Receptai: aitvaras 5 variantai tiems, kurie sportuoja
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Šiandien siūlome jums virėjas skanus saldainių teisę sau. Ir kas gali būti geriau nei šokolado tortas gabalas, kad bus išlydyti savo burną ir duoti reikiamą energijos treniruotes? Tikimės, kad šie penki variantai jums patiks.
Receptas № 1
ingredientai:
- 3 vidutinio prinokę bananų;
- ½ bet riešutų sviesto (žemės riešutų, migdolų) puodelio;
- ¼ puodelio + 2 šaukštus kakavos šaukšto.
paruošimas
Įkaitinkite orkaitę iki 160 laipsnių Uždenkite kepimo popieriaus mažame forma. Dubenyje ištirpinkite žemės riešutų sviestą, pridėti savo bananus ir kakava, gerai išmaišoma, kol gausite vientisą masę. Supilkite mišinį į formą ar skardą ir kepkite 20 minučių. Rengia tortas leiskite jam atvėsti ir tik tada supjaustyti griežinėliais.
Receptas № 2
ingredientai:
- ½ puodelio cukraus;
- ½ puodelio miltų;
- ⅓ puodelio kakavos;
- Šaukštelis kepimo miltelių;
- 2 kiaušiniai;
- 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto, vanilino arba žiupsnelis;
- 5 šaukštai moliūgų tyrės.
paruošimas
Įkaitinkite orkaitę iki 175 laipsnių Uždenkite keptuvę kepimo popieriaus. Maišyti į dubenį miltus, cukrų, kakavos ir kepimo miltelius. Pridėti kiaušiniai, vanilės ir moliūgų tyrės ir šluotelė maišykite iki tol, kol tešla yra minkšta. Supilkite tešlą ant kepimo skardos ir kepkite 12-15 minučių. Paruošta tortas Sujungti dokumentą dėl grotelių ir leiskite atvėsti pusvalandį.
Receptas № 3
ingredientai:
- 1 šaukštelis kokoso arba bet kuri kita neutrali aliejus;
- 1 šaukštas medaus;
- žiupsnelis druskos;
- žiupsnelis kepimo miltelių;
- 1 šaukštas + 1 šaukštelis miltų;
- 1 šaukštas kakavos;
- 1 šaukštas smulkintų tamsaus šokolado.
Sudedamųjų dalių, skirtų nedidelė dalis iš pyrago gabalas dydžio suma.
paruošimas
Įdėkite medaus ir sviesto mažame pelėsio kepti. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių ir siųsti šią formą tik minutę, kad ištirptų sviestas ir medus tapo skystis.
Tada pridėti druskos ir kepimo miltelius ir gerai išmaišykite. Po to supilkite kakavą ir miltus ir išmaišykite iki vientisos masės. Mišinys pridėti šokolado gabaliukais, dar kartą išmaišyti ir išsiųsti ją orkaitėje 5-6 minutes, pažodžiui.
Ready aitvarais gali būti šiek tiek minkštas ir drėgnas viduje, bet tai yra geriau tebūnie tai nei džiovinami.
Receptas № 4
ingredientai:
- 200 g smulkinto šokolado;
- 2 prinokusių avokadų;
- 1 puodelio cukraus;
- 4 kiaušiniai;
- 2 arbatiniai šaukšteliai vanilės ekstrakto, vanilino arba žiupsnelis;
- ½ puodelio kakavos;
- 1 puodelis žemės migdolų;
- Šaukštelis druskos.
paruošimas
Įkaitinkite orkaitę iki 170 laipsnių Uždenkite keptuvę kepimo popieriaus. Išlydyti vandens vonioje šokolado ir leisti atvėsti ruošiant tešlą.
Suplakite avokadai su cukrumi iki vientisos masės, pridėti kiaušinius ir vanilės ekstraktą. Tada švelniai įvesti į mišinio ištirpsta šokolado, smulkintų migdolų, kakavos, ir druskos.
Išmaišykite tešlą ir išsiųsti ją į orkaitę 30 minučių. Noras patikrinti su dantų krapštuku, jei jis išeina sausą testą, tada tortas paruoštas.
Receptas № 5
ingredientai:
- 1 puodelis miltų;
- ½ šaukštelis kepimo miltelių;
- Šaukštelis druskos;
- ½ puodelio pjaustytų tamsaus šokolado;
- ¼ puodelio kokoso, arba augalinio aliejaus;
- ½ puodelio cukraus;
- ⅓ puodelio kakavos;
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto;
- 1 puodelis jogurtas be kvapiųjų medžiagų.
paruošimas
Ištirpinkite šokoladą vandens vonelėje arba mikrobangų krosnelėje, pridėti cukraus, vanilės ekstraktu ir kakavos, gerai išmaišykite. Perkratyti į miltų mišinį, pridėti kepimo miltelius ir druską ir išmaišykite. Po to įpilti jogurtas ir maišykite, kol tol, kol mišinys yra sklandžiai.
Supilkite tešlą į kepimo indą ir išsiųsti ją į įkaitintą 170 laipsnių orkaitėje. Kepkite 30-40 minučių. Noras gali būti tikrinamas naudojant medinį dantų krapštuką.
Gero apetito!