Kaip pasiekti geriausią paveikslą be svarmenimis ir treniruokliais

Jie sako, kad už valandos pabaigos barre pratybų balerina ir nevalgo nieko. Todėl jie yra lengvas ir erdvus. Kūno baletas nereikalauja tokių aukų, nors tai būtina baleto ištrauka. Bet kas rezultatas!

Aš ir toliau ištirti įvairių sporto per projekto Adidas «Sukurti save». Ieškote puikus treniruotės, kad padės palaikyti formą ir domina ką nors kitą, nei sporto rezultatus, Inspire ir priversti imtis patys rimtai.

Įstaiga ar baleto

Ėjimas į kūno-baleto, buvau šiek tiek nervų. Aš esu vienas iš tų žmonių, kurie surinkti visus kampus ir iškristi iš mėlynos. Kuris iš mano balerina? Tačiau, kad ir reikia sudėtingo tikslo, kad jis taptų įdomus juos pasiekti.

Mokymo, kuris vyko ant "Arrow" buvo daug daugiau "kūno", o ne "baleto". Iš šono tai gali atrodyti paprastas pratimas grupės aerobika, jei ne vienas dalykas: tą patį baletą. Tai reiškė, kad bet koks judėjimas turi būti atliekamas su kabančios pečių ir atgal tiesios (baleto poza), išlaikyti kojas susukta baleto pozicijų. Na, rankos turi judėti sklandžiai ir gražiai, kaip jei buvo ant scenos. Nėra sit-ups ir sūpuoklės, sluoksnių, ir tik Betmenas. Ir tai yra ne tas pats. Tai speciali technika per kurį balerina atrodo taip nuostabu.

Bet plie ir perduoti kaitaliojami su savo įprasta kardiorazminkoy, asanas, kiekvienas mėgstamiausių baras ir elektros pratimai. muzika sportas šalis taip pat, tai buvo ne klasikinio baleto, nes nuotaika ir budrumą susitikti su didžėjais grupės.

Kaip šiek tiek daugiau nei baleto, tai yra stovėti ant suoliuko ir žiūrėti į jį visi didžiulis veidrodis. Dėl techninių priežasčių buvo neįmanoma naudotis vyko po atviru dangumi.

Apskritai, kūno baletas - tai yra labai moderni versija meną. Ir jam reikia ne tik šokti, bet galios ir įsisteigti tiesiogine šio žodžio prasme.

Tobulumas - tai sunku

Pratimai, kad parodyti mums Lelija Skovorodnikov pagalbos formuoti kūną, kaip skulptūros, dirba visus raumenis ir taip leidžia jiems gražus.

Kaip tik mokymo progresavo, aš atidarė sunku tiesą.

1. Neišimkite koją. Būtina imtis ginklų ir daryti tai gimė baletą.
2. Kai koja yra įjungtas, tai nekils. Nieko. Ir visi, nes nepakanka žinoti anatomija kontroliuoti savo raumenis. Jie turi būti apmokyti.
3. Jei įjungsite dešinę koją ir dar pasiimti, tai bus siaubingai sunku. Siaubingai sunku išlaikyti pasididžiavimą savimi.

Kūno baletas - apie sporto klubas, joga, baleto, tempimo derinys, šokti. Manau, kad tai yra būtent tai, ką šiuolaikiniai merginos turi būti tiek stiprūs ir grakštus. Kūno baletas - stiprus apkrova, ir todėl, kad raumenys būtų tinkamai dirbti, jie sudaro gražus, Gimtoji kūną.

lelija Skovorodnikov

Aplink viduriniosios klasės turėjo norą gauti, suristi tatamio ir atostogų. Taip, aš tiesiog nežinau, kaip perkelti savo rankas ir kojas tokioje padėtyje!

Aš nuolat atmintį, keista, gydytojo kabinete. Jis tiesiog taip atsitinka, kad turiu saugoti akis dėl stuburo būklę, turi būti nuolat tikrinamas neurologas ir imtis kursus gydomasis masažas. Mano gydytojas pasakė:

Nastia, jūsų problemų su laikysena ne silpnų nugaros raumenų, jūs dirbate per juos. Jūs neturite dirbti klubo suktuvai, nes dubens link klaidingą poziciją ir lapų stuburo.

Tai buvo tik mokymo "Sukurti save"Kūno baletas Aš visiškai suprantama, ką gydytojas sakė. Šie raumenys man nepadėjo! Jie beveik niekada gauna stresą kasdieniame gyvenime, ir ant standartinio mokymo jie mažai dėmesio. Nuo baleto kūno turi sudaryti bent mano mokestį, jei noriu išlaikyti bouncy eisena į gilios senatvės.

Bet kaip sunku yra. Galutinis ruožas buvo daug statesnis nei įprasti kabliai mokymo, mes norėjome gauti labiausiai iš jų raiščių ir raumenų. Baletas yra neįsivaizduojamas be virvių ir lankstumo, tai visada reiškia tempimo pratimai per skausmą. Taigi, tai buvo skausminga, bet man buvo ilsisi.

Verta daryti kūno baletas

Aš niekada tikėjo, kad kas nors gero bus du ar tris kartus per savaitę, pasirengęs apsiginti nuo tokio varginančių treniruočių. Bet ant "Arrow" dalyvavo mergaičių, kurie yra priklausomi nuo kūno baletas ilgą laiką. Ir žinote ką? Jie nerealiai gražus.

Po klasę, merginos buvo suteikta vaisių kokteilius. Jie buvo labai naudinga, nes ištvermės pareikalavo skubiai papildymo. Egzotišku vaisių kokteilį, aš paklausiau Lily ar kūno baleto tikrai padės padaryti figūra tokia, kaip ji. "Žinoma, bet klasėje - du ar tris kartus per savaitę", - sakė Lilija. Ir manau jai.

Jūs esate, beje, vis dar turite laiko užsiregistruoti į mokymus, ir patikrinti veiksmų dėl paties baleto kūno. Arba pasirinkite ką nors iš programos "Sukurti save».