Paslaptis į veiksmingą treniruotę - rasti partnerį

Reguliari mankšta nėra lengva, ir jei tuo pačiu metu prisitaikyti prie kito asmens grafiką - dar daugiau. Tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė, kad geriausių rezultatų, turėtų būti įtrauktos į bendras pratybas planą, net su partneriu galite bendrauti nuotoliniu būdu.

Stanfordo universiteto palyginoPriyanka B. Carr Gregory M. Walton.Replikos kartu dirbti, kuro vidinės motyvacijosKaip žmonėms spręsti problemas grupes ir vieni. Ir, galų gale, visi dalyviai turėjo išspręsti problemą dėl jų pačių. Bet dalis tiriamųjų buvo suskirstyti į komandas, kurių nariai žino, kad jie dirba kartu, nors ir nuotoliniu būdu. Kitoje kiekvieno iš dalykų susidorojo su atskirų užduočių grupėje.

Rezultatas buvo įspūdingas: tiems, kurie dirbo su komanda, buvo atkaklus atlikti užduotis ir nepasidavė pusantro karto ilgiau nei tie, kurie dirbo vienas. Užduotis suteikia jiems didesnį susidomėjimą, reikalingą mažiau pastangų motyvuoti save, kai sprendimas jau atnešė daugiau džiaugsmo. Be to, tiriamieji dažniausiai pirmoji grupė į pasirinktų tokių užduočių porą savaičių.

Kaip taikyti mokslinių tyrimų rezultatus praktikoje

Darbas dėl bendros užduoties, net jei partneris yra ne šalia tavęs, veikia efektyviau ir smagiau nei dirbti individualiai. Šis poveikis gali būti naudojami siekiant tinkamumą tikslų.

Sporto salėje

Tikrai nedaug žmonių, kuriuos atitikti į trenazhorke daugiau nei kiti. Atidžiau pažvelgti: Papasakokite apie šį eksperimentą ir pasiūlyti padaryti bendrą mokymo planą kartu pagerinti rezultatus. Net jei jūs patenkinti salėje nuolat, periodiškai ataskaitą apie pasiektus rezultatus duos teigiamą poveikį.

Beavis

Visi pažįstami bėgikai gyventi į kitą pusę miesto? Ne problema! Galų gale, yra daug programosKurioje galite organizuoti dvikova lenktynių ar tiesiog pasidalinti skatinančias žinutes. Pasirinkite rasę ir pradėkite bendrus mokymus.

Kelyje į idealų kūno

Daugelis sporto programos leidžia jums pridėti draugų. Net jei jūs niekada matė realiame gyvenime, išlaikyti dietos, o ne praleisti treniruotės yra lengviau, kai jūs žinote, kad kiti nariai sporto bendruomenės turi tą patį tikslą. Ar negali būti tingus pasidalinti patinka ir pastabas, ir kitą kartą eisiu į sporto salę smagiau.

Svarbus aspektas veiksmingai naudotis su partneriu

Konkursas atmosfera turėtų išlikti sveikiems: nereikia eiti į vengtiJei partneris pralenkė jus į rezultatus. Tuo pačiu metu, partneris neturėtų sukelti jums jaustis kaltas, jei praleidote sesiją. Norėdami mėgautis mokymo kartu, jūs turite laikyti jį kaip žaidimą.