Infografikos: kaip tinkamai paleisti
Sveikatos / / December 19, 2019
Veikia - tai vienas iš natūraliausių judėjimų asmens, kuriam jis turėtų turėti taip pat natūralu ir paprasta, kaip vaikščioti, kvėpuoti ar valgyti. Tačiau sėdimas gyvenimo būdas visur, kartu su mokslo ir technikos pažanga padarė, kad šiuolaikinis žmogus pamažu pamiršta paleisti. Ne taip jau blogai, kai jis ateina į suaugusiųjų pilvoti biuro darbuotojas, sunkiai juda su automobiliu nuo namų iki darbo. Bet vis turime pamatyti, kad šiandienos vaikai gali ne visiškai paleisti net trumpą atstumą. Mes norime parodyti jums nedidelį infografikos, kuri yra atstovaujama vizualiai forma, turėtumėte atkreipti dėmesį plėtoti teisingą važiavimo techniką.
Nepaisant to, kad pagrindinis darbas yra daroma pėsčiomis, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas paleisti rankų darbą. Savo kūną, viskas yra tarpusavyje susiję, o dešinioji darbas bus geriau išsaugoti pusiausvyrą ir išvengti daug lengviau ir greičiau. Neužveržkite per kumščiais, rankos turi būti sulenkta ir atlikti ciklinius judesius išilgai kūno, o ne priešais krūtinę. Pečiai natūraliai atsipalaidavęs.
kūno padėtis gali iš esmės nustatyti savo judėjimo tempą. Nežiūrėkite žemyn, ir nereikia pasilenkti į priekį, ji bus sutrumpinti savo žingsnį. Stenkitės išlaikyti tiesiai, ne kumpinti.
kojų darbas technika priklauso nuo jūsų tempą ir atstumą. Be tipiškų paleisti dauguma gamtinių sveikatos žingsniai yra vidutinio ilgio su minkštu nusileidimo ant vidurinės dalies pėdos ir kojinių po valcavimo ir pasibjaurėjimą. Stenkitės ne į "Sunkiai palei žemę" ir pataikė per sunku - jis turi būti minkštas ir natūralus.
Ypatingą vaidmenį lenktynėse yra teisingas pasirinkimas avalynės. Nors tai yra įmanoma treniruotis ir net laimėti maratonas basomisDar saugesnis ir patogesnis naudoti specialų sportiniai bateliai su minkštais padais pavasarį.
Sėkmingas Jums stumtelėti!