Smartphonach sugadinti mūsų laikysenos, nuotaikos ir atminties
Sveikatos / / December 19, 2019
Jei esate viešoje vietoje, nuplėšti nuo straipsnio ir apsižvalgyti. Kiek žmonių aplink jus užriesta virš išmanieji telefonai? Jie nesilaiko guolį, ir kaltinti technologijas.
Ogust Steve'as (Steve rugpjūtis), fizioterapeutas iš Naujosios Zelandijos, ragina šį iGorb kūno padėtį (iHunch). Kitas pavadinimo versija - iPoza - pasiūlė Amy Kajutė (Amy Kajutė), Harvardo verslo mokyklos profesorius.
Vidutinė žmogaus galvos sveria tarp 4,5 ir 5,5 kg. Kad būtų lengviau pažvelgti į telefono ekraną, turime pakreipti savo kaklo 60 laipsnių. Taigi, mes turime žymiai daugiau svorio, kad turi savo kaklą, - iki 30 kilogramų! Kai maždaug prieš 30 metų, Steve'as Ogust pradėjo savo medicinos praktiką, jis pastebėjo, kad kupra yra daugiausia vyresnio amžiaus žmonėms. Dabar gydytojas sako kad kad ta pati problema dažniau skundžiasi paaugliams.
Kai mes esame liūdna, mes kumpinti. Tas pats laikysena mes priimti, kai mes jaučiame baimę ar bejėgiškumą. Tyrimai parodė, kad žmonių, kenčiančių nuo klinikinė depresija, imtis pozicijos, kad skausmingai primena iGorb. Paskelbtas 2010 popierius, aprašyti pacientui su depresija ir jų laikysena: pailgos kaklą į priekį, kabančios pečių ir rankų, prisukti prie kūno.
laikysena ne tik atspindi mūsų emocinę būseną: ji gali sukelti tikrą nuotaiką. 2015, dr Shweta Nair (Shwetha Nair) ir jos kolegos atliko eksperimentą. Jie paprašė dalyvius, kurie nepatyrė depresija, ar tiksliai sėdėti ar ssutulenno. Savanoriai tada atsakė klausimus, panašius į tuos, kurie jums gali išgirsti interviu, tai yra gana įtempta padėtis.
Rezultatai parodė, kad tie dalykai, kurie puikiu kėdės, mažos įvertino savo gebėjimus ir buvo neigiamai šalinamos kaip visuma.
Tyrėjai padarė išvadą: sėdėti su tiesia nugara - paprastas būdas pagerinti jūsų sugebėjimą dirbti streso.
STOOP taip pat veikia mūsų atmintis. 2014, mes paskelbė tyrimą, kuriame dalyvių buvo paprašyta atsisėsti, taip pat tiksliai ar sulenkta rezultatus. Visi jie buvo suteikta žodžių sąrašą įsiminti: pusė su teigiamu, pusė neigiamą vertę. Tie, kurie sėdi tiksliai galėjo žaisti kiek daugiau nei žodžiai, daugiausia "gerai". Bet tie, kurie slouched kėdėje, prisiminiau daugiausia tuos pozicijas, kurios turi neigiamą prasmę.
2009 mokslininkai įrodė, kad Japonijos studentai, kurie buvo stabdo tiesiai per tyrimo metu buvo našesnė klasėje.
Kaip dar slouching gali paveikti mūsų elgesį ir nuotaiką? Martinas bosas (Maarten W. Bos) ir Amy Kajutė studijavo šią temą išsamiau. Jie paprašė dalyvius eksperimentą, praleisti penkias minutes savo išmaniuoju telefonu, planšetiniu nešiojamas ar kompiuterio. Tada mokslininkai pradėjo stebėti, kaip greitai bandymas bus paklausti, ar jie gali išsisukti. Buvo nustatyta, kad dydis devaysa svarbus. Tie, kurie sėdi su telefonu rankoje į charakteristika, Nesukalbamas padėtyje be reikalaudami palikti ir parodė mažiau gebėjimą rūpintis savimi, net tada, kai penkios minutės suteiktą eksperimento ilgą laiką Mes praėjo.
Atrodo, kad yra tiesioginis ryšys tarp įtaisą dydžio ir kiek jis mums paveikti.
Prietaisas yra mažesnis, tuo daugiau turime prisitaikyti prie kūno, kad jį naudoti patogiai, ir daugiau mes pateikti savo išmanųjį telefoną.
Ironiška, mes naudojame išmaniuosius telefonus ir kitus mažus dalykėlių pagerinti savo produktyvumą ir efektyvumą. Bet bendravimas su jomis kenkia mūsų pasitikėjimą savimi ir gerą humoro. Nepaisant to, mes ir toliau pasikliauti mūsų dalykėlių, mes praleisti laiką už juos daug, pasvirusi ant ekrano ir neketina nieko keisti artimiausiu metu.
Tačiau kovoti su tokio STOOP, kaip įmanoma.
- Kai laikote telefoną, pakreipti galvą atgal ir pečių, net jei jūs turite pakelti ekraną iki akių lygio.
- makiažo tempimo pratimai ir masažas tarp menčių ir šonų kaklo raumenis: jis bus atkurti elastingumą.
- Kitą kartą ištraukti telefoną, galvoti apie šį straipsnį. Gadgets jums kumpinti, bet tai gadina nuotaiką ir atmintį.
Jūsų laikysena veikia psichologinę būseną ir gali būti raktas į geros nuotaikos ir pasitikėjimo savimi.