Borisas Zakvėl ir vėl Layfhaker laimi savo Svečias Pranešimas. Šį kartą mes daugiausia dėmesio bus skiriama alkanas. Arba, tiksliau, apie svorio ir valymo kūną pasninku - nėra lengva, ir medicinos.
Pagal medicinos bado reiškė laikiną atsisakymą maisto. Daugelis žmonių mano, kad pasninkas - tai dar vienas būdas prarasti papildomų kilogramų pora. Iš tiesų, pagrindinis tikslas nevalgius - tai valymo kūno. Jis aktyvuoja medžiagų apykaitą, trečią ar ketvirtą dieną nevalgius yra energijos pliūpsnis, stiprina imuninę sistemą, skatina, self-healing, net lėtinės ligos, pavyzdžiui, alergijos ar artrozės, jei ne dingo visiškai, ji gali imtis lengvesnę formą.
Tai teorija, bet kaip tai atrodo praktiškai?
Maždaug prieš septynerius metus buvau su mano geriau pusė nusprendė eiti pailsėti sanatorijoje. Renkamės paprastas: netoli namų, ir priimtiną kainą. Pasirinkimas krito ant klinikoje, kuri specializuojasi medicinos bado ir homeopatija. Baseinas, pirtis, vandens procedūros... mes neketiname badauti, tai yra savanoriškas, ir mes pasirinkome dietos maisto.
Tuo metu man buvo 33 metai. Dėl sėdimas darbas, tai nėra sveika mityba ir beveik baigtas sporto trūksta mano svoris 171 centimetrų augimo metu pasiekė 87 kilogramų. Tai, žinoma, nėra katastrofa, bet diskomfortas ėmė atsirasti. Prieš tai, mano kūnas man davė signalus, kurie gali būti išreikštas pažįstamas išraiškos pora:
Borisas, jūs klystate!
Kartą, įžengęs dviračiu su vaikais, aš beveik alpo po kilimo; Tada, ignoruodavo egzaminą gydytojas, aš vis dar nualpo po EKG su apkrova. Man buvo apipiltas diagnozės problemų su kraujo apytaka, didelis cholesterolio kiekis, silpna šviesa plius astma komponentas, iš jungiamojo audinio susilpnėjimas, rado alergija dulkių, beržas ir pora Žiedų. Ne blogas krūva, tiesa? Ir be to, 33 metų.
Taigi, klinika, pirmoji tai nepasitarę su gydytoju. Vyriausiasis gydytojas klinikoje, iš Buchinger mokinio, žinoma, yra iš bado prilimpantį, išleisti daug pastangų bando įtikinti mane pabandyti badauti - jie sako, tai geriau pabandyti, kai nei išgirsti šimtą kartų. Be to, badavimas gali būti nutrauktas bet kuriuo metu.
badauja meniu
pusryčiai: pomidorų ar kitų daržovių sulčių stiklo. (Vitaminų.)
Pietūs: daržovių sultinys. Daržovės virti tris valandas ir filtruojamas. FED nuobodus, be druskos, pipirų ir kitų prieskonių. Duoti šiek tiek skonį, galite naudoti tik šviežios prieskoninės žolės: petražolių, krapų ir tt, bet ne visi kartu, kaip Zhvanetskogo vieną kažką. (Mineralų.)
vakarienė: žolelių arbata ir 20 gramų medaus.
Vanduo ir vaistažolių arbatas galima gerti visą dieną jums patinka.
rutina
kardio
20 minučių mes savo ruožtu dviračio tam tikru impulsu.
Formulė labai paprasta - 180 atėmus amžiaus. Man tuo metu tai buvo tolygu nužudymą. Po to aš nutolo apie valandą. Kraujo Łomotanie jo šventyklos, galvos svaigimas, ir jo kojomis kaip yra švino pilamas.
vandens procedūros
Kontrastinės vonelės rankoms, kojų, dubens ir per savaitgalį visą vonią.
Aš išlaikė ją su malonumu.
dvitaškis
Iš pradžių buvau pasiryžusi švelniai tariant neigiamas, bet kai pamačiau, kad jis neturi nieko daryti su klizma, tada persigalvojo dėl neutralus.
Dienos popietę turėjau atsigulti su šiltų virtų bulvių maišą, pridėti jį prie dešinėje pusėje. Tai turėtų padėti išvalyti kepenis.
Be to, yra galimybė lankyti įvairius kursus: Aqua Gym, Pilates, joga ir pan.
Mano jausmas pasninko metu
dienos
Atsižvelgiant į jo krūtinės pomidorų sulčių stiklinės, nuėjau ryte pratimai. Kažkas panašaus, ką mes padarėme per fizinio lavinimo klases mokykloje. Alkis, mano nuostabai, jis nebuvo.
Tada treniruoklio - kaip sakiau, tai sunku. Po atsipalaiduoti, beveik nuskaitymo išjungti vandens valymo. Kontrastas dėklas veršeliams: 5 minutės laikantys kojas šiltame vandenyje, tuomet šaltu 20 sekundžių vėl 5 minutes šiltoje ir pagaliau 20 sekundžių šalta.
Po to tapo lengviau, bet aš labiausiai nustebino visiškai nėra bado!
Taigi, vakarienė - sriuba iš cukinijos. Atvirai kalbant, aš košmaras negalėjo įsivaizduoti tokią dabartį.
Perkraunami petražolių sultinio ir gėrė jį vieną burnelę sandorį.
Kambarys buvo manęs laukia daug kapotų virtų bulvių maišą... kvapas atstovauti? Pusė dienos nevalgius.
Jie sako, kad kai kurie iš šių alkanas suvalgyti maišelius. Čia priėjo apetitą. Su didelių pastangų, aš atsispirti pagundai valgyti bulves savo odos, o vaizduotė dorisovyvaet rūkyti skumbriyku su importu, nudrožta saldžių svogūnų žiedai, ir visa tai pilamas sviestas... Manau, brangūs skaitytojai, jūs suprantate mano valstybė.
Kadangi privaloma programa buvo baigtas iki pietų, aš nusprendžiau tiesiog atsipalaiduoti balkone su knyga.
Lizały 20 gramų medaus vakarienės metu, kalbėti su kaimynais ant stalo, aš nusprendžiau apdovanoti save už nuopelnus prieš apsilankymo saunoje.
Antruoju ir vėlesniais dienas
Antroji ir trečioji diena buvo nelabai gražus. Bike išmetimo, vandens valymas nėra malonumas. Nebuvo silpnumas, aš net pradėjau galvoti apie atmetimo bado.
Pabusti ketvirtą dieną, aš buvau nustebęs, kad manome, kad nėra aišku, kur gi energijos pliūpsnis! Badas nebuvo, ir net bulvių maišas nesukėlė haliucinacijos alkanas. Nuo tos dienos lūžis bado procesą. Aš pradėjau lankyti visus įvykius ir pratimų rūšių. Dviračių nustojo erzinti, ir pasukti jį su kiekviena diena ji tampa lengviau ir paprasčiau. O, aš beveik pamiršau apie prarasti svorio. Kiekvieną dieną buvo išleista nuo 300 iki 800 gramų.
Septintą dieną, aš nusprendžiau dalyvauti miško pėsčiomis - kiek 14 kilometrų! Šiandien, kai aš du kartus nuėjo 100 kilometrų, o vidutinis atstumas iš mano mokymas yra 20 kilometrų, jis sukelia šypseną, bet tuo metu, man tai buvo feat. Leiskite jums priminti, mano dieta buvo apie 300 kalorijų per dieną. Aš kalta dėl energijos - ji atsirado iš niekur.
Planuojami 10 dienų pasninko praėjo, ir aš pradėjo perėjimo programą normalios mitybos.
sukelti
Per dvi savaites netekau 7 kg. Pamiršote ką alergijos. Aš nusipirkau namų treniruoklio, ir tapo reguliaraus jį spręsti. Visiškai pakeitė mitybą, ir būti sąžiningas, tai kombinacija yra mažai tikėtina, kad įvyko be badavimo. 10 dienų vartojimo beskonis skystis visiškai pakeitė mano skonį. Per pasninką metus, aš praradau 72 kg, ir nuo tada išlaikyti savo svorį per.
Mano žmona ir aš tapo nuolatiniai šiame klinikoje ir ten bado dar keturis kartus.
Šie straipsniai išsamiai paaiškinti apie bado.