Geriausi fitneso patarimų dėl 2015 versija Layfhakera

Šiandien sveikas gyvenimo būdas yra labai populiarus. Ir dėl to mes negalime sustoti papasakoti kaip teisingai maitintis ir mankštintis. Šios kolekcijos - į dešimtuką fitneso patarimai 2015.

Naujų metų - naujo požiūrio į mitybą

Naujųjų Metų išvakarėse, mes visi tikimės, kad gyvenimas bus nauju būdu per ateinančius metus. Tinkama mityba - svarbus veiksnys, kuris turi beveik didžiausią įtaką mūsų gerovei, ir, atitinkamai, dėl kitų gyvenimo sričių. Bet čia taip eiti ir pakeisti savo mitybos įpročius nepavyks kiekvienas: išvengti abejonių ir baimių. Norėdami susidoroti su svarbiausia iš jų padės patarimo Layfhakera.

Skaityti daugiau →

Apžvalga populiariausių teorijų sveiką mitybą

Jei skaityti keletą knygų apie sveiką mitybą, galite ateiti prie išvados, kad blogai viskas. Ar kviečių ir aukštos pH - pagrindinės priežastys, dėl viršsvorio? Ar tiesa, kad jogurtas yra geriau pienas, daržovės turėtų būti vartojami žali, o mėsa ir cukrus geriau pašalinti iš dietos? Nastya Vaivorykštė debunks populiarių knygų apie sveiką mitybą mitus.

Skaityti daugiau →

Patarimai tiems, kurie nori numesti svorio

Jei jūsų pagrindinis fitneso tikslas svorio, tada jūs tikrai žinote, kaip svarbu rasti lengviausią kelią į brangų tikslą. Naudojant patarimų Bayandina Julia, galėsite pasiekti norimą, o išlaidų minimaliomis pastangomis.

Skaityti daugiau →

Patarimai tiems, kurie, priešingai, nori priaugti svorio

Jei moterys dažnai svajoja numesti svorio, kai kurie vyrai liesos kūno sudėjimą atrodo prakeikimą. Galbūt kaip Arnie kūnas, jums nėra lengva užduotis, tačiau priimtina suma pelnas kokybės masės esate gana pajėgi Sergejus Suyagina patarimų.

Skaityti daugiau →

Jei jūs turite sveiką gyvenimo būdą, sunkaus darbo sinonimas

Kartais fitneso patarimų gali atrodyti pernelyg šiurkštus, ir sportininkų pasiekimai - absoliučiai neprieinamos paprastiems mirtingiesiems. Bet ne taip sunku susidaryti, kaip atrodo! Tik nepamirškite, kad šiek tiek geriau negu nieko. Skaitykite mūsų straipsnį apie įkvepiantis vidutinio požiūrį į HLS.

Skaityti daugiau →

Patarimai tiems, kurie galėjo ant kryžiaus

Neapykantos sporto? Suprantu. :) Bet mes visi žinome, kad sveikata ir produktyvumas savo mėgstamą nešiojamas fizinio aktyvumo reikia. Pradėti užsiimti sportu per nenori padėti tarybų Dmitrijus Gorchakov.

Skaityti daugiau →

Tinkamas pradžios treniruotes

Norint jaustis labiau pasitikintys salėje, būtina turėti idėją net apie pagrindines sąvokas. Aleksandras Murakhovski padeda suprasti, ką duomenų yra ir kodėl jis yra visų sporto salėje pratimų pagrindas.

Skaityti daugiau →

pats treneris

Geriausia motyvacija sportui - matomas rezultatas, pasiekti, kad reikalauja kompetentinga mokymo programą. Sukurti patys Irina žino Barańska. Pasinaudokite savo patarimais prieš einant į sporto salę.

Skaityti daugiau →

Vadovus mitybos tiems, kurie sportuoja

Jis vartojamas daug patarimų apie tai, ką valgyti ar nevalgyti. Bet ne mažiau svarbus valgymo. Ypač jei veda aktyvų gyvenimo būdą. Anastasija PIVOVAROVÁ informacijos apie gudrybės maistinių medžiagų laikas - Maitinimo schema, kurioje svarbu kokios maistinių medžiagų kokiais kiekiais ir kiek laiko padarė kūną.

Skaityti daugiau →

Sveikatingumo be praeities klaidų

Sporto medicinos, biomechanikos ir kitų susijusių mokslo nestovi. Kai kurie iš pagrindinių tezių iš naujų metų mokymo turėtų naujai pažvelgti. Tai padės šiame straipsnyje Andrew Peterburge.

Skaityti daugiau →

Rėmėjas viršuje - dauguma FOKSualnye smartphonach per metus?: