Mokymo metodai Emilis Zatopek - Star atletikos šaltojo karo
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Emilis Zatopek - veikia Čekijos kilmės reiškinys. Jis buvo nesustabdomas ant kelio ir galėjo padaryti kažką, kad niekas prieš jį nebuvo padaryta, ir tai yra mažai tikėtina, kad kas nors bus pakartoti. Tokie rezultatai Emilis pavyko pasiekti su neįprastu požiūriu į mokymą, kad įtraukti veikia ant sniego ir smėlio, veikia bet kokiu oru ir bet kokiomis sąlygomis pagalba. Pasakoja sportininkas istoriją.
"Čekijos lokomotyvas", - Emil Zatopek vardas. Jis buvo vienas iš didžiausių ilgai nuotolių bėgikų ir kovojo išlaikyti šį garbingą titulą. Kadangi pradžioje 40s vidurio '50s, jis buvo beveik neprilygstama.
Per šį laikotarpį Zatopek nustatyti 18 pasaulio rekordus ir Olimpiniai medaliai laimėjo 5, iš kurių 4 buvo aukso. Tuo 1952 olimpinėse žaidynėse Helsinkyje, jis laimėjo lenktynes 5000 ir 10 000 metrų ir laimėjo maratoną - feat, kad yra mažai tikėtina, kad bus kartojamas.
Be to, jo sporto žygdarbius Emil Zatopek buvo žinomas dėl savo neįtikėtinai patogumas - kokybės, kad pasaulyje, kuris yra padalintas į šaltojo karo, padarė jį išsiskirti net daugiau. Nepaisant sudėtingos politinės situacijos visiems sportininkams Zatopek buvo bendražygiai. Stovint ant pradinės linijos olimpinių žaidynių Melburne 1956 metais, jis papasakojo savo kolegas: "Šiandien mes visi miršta šiek tiek."
Savo knygoje, šiandien mes Die šiek tiek! Britų žurnalistas ir rašytojas Richardas Asquith (Richard Askwith) pasakoja apie Zatopek istoriją nuo pirmųjų dienų savo darbas batų fabrike nacių okupuotoje Čekoslovakijoje ir prieš jo kilimo į pokario sporto "Olympus". Be to, aprašant sporto renginius, knyga Dovanos metodus Zatopek mokymus.
Galbūt pradėti su tuo, kad Emil Zatopek ne itin traukia sporto ir jo pirmasis maratono paleisti, nes jo kolegijoje mokytoja kreipėsi dalyvauti tradiciniame maratono visos grupės studentų. Emilis bandė pasitraukti iš lenktynių, cituodama kelio skausmą, bet gydytojas diagnozuota nei patvirtino Zatopek turėjo bėgti. Kaip rezultatas, jis buvo antras. Nuo to momento, Zatopek nusprendė pradėti naudotis.
Emilis Zatopek buvo labai įdomus ir neįprastas mokymo metodai. Jis vyko kovos batai Miškų, veikia per giliai sniego ir smėlio, veikia su kroviniu ant nugaros (paprastai nuo jo žmoną atlikto krovinių vaidmenį). Net veikia didžiulis lovio pilna vandens, ir nešvarių skalbinių. Zatopek apmokyti kokiu oru. Šiuo poilsio jis neniekina. Pasak jo žmona Dana, olimpinis čempionas ietis, Emilis visada tikėjo, kad geriausias būdas atsigauti nuo rasės - tai alų.
Zatopek laikoma tokios kasdienėje praktikoje pradininkė šiandien intervalas mokymą. Jo mėgstamiausia intervalas - 400 metrų. Per dėl vienerius mokymo sesijos konkurencijos rengiant jis bėgo 100 kartus 400 jardų ir kartoti kiekvieną dieną per savaitę. Pats Emilis vadinamas intervalas mokymo tokių "dideles dozes". Per artimiausias dvi savaites - 150 metrų Bėgimas, 50 kartus ryte ir 50 kartų vakare. Vieną dieną treniruotės su tarpais, apšilimo ir atvėsti, jis bėgo apie 48 kilometrų. Po savaitės poilsį Zatopek išvyko į Paryžių ir sumušė rekordą 5000 metrų atstumu, veikia jį 13 minučių ir 57 sekundžių. Ir kitą dieną jis išskrido į Belgiją ir tapo pirmuoju bėgiko, kuris bėgo 10 kilometrų 29 minučių.
Požiūris į mokymo Emil Zatopek buvo tikrai sunku, bet, kaip matote, produktyvus. Tačiau tai nėra būtina pakartoti savo žygdarbių ir išbandyti tokį mokymą patys!