjęs apetitas
Atliekant tyrimą Brigham Young University Jie buvo apklausta keliasdešimt tiek įprastinių, tiek nutukusių moterų. Visi jie per dieną, pradedant nuo ryto treniruotės, ten buvo troškimas maisto sumažinimas.
Jūs esate nemokamai už likusią dienos dalį
Absoliuti dauguma iš mūsų tai vakare yra didelė socialinė veikla. Apsilankymas kavinė, susitikimas su draugais, išvykos į teatrą ar svečiams, bendravimo su artimaisiais ir daug kitų malonių akimirkų mūsų laukia vakarais. Jūs man nepasakė savo mėgstamą: "Ne, šiandien aš atėjau, turiu paleisti!" :)
Ryte jūs tikrai tai padaryti
Jei planuojate savo treniruotės ryte, tai daug labiau tikėtina, kad jūs iš tikrųjų sekti jį. Per dieną ir vakare gali būti milijonas skirtingų priežasčių, pasiteisinimų, problemos, trukdančios jums padaryti planuojama.
Tai padidina jūsų energiją
Kai jūs naudotis, fizinės pastangos padeda kurti deguonies ir maistinių medžiagų į raumenis, organų ir kitų audinių. Tai reiškia, kad visą savo širdies ir kraujagyslių sistema veiks efektyviau, didinti savo energiją ir tonusą.
Puiki pradžia savo smegenis
Kai asmuo gauna greitai, kramtomoji sumuštinį ir skuba į darbą, jo protas ilgą laiką gali būti stabdžių būklę. Apie tai pasakyti "pakelti -. Auginančias ir pažadinti pamiršo" Jei pradedate savo dieną su pratimais, jūsų smegenys gauna galingą impulsą pabudimo, kuris yra panašus į gerą puodelį kavos.
Ir kaip jūs manote apie ankstyvųjų Sportavimas? Kas argumentai gali sukelti prieš arba jų naudai? Pasidalinkite savo nuomone komentaruose.