Ar jums patinka kava?
Aš tikiu, kad dauguma mūsų skaitytojų bus atsakyti į šį klausimą teigiamai. Ir jei pastebėsite, kad, išskyrus kavą nuostabi skonio ir nepamirštamas aromatas, Taip pat naudingų savybių organizmui, pavyzdžiui, kavos daug labiau.
Kai taip atsitiko, kad kava jau seniai užėmė atsižvelgiant į produktų gretas nėra pernelyg sveikas. Kodėl ne tik priskiriama prie šios kilnios prekę! Ir problemos su spaudimu, ir blogų poveikis virškinimo traktui, ir net palanki aplinka už vėžio kūrimą.
Bet iš tikrųjų, ši informacija yra klaidinga. Tyrimai Nacionalinio vėžio instituto ant trylikos stebėjimų 402 260 žmonių sveikatai pagrindu, paskelbta Gegužės 17 Naujosios Anglijos Journal of Medicine rodo, kad skirta kavos girdyklas 16% mažesnė rizika ankstyvos mirties.
Grįsdama šiuos faktus, mes pateikti iš dešimties savybių kavos, kad nauda jūsų kūno sąrašą. Tik nepamirškite, kad bet kokio produkto vartojimas pernelyg dozėmis gali būti pavojinga. Ir taip pat tai, kad cukrus ir grietinėlė savo kavos gali paneigti visus šios nuostabios gėrimo naudą.
1. Prevencija tulžies akmenligė
2002 metais, Harvardo mokslininkai nustatė, kad moterys, kurios gėrė bent keturis puodelius kavos per dieną turi 25 procentų mažesnis pavojus susirgti tulžies pūslės akmenlige. Ankstesni tyrimai parodė panašius rezultatus vyrams.
2. Prevencija depresija
Moterys, kurios gėrė nuo dviejų iki trijų puodelių kavos per dieną, 15 proc buvo mažiau linkę į depresiją. Ir tarp tų, kurie geria keturis puodelius ar daugiau šis procentas padidėja iki 20. Tai buvo paskelbta 2011 m ataskaitoje Archyvas Vidaus ligų.
3. pagerinti atmintį
Kavos gali padėti pagerinti tiek trumpalaikes ir ilgalaikes atminties. 2005 metais Radiologinis draugija Šiaurės Amerikoje Mes atlikome tyrimą, kuris nustatė, kad geriamojo du puodelius kavos su kofeinu gerina trumpalaikę atmintį ir reakcijos greitį. Nors mokslininkai jau seniai atkreipė dėmesį, kad kava mažina Alzheimerio ligos riziką, mokslininkai iš Pietų Floridos universiteto 2011 vien paaiškinti šį ryšį. Jie rekomenduoja gerti 4-5 puodelius per dieną padidinti GCSF arba granulocitų kolonijas stimuliuojančiu faktoriumi, kuris sumažėjo Alzheimerio liga yra atminties problemų priežastis.
4. Mažiau rizikos cukriniu diabetu
Tyrimai rodo, kad kava girdyklas mažiau tikėtina, kad sukurti 2 tipo cukriniu diabetu, tikimybė sumažėja iki 50 procentų ar daugiau. Leidinys žurnale Leidinys žemės ūkio ir maisto chemija Sausis 2012 gali paaiškinti, kodėl. Nes yra konkrečios medžiagos, esančios kavos, kurie blokuoja hIAPP - polipeptidas, baltyminių pluoštų, sukeliantys sutrikimus.
5. Jis mažina riziką susirgti vėžiu
Šiandien ji yra tikrai įrodė, kad kavos gėrimas sumažina riziką susirgti krūties vėžiu. 2011 metais, per tyrimą Krūties vėžio tyrimų 20 procentų sumažinti ligų šios vėžio formos nuolatinių vartotojų kavos buvo pastebėta. Bet tai ne tik moterys. Maždaug patys rezultatai buvo gauti, susijusių su prostatos vėžio vyrams.
6. normalizuoti medžiagų apykaitos
Kavos padės jums išlaikyti sveiką svorį, o kartais net prarasti papildomą svorį. Kofeino yra kavoje, skatina medžiagų apykaitą ir chlorogeno rūgštis gali sumažinti gliukozės absorbciją.
7. Ji sumažina Parkinsono ligos riziką
žurnalas Journal of American Medical Association 2000 metais jis paskelbė tyrimo rezultatus, kuriuo įrodoma, kad kofeinas sumažina Parkinsono ligos riziką. 2010, mokslininkai patvirtino šį faktą ir nustatė, kad nuo dviejų iki trijų puodelių kavos vartojimas per dieną gali sumažinti 25 proc besivystančių ligos tikimybę.
8. antioksidacinės savybės
Harvardo mokslininkas Edwardas Giovannucci tyrimas Vėžys Epidemiologija, biologiniai žymenys ir prevencija pažymi, kad kava turi daugiau antioksidantų nei dauguma daržovių ir vaisių. 2005 metais, kitas tyrimas nustatė, kad kava yra pagrindinis antioksidantų šaltinis Amerikos dietos.
9. Didesnis našumas
Mes visi žinome, kad didinant stiprios kavos puodelio tonas poveikį. Kofeinas sukelia energijos, padidinti ištvermę, koncentraciją ir reakcijos bangą trumpam laikotarpiui, kuris gali būti naudingas veiklos kritinės užduoties.
10. Prevencija podagros
2007 metais atliktas tyrimas parodė, kad nuolatinis vartojimas kavos sumažina atsiradimo podagros ir kitų, susijusių su Padidėjęs šlapimo rūgšties ligų riziką. Kai tai turėjo teigiamos įtakos suvartojimą tiek tradicinių ir bezkofeinovogo kavos.
Norite sužinoti daugiau apie jūsų mėgstamą gėrimą? skaityti "Viskas skirta kavos: apie kofeino ir priklausomybės«!