Alus arba kava - tai geriau už kūrybiškumą?

Istorija žino dešimtys žurnalistų, rašytojų, poetų ir dailininkų, kurie paliko didžiulį indėlį į plėtra pasaulio kultūros - ir taip nebuvo svetimi nuo alkoholio (ir atvirai - ir gėrė daug :) ). Šiuolaikiniai žmonės kūrybinių profesijų - dizaineriai, copywriters, Bloggers, žurnalistai, SMMschiki - liesa kavos, kartais vartoja ją kai neįsivaizduojamas kiekiais. Mes jau kalbėjome apie, kenksmingas, nei kofeino ir kas gali būti Privalumai kavos. Atėjo laikas palyginti kavos ir alaus poveikį į kūrybinį procesą.

Michaelas Cho, dizaineris ir įkūrėjas paleisties nusprendė palyginti, kaip vartojimas paveikia kiekvieną iš dviejų pirmiau minėtų gėrimų apie bendrą efektyvumą.

Kas yra kūrybiškumas? Iš moksliniu požiūriu, kūrybinis procesas - ateina su kažką naujo ir originalaus derinant esamų idėjų rinkinys, kaip smegenų veiklos rezultatas. Dėl jungčių tarp idėjų formavimosi susitikti neurotransmiterių, tokių kaip adenozino. Adenozino signalai smegenys, kad energijos tiekimo bėga, ir lėtina pulsą ir naujos jungtys tarp neuronų.

Adenozino veikia kaip "monitorius" į "įkrauti" savo smegenis lygio. Štai kodėl, po darbo porą valandų, jaučiatės pavargę, o "išnaudota" idėja. Būtina įkrauti arba atsipalaiduoti, arba taikyti "slaptą ginklą": stimuliatorių, cheminiai ar natūralią kilmę.

Kas atsitinka su jūsų smegenis, kai geriate kavą

Prisiminti, ką jaučiate po Espresso arba puodelyje Latte. Jūs padidėjo koncentracija, jūs pradėsite kalbėti ir veikti daugiau gyvas, tekstas atspausdintas ant klaviatūros "pats savaime", ir ragina gali būti atsakyta 2 kartus greičiau.

produktyvumo augimas yra dėl to, kad kofeinas blokuoja adenozino receptorius, ir jūsų smegenys yra "apgauti": atrodo, jam, kad jis nebuvo pavargę. Efektas išlieka tam tikrą laiką ir atsiranda per 5 minutes išgėrus puodelį kavos. Blokuoja adenozino veda į nenormalus veiklos pagal gliukozės kiekio, glutamato ir dopamino.

Tiesą sakant, kavos nesuteikia jums energiją: tik savo kūno kofeinu "komandas" dirbti "ataskaitų", kad visi energijos rezervai tvarka, net jei tai yra ilgas laiko ne taip.

Piko poveikis kavos yra pasiekiama po 15 minučių, arba per 2 valandas po to, kai vartojimo (priklausomai nuo gėrimo stiprumo). Kraujyje, kofeinas sukelia į adrenalino ir kortizolio augimą. Jeigu tokio dirbtinio stimuliavimo procesas vyksta pernelyg dažnai, siekiant išsaugoti susijaudinęs ir orientuota laikui bėgant, kūno būklė reikalauja vis daugiau ir daugiau adrenalino (ir tai - daugiau nei gali atlaikyti statistiškai vidutinis širdies).

Medicinos tyrimai parodė, kad laikui bėgant, net reguliariai vartoti mažomis porcijomis kava organizmas gamina atsparumą kofeino, ir jums reikės vis daugiau ir daugiau šioje stimuliatoriumi dalį už "gaivus" efekto atsiradimui.

Kodėl visi žino apie menininkų, alkoholikai, bet girtas buhalteriai nėra?

Skirtingai nuo kavos, kuri yra puodeliai priežasčių pora - nors trumpalaikis - augimo poveikis produktyvumas ir koncentracija, akinius alaus (ar net vieną butelį) Pora sumažina dėmesio lygį ir koncentracija. Tiems, kurie sėdi už vairo, panašus poveikis yra kupinas mirties.

Tačiau Ilinojaus universiteto mokslininkai nustatė, kad kūrybiniame procese, alkoholis yra ne visada žalingas. Tyrimai parodė, kad alkoholio kiekis į tam kraujo 0.07 (2 maži stiklines skysčio) pagerina rezultatus kūrybinių užduočių, bet sumažina efektyvumą bendraujant su tyrimų logiką ir atmintį. Alkoholis stiprina kūrybinių užduočių sprendimas, ir išplečia vaizduotės sritis, tačiau ji nėra tinkamas tikslumo ir koncentracijos.

Kitas įdomus tyrimas apie alaus ir kitų alkoholinių gėrimų savybių įtraukti palyginamieji tyrimai 18 kūrybinių direktorių reklamos agentūrų. Viena grupė gali gerti bet kokią alkoholio kiekį sprendžiant kūrybines problemas, žinoma, o kita Jis turėjo likti visiškai blaivus ir negalėjo naudoti bet kūrybinio proceso "Stimuliantai". Apie problemas dėl paties brifu kiekvienos grupės buvo suteikta 3:00 laiką. Kaip rezultatas "geriamojo" grupė ne tik sukėlė daugiau idėjų nei "blaivybės" grupės, bet taip pat atnešė 4 iš 5 geriausių idėjų apie siūlomą trumpai.

Ar tai reiškia, kad reklamos agentūros, studijos, Reklaminiai ir plėtros komandos visi turi gerti visą dieną tam, kad "apdalinti" geriausias idėjas ir sprendimus?

Kavos ir alaus: Ar balansas įmanoma?

Ir kavos ir alaus - kaip matyti iš tyrimo - gali būti naudinga stimuliatorių kūrybinis procesas. Tačiau nė vienas iš šių gėrimų jūsų netenkina, kai jis ateina į kruopščiai ir analitinį darbą, kaip ir buhalteris, finansų analitikas ar kūrėjas darbą.

Taip, alus atpalaiduoja ir suteikia smegenų "kambarys skrydžiams". Taip, statyti kūrybiškus sprendimus ir rasti naujų idėjų savo smegenų poreikius atsipalaiduoti ir jaustis "įkvėpimo" natūra:

Iš "apšvietimo dalyvaujančia alfa bangų veiklos procesas į smegenis. Bet čia keistas dalykas: šios alfa bangos kyla ne iš pasivaikščiojimo gryname ore laiką, duše ar tualete, meditacija ir net gimnastika. Gal turėtume išrinkti juos kaip "atpalaiduojančių" vietoj įprasto butelį alaus?

Kalbant apie kavos, Šis gėrimas yra priešingai padeda susikaupti ir pajusti sprogo energijos ir "vairuoti". Tuo pačiu metu, jūs veikti greičiau, bet mažiau, nei jūs manote, kad abstraktaus mąstymo lygis yra sumažintas. Tiesą sakant, galite greitai padaryti kažką kvaila, bet tai nereiškia, kad "obpivshis" kofeino, jūs padaryti savo darbą geriau ir teisingiau nei be jo. Be to, visiškai pašalinus kofeino iš organizmo trunka iki 10 valandų, o tai reiškia didelę riziką miego sutrikimai ir medžiagų apykaitos procesus organizme, jei reguliariai "liesos" ant espreso. Kaip rezultatas, jūs ne tik tapti našesnė, bet taip pat bus labiau pavargęs.

Nėra kava, ne alus, neturėtų būti laikoma "stebuklinga piliulė" kūrybiškumo.

Abu šie gėrimai gali sukelti cheminius procesus organizme, kuris ilgalaikės praktikos, neviršija jūsų naudai. Bet reguliariai dietos, pakankamai miego, pėsčiomis ir akimirkų poilsiui ir veiklos kaita gali turi daug daugiau teigiamos įtakos jūsų produktyvumą ir gerovę nei kavos ar stiklo puodelį alus. Nepamirškite apie tai.