VAIZDO: Yozhnaya šiltas-Runner arba rytą Surya namaskar
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Tai sudėtingas uždavinys, mes pakartoti vėl ir vėl joga, aš pradėjau padidinti sąnarių judrumą ir pagerinti strijų. tai vadinama Surya namaskar arba "Saulės pasveikinimas". Tai neturi nieko bendro su religija mums, ir tik leidžia per palyginti trumpą laiką atlikti kūnas tempimo ir apšilimo su artėjančių lenktynių kojas.
Pabandykite atlikti apšilimo prieš laiką arba ryte. Pagal mano asmeninius jausmus, našumas padidėjo labai stipriai.
Žemiau yra vienas iš geriausių video, kad aš rasiu youtube rodo Surya-namaskar:
Nemanykite, kad joga yra keista, ar ne jums. Drop nesąmonė, jums nepatinka ir tiesiog klausytis savo kūno - tai jums labai greitai pasakyti ką ir kur mes ne ištraukė, kad neveikia, kaip buvo planuota ir tai, kas turėtų dirbti.
Po yozhnyh asanas už save, aš supratau, kodėl po kiekvieno paleisti Turiu gerklės pakirpti sparnus - paaiškėjo, kad raumenys nebuvo ištemptas, kad po suspaudimo sausgyslės apkrovos pripūtimu. Dabar šios problemos turiu. Ir tai, ko norite.