Dar kartą apie jogos naudą
Sveikatos / / December 19, 2019
Tas faktas, kad joga yra naudinga, turime ne kartą papasakojo apie puslapius "Layfhakera". Šiandien mes turėjome proga dar kartą jogos naudą, remiantis neseniai paskelbtą tyrimą iš Norvegijos. Pagal šį tyrimą, jogos pratybų programa padeda struktūros pokyčių, tuo geriau jūsų kūno net genetinio lygio (detalės paaiškinta tyrimo dokumentais,).
Šio naujo tyrimo rezultatai rodo, kad gydomasis poveikis joga apima patys neatsiejamos dalys ir psichologinis poveikis, įskaitant pokyčius organizme molekuliniu lygis. Be to, kūno atnaujinimas pradėjo beveik nuo pirmos dienos klasę, kaip ir rašo internetinis žurnalas PLoS ONE.
Pirmieji rezultatai buvo paskelbti prieš 5 metus, ir net tada buvo pažymėta ilgalaikio poveikio Tuo genetinio lygio, kuris turi teigiamą poveikį organizmui ir išieškojimo atjauninimas visuma. Iš moksliniu požiūriu, joga metu aktyvina specifinius genus dėl gamybos baltymų ir ribonukleino rūgščių. Nauji moksliniai tyrimai ne tik patvirtino tai, bet taip pat rodo teigiamą įtaką joga imuninei sistemai, ir kad šis poveikis išlieka ilgą laiką.
Oslo universiteto vyko eksperimentuoti įtraukiant 10 žmonių, kuriems buvo atlikta vienos savaitės kursai jogos Jogos terapijos centras Vokietijoje. Už pirmąsias 2 dienas, dalyviai praleido 2 valandas ant sudėtingesnio pobūdžio darbo programą, apima ir kvėpavimo technikas ir pozos, ir meditacija klases. Šie 2 dienas tuo pačiu metu buvo išleista pasivaikščioti gamtoje ir klausytis džiazo ar klasikinės muzikos.
Prieš pat prasidedant ir baigiantis kiekvienam iš keturių kokybinių sesijų pabaigoje mokslininkai matuojamas kraujo spaudimas lygį "Eksperimentinė." Ir tada jie identifikuojami ir analizuojami periferinė vieno branduolio kraujo ląsteliųKurios atlieka pagrindinį vaidmenį ląstelinis imunitetas teises. Paaiškėjo, kad Gamta vaikšto ir klausytis klasikinės muzikos pasikeitė kokybinių savybių už 38 genų šių imuninių ląstelių. Palyginimui - tas pats laikotarpis joga buvo pakeisti 111 genų.
14 genai gavome teigiamą pokytį kiekvieną iš atvejų, o tai rodo, kad iš biologinių procesų tapatybę jogos ir per rami Kempingas. Šiuo atveju, jogos terapija poveikis pasirodė esąs platesnis ir ilgesnis; Mokslininkai atributas tai kvėpavimo pratimai ir viso poilsiui.
Taigi, jei jūsų motina daryti jogą kažkodėl dulkių kampe, atkreipkite dėmesį į Norvegijos mokslinių tyrimų detales - ir atvykti į darbą. Gamta vaikšto labai teigiamas poveikis mūsų gerovei, tačiau joga gali turėti žymiai didesnį poveikį kelyje į sveikatą!
Rodyti: Shutterstock