Patarimai pradedantiesiems
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Mano pirmoji pažintis su slidinėjimo vyko devintą klasę. Mūsų sporto mokytojas kažkodėl nusprendė, kad slidinėjimas yra idealus mažėjančia tvarka juos su mažų ir seklių ežerų šlaituose. Prisimenu labai gerai, kaip stovėjo ant slidžių ir nuėjo... tuoj aš sėdi ant asilo. Man atrodė, kad šie ploni ir slidūs lazdos tiesiog palikite į priekį su savo kojų, paliekant kūno poilsio gerokai atsilieka. Taigi jis nuėjo. Po to, kas bandoma grįžti slidėmis baigėsi galvos svaigimą ir kitą gedimą. Jei tada kas nors man pasakė taip paprasta ir akivaizdžių dalykų apie tai, kaip slidinėti, galbūt, mano santykiai su sporto būtų buvę daug geriau.
Laikykite savo kojas pusę smilgos
Tai pamoka numeris vienas, tačiau daugelis pamiršta apie tai! Pradedantiesiems pritūpti pozicija yra nauja, todėl kiekvieną kartą jie stengiasi ištiesinti kojas ir taip sutrikdyti pusiausvyrą. Pusiau sulenktais keliais suteiks jums galimybę kontroliuoti savo slides ir saugo juos lygiagrečiai viena kitai (ne skersai arba skirtingomis kryptimis).
Kitas lenktu kojos Premija: jums bus geriau pasirengę mažų šuolių, dėl pažeidimų, kurie gali susidurti kelyje. Jojimo dėl tiesiomis kojomis gali būti lyginamas su kelionės autobuse, kuris keliauja kelyje nėra labai sklandžiai. Kaip ilgai tu gali atsispirti nuo tiesiomis kojomis be papildomos paramos dėl geležinkelio? Dabar pabandykite sulenkti kelius dar daugiau, ir jūs būsite nustebinti, kiek paprastesnis kontroliuoti kūno ir technologijų, ir kaip lengva buvo šokinėti nuo mažų šuolių ir net šlaituose.
Įsitikinkite, kad kulnas visada liko kulno taurės slidinėjimo batai. Jei ne, tuomet jūs esate ne smarkiai sulenkta ant kelio.
rasti pusiausvyrą
Jei esate ne slidinėti savo kūną pradedantysis yra neįprasta pozicija jam. Kojos palikti priekį, o kūnas bando pasivyti su evakuacijos pora. Ir tai, kai daugelis naujokai siekiame sėdėti ant slidžių, siekiant pašalinti šį nemalonų disbalansą, o tai yra gana klaidinga.
Kaip? Jūs turite gauti kartu ir padaryti taip, kad jūsų kūnas buvo ant kojų. Tai pagerins slidinėjimo techniką ir duoti jums labiau kontroliuoti kūno ir slidžių, jei jūsų kūnas bus per siauriausia vieta slidinėjimo (toliau "saldus vietoje"). Slidinėjimas balanso nebuvimas yra labai varginantis.
Nežiūrėkite žemyn
Pradedantiesiems pridedamas prie savo slidinėjimo kojų jausmas, atrodo gana keista. Todėl daugelis iš smalsumo pradeda ieškoti savo slides (OH, kas jiems nutinka?!) Vietoj to, kad žiūrėti į priekį. Iš šis poveikis yra maždaug toks pat kaip jei eidavo nuolat pažvelgė savo batus: anksčiau ar vėliau kas nors susidurti. Slidinėjimo instruktoriai siūlo žiūrėti maždaug 3 metrų į priekį. Taigi, galite iš anksto pamatyti žmones ar medžių, ir išvengti arba pasirengti bekelei.
Taip pat atrodo, nukreiptas į priekį, bus kūną, tai yra, jums bus perkelti į kur išvaizdą. Tai kaip mesti kamuolys: atrodo toje vietoje, kur norite eiti, o ne priešininką.
Pradžia sužinoti teisingą vietą
Jei jūs kada nors skaityti brošiūras su aprašymu slidinėjimo kurortai, Tada jums gali susidurti tipų trasų. Yra takai privalumus ir turėti pradedantiesiems (paprastai jie yra pažymėtos žalia spalva). Kaip taisyklė, jis yra švelnus ir gerai Sutvarkyta takai su trumpu šlaito ne taip kietas ir kalvotas, kaip daugiau pažengusiems slidininkų.
Nebijokite kristi
Baimė kritimo yra vienas iš labiausiai paplitusių baimių. Tačiau kritimas yra kaip visavertė dalis mokymo, taip pat pati jojimo slidėmis. Jūs kris. Jums bus kritimo daug, ir vienintelė išeitis Jums - išmokti patenka teisingai. Pabandykite patekti į šonus, o ne į priekį arba atgal, nes tai gali sukelti dislokacija. Po rudenį, pabandykite išspręsti savo kūną, kad būtų išvengta dar slysta, ar guzas į ką nors ir nuklydę.
Pasirinkite tinkamą slidinėjimo kurortas
Kaip jau sakėme, yra įvairių takelius. Jei slidinėjimas yra naujas jums, pasirinkti kurortas, kur yra gerų maršrutų pradedantiesiems, patogu krėsliniai, nuoma kokybės slidinėjimo įranga ir kompetentingas instruktoriai.
Nesimoko iš savo antrąją pusę
"Kodėl išleisti pinigus trenerių ir pasitikėti savo sveikatą ir gyvena gana svetimas, jei jūsų mėgstamiausia / mėgstamiausia gali išmokyti mane viskas?" - kai kurie mano.
Ar jūs kada nors buvo mokoma vairuoti jūsų kitų svarbių? Čia čiuožimo mokymo slidės atrodys maždaug tas pats, net jei jūsų vyras / žmona - labai kvalifikuoto instruktoriaus. Nauja sporto, ypač vienas, kaip kraštutinumas kaip slidinėjimas, sukels emocijų audraIr ne visi jie bus teigiamas. Tai vienas dalykas - Mutter į svetimas nugaros, ir visai kas kita - atsakyti į kaltinimus ar į vyrą ar žmoną mokymų. Čia vargu ar šiuo atveju daugiau nei paprastas griausmingas. Nereikalingas apmaudas, kaip traumos, jūs akivaizdžiai nereikia.
Vienintelis variantas, kuris šiuo atveju gali dirbti - moko savo vaikus.
suknelė
Nuo pradedančiųjų niekas niekada nereikalauja tą pačią įrangą kaip sportininkas privalumus. Tačiau faktas, kad jums patiks šią veiklą ir išleisti pinigus, o brangus slidžių nėra labai daug ir nori. Tačiau yra keletas dalykų, kad turėtų būti privalomas. Jie geriau pirkti, o ne nuomotis.
Pirmas dalykas - slidinėjimo batai. Tai apie jų kokybę ir komfortą, labai priklauso nuo jūsų pažangą. Dalykas numeris du - geros slidinėjimo kelnės, kurios užtikrina, kad jums bus grįžti namo beveik sausas. Kokybės kelnės taip pat leidžia jums būti dėl daug ilgiau nei slidinėjimo nameliu pusėje. Trečias dalykas - apsauginis slidinėjimo šalmas. Jūs kristi, prisimeni? Ir ne visada lengvas nukristi ant asilo arba ant šono.
Taip pat verta rūpintis gerais pirštinės, slidinėjimo akinius ir pasirinkti tinkamą apsaugos nuo saulės.
Neskubėkite ir ne nušokti takelį ant bėgių
Sužinokite iš lygaus ir švelnaus šlaituose yra labai lengva, bet varginantis. Ypač drąsūs naujokai per kelias dienas po mokymų pradžios staiga nusprendžia, kad jau gali pereiti prie sudėtingesnių trasoje. Bet iš tikrųjų negaliu! Net jei esate vienintelis suaugęs ant žalios kelio ir aplink jus sportui jūsų vaiko klasiokų, jaunesnysis brolis ar sesuo, tai nėra būtina pereiti prie sudėtingesnių lygiu tol, kol jūs neturite instruktorius leisti. Giliai įkvėpkite ir bandyti sutelkti dėmesį į mažus pasiekimus. Darbas techniką, išmokti kristi teisingai ir gauti jūsų kojų meta "kliūtis". ;)