Paprasta pratimai dailias kojų Nike Training Club
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Šiandien norime Jums pasiūlyti penkis įdomių pratimų kojoms ir vieną pilną 15 minučių treniruotės viską iš Nike Training Club kūno. Šios treniruotės yra tik iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad nori. Labai rekomenduojama pabandyti!
Vaizdo skaičius 1
Atlikti kiekvieną pratimą 8-10 kartų ant kiekvienos kojos.
Vaizdo skaičius 2
Šis pratimas padės pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir padeda jums gauti į šriftų džinsus. Skraidyti keturių trumpą šuolis į šonus, vėluoja į gilesnį pusėje įtūpstas keletą sekundžių ir grįžkite į pradinę padėtį. Tada pakartokite iš naujo.
Vaizdo skaičius 3
Atliekamas ant kiekvienos kojos, kaip daug kartų, kaip jūs galite. Jei manote, kad yra deginimo pojūtis sėdmenų ir šlaunų keturgalvio raumenų, o tai reiškia jums sekasi. ;)
Vaizdo skaičius 4
Šis pratimas ugdo bendrą stiprumą kojų, gerina pusiausvyros jausmą, padeda stiprinti vidinius šlaunų.
Vaizdo skaičius 5
Šis pratimas vysto širdį, turi teigiamą poveikį produktyvumui ir stiprina sėdmenis ir keturgalvio raumenų šlaunų.
Premijos 15 minučių treniruotės ant Nike Training Club
Jei daryti teisingus dalykus, tie 15 minučių gali būti labiausiai skausmingas jūsų gyvenime. Daugelis NTC mokymo programas tik iš pirmo atrodo lengva, bet kuo greičiau gautų įgyvendinti juos iš karto jaustis kaip jūs neteisūs. ;)
Kaina: Nemokama
Atsisiųskite programą "App Store".